Neden Sevdiğim Şeyler Hakkında Endişeli Hissediyorum?

İçerik

• S: Sevdiğim şeyler hakkında endişeli olmak hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum. Örneğin, arkadaşlarımla birlikte olacağım ve kendimin tadını çıkaracağım yaklaşan bir etkinlik hakkında endişeliyim. Neden?

Mutluluktan ve olumlu olaylardan korkmak, “cherophobia” olarak bilinen bir fobinin belirtileri olabilir.

S: Sevdiğim şeyler hakkında endişeli olmak hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum. Örneğin, arkadaşlarımla birlikte olacağım ve kendimin tadını çıkaracağım yaklaşan bir etkinlik hakkında endişeliyim. Neden?

İster inanın ister inanmayın, mutluluktan ve olumlu olaylardan korkmak, mantıksız endişeler nedeniyle arkadaşlarla vakit geçirmek gibi eğlenceli deneyimlerin önlenmesi olan “cherophobia” olarak bilinen bir fobinin belirtileri olabilir.

Garip görünse de, cherophobia'lı insanlar yanlışlıkla mutlu olayları kötü haberlerin başlangıcı ile eşleştirir. Genellikle, “Arkadaşlarımla vakit geçirmekten hoşlanırsam, onlardan birinde kötü bir şey olur” veya “İş tanıtımımı kutlarsam kovulurum” gibi endişelerle tüketiliyorlar.

Hatta neşeyi kucaklamanın, daha az şanslı arkadaşlarına yeterince bencil oldukları veya şefkatli olmadıkları anlamına gelebilir.

Psikoterapistler, cherophobia'yı bir anksiyete bozukluğu olarak görür, bu da psikoterapinin bu kaçınma davranışını değiştirmenin yararlı bir yolu olabileceği anlamına gelir.

Bir taktik, mutlu olayların koşu listesini tutmayı ve zevkin felaketle sonuçlanmadığı zaman not almayı gerektirebilir. Bu anlar, bir iş arkadaşına gülümsemek, bir yabancı için kapıyı açmak veya metin yoluyla kısa bir konuşma yapmak gibi küçük olabilir. Anahtar, mutluluk ve kötü haberlerin el ele gittiği inancına meydan okuyabilecek gerçekleri toplamaktır.

Bu araçlar başarısız olursa, korkunuzun daha derin ve altta yatan bir nedeni olduğunu gösteren bir işaret olabilir.

Belki de ailenizde mutluluk olumsuz olarak görüldü ve bir başarıyı her paylaştığınızda, neşeli hissettiğiniz için utanıyorsunuz. Durum buysa, içgörü odaklı psikoterapi korkunuzu neyin çektiğini ortaya çıkarabilir.

Juli Fraga kocası, kızı ve iki kedisi ile San Francisco'da yaşıyor. Yazıları New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Bilimin Bilimi, Lily ve Vice'ta yayınlandı. Bir psikolog olarak zihinsel sağlık ve zindelik hakkında yazmayı sever. Çalışmıyorken, pazarlıklı alışveriş, okuma ve canlı müzik dinlemekten hoşlanır. Onu bulabilirsin heyecan.