BMI hesaplayıcı

İçerik

• BMI nedir?
• Nasıl hesaplanır?
• BMI'yi bilmek neden önemlidir?
• BMI'yi iyileştirmek için ne yapmalı?

Vücut kitle indeksinin (BMI) sınıflandırılması, çocuklarda, ergenlerde, yetişkinlerde ve yaşlılarda obezite veya yetersiz beslenmenin belirlenmesine yardımcı olabilir.

VKİ'nizin ne olduğunu bilmenin yanı sıra, bu hesap makinesi aynı zamanda ideal kilonuzun ne olması gerektiğini ve en iyi şekline ulaşmak için ne kadar kalori almanız gerektiğini gösterir ve böylece yaşam kalitenizi artırarak refahınızı garanti eder.

Verilerinizi aşağıdaki hesap makinesine koyun ve BMI'nizin ne olduğunu öğrenin:

BMI nedir?

VKİ, Vücut Kitle İndeksi anlamına gelir ve kilonun kişinin boyuna uygun olup olmadığını bilmek için kullanılan bir parametredir, bu da kişinin sağlığına ve yaşam kalitesine doğrudan müdahale edebilir. Böylelikle BMI sonucundan kişinin ideal kiloda olup olmadığını bilmek ve ayrıca çocuklarda, ergenlerde, yetişkinlerde veya yaşlılarda obezite veya yetersiz beslenmenin belirlenmesi de mümkündür.

Böylelikle BKİ'nin hesaplanmasıyla, örneğin diyette değişiklikler, yeme alışkanlıklarında iyileşme ve düzenli fiziksel aktivite gibi bazı aksiyonların alınması mümkündür.

Nasıl hesaplanır?

VKİ, ağırlık ve boy arasındaki ilişkidir ve şu formüle göre hesaplama yapılır: BMI = ağırlık / (boy x boy), ağırlık kg ve boy metre cinsinden olmalı ve sonuç kg / m olarak verilir.². Sonucu aldıktan sonra, sonucun hangi aralıkta olduğu kontrol edilir, bu da şunları gösterebilir:

• İnceliksonuç 18,5 kg / m'den az olduğunda²;
• Normalsonuç 18,5 ile 24,9 kg / m arasında olduğunda²;
• Kilolusonuç 24,9 ile 30 kg / m arasında olduğunda²;
• Obezitesonuç 30 kg / m'den büyük olduğunda^2.

Böylelikle VKİ sonucuna göre hastalık geliştirme riskini de bilmek mümkündür, çünkü VKİ ne kadar yüksekse, vücutta biriken yağ miktarı o kadar fazla ve yüksek tansiyon, şeker hastalığı olan kişinin riski o kadar büyüktür. ve kalp hastalıkları.

BMI'yi bilmek neden önemlidir?

BMI'yi bilmek, kilonun kişinin boyuna uygun olup olmadığını bilmeniz için önemlidir; bu, çocuklarda, çocuğun gelişiminin beklenene göre olup olmadığını bilmek önemlidir. bazı hastalıklara yakalanma riskini bilir.

Ayrıca VKİ'yi bilmek, ideal kiloyu kontrol etmek ve böylece kişinin yaşına göre önerilen kilonun üstünde mi yoksa altında mı olduğunu bilmek de mümkündür. İdeal ağırlığın nasıl hesaplandığını görün.

VKİ kişinin beslenme durumunu bilmek için temel olmasına rağmen, genel sağlık durumunu daha kesin olarak bilmek için diğer parametrelerin analiz edilmesi önemlidir, çünkü yaşlı insanlar, hamile kadınlar veya çok kaslı kişiler sonucu alabilir. Normal kabul edilenin dışında BMI. Bu nedenle VKİ ve ideal kiloya ek olarak hidrasyon seviyesi, kas kütlesi ve fiziksel aktivite seviyesinin de değerlendirilmesi gerekir.

BMI'yi iyileştirmek için ne yapmalı?

BMI'yi iyileştirmek için normal kabul edilenin üstünde mi yoksa altında mı olduğunu kontrol etmek önemlidir. VKİ ince aralıkta olduğunda beslenme uzmanına danışmak önemlidir, böylece eksiksiz bir değerlendirme yapmanın yanı sıra sağlıklı bir şekilde kilo almaya odaklanan bir beslenme planı belirtilir.

Öte yandan VKİ fazla kilolu veya obezite aralığında olduğunda, beslenme uzmanı tarafından düzenli fiziksel aktivite uygulamasına ek olarak daha fazla kalori kısıtlaması olan bir diyet yapılması belirtilebilir, çünkü kilo vermeyi hızlandırmak mümkündür. metabolizma ve vücut kitle indeksini doğrudan etkileyen kilo kaybını destekler.