Yüksek Kan Kolesterolü ile Hipertansiyon Arasındaki Bağlantı Nedir?

İçerik

• Yüksek kolesterolü anlamak
• Yüksek kolesterol seviyesi nelerden oluşur?
• Yüksek kolesterol ne kadar yüksek tansiyona neden olabilir
• Yüksek tansiyon ve kolesterol, arterlere zarar vermek için birlikte çalışır
• Çalışmalar sağlıksız bir ortaklığı ortaya koyuyor
• Her iki risk faktörünü de kontrol etmek için adımlar atın
• Yüksek Kolesterolü Tedavi Etmek ve Yönetmek

Kalp hastalığı için bir risk faktörüne sahip olmak, dikkatli olmanız gerektiği anlamına gelir. İki tane olması, hayatınızda bazı önemli değişiklikler yapmanız gerektiği anlamına gelir.

Bilim adamları, insanlar yüksek kan kolesterolü ve yüksek tansiyon gibi birden fazla risk faktörüne sahip olduğunda, bu faktörlerin birlikte çalışarak kalp hastalığı riskini çok daha kötü hale getirdiğini bulmuşlardır.

Kolesterol ve tansiyon seviyeleriniz sadece hafifçe yükselmiş olsa bile, her ikisi de vücudunuzda bulunduğunda, kan damarlarınıza ve kalbinize daha hızlı zarar vermek için birbirleriyle etkileşime girebilirler. Kontrol edilmezse, sonunda kalp krizi ve felç ile böbrek yetmezliği ve görme kaybı gibi diğer sorunlara zemin hazırlarlar.

Zaten yüksek kan kolesterolü teşhisi konduysa, bu kan basıncı rakamlarını bir şahin gibi izleyin! Bu iki risk faktörü birlikte takılmayı sever. Ancak neler olduğunun farkındaysanız, sağlığınız için savaşı kazanabilirsiniz.

Yüksek kolesterolü anlamak

Yüksek kolesterol teşhisi konulursa, bu, kanınızdaki kolesterol seviyesinin sağlıklı olduğuna inanılan olandan daha yüksek olduğu anlamına gelir. Kolesterol, vücudunuzun belirli hormonları yapmak, D vitamini üretmek ve sağlıklı hücreler oluşturmak için kullandığı bir tür yağlı maddedir. Bir kısmını vücudumuzda üretiyoruz ve bir kısmını yediğimiz gıdalardan alıyoruz.

Kanınızda çok fazla kolesterol olsa da, kardiyovasküler hastalık, kalp krizi ve felç riskini artırabilir. Endişe, kolesterolünüz yüksekse, fazla yağlı maddenin atardamarlarınızın duvarlarına yapışmasıdır. Zamanla, bu fazlalık, tıpkı bir bahçe hortumunun içinde kir ve kir birikmesi gibi, yağ birikimi oluşturabilir.

Yağlı madde sonunda sertleşir ve atardamarlara zarar veren bir tür esnek olmayan plak oluşturur. Sertleşirler ve daralırlar ve kanınız artık içlerinden bir zamanlar olduğu kadar kolay akmaz.

Nihai tehlike, arterlerinizin o kadar daralmasıdır ki, bir kan pıhtısı kan akışını engelleyerek ciddi bir kardiyovasküler olaya neden olur.

Yüksek kolesterol seviyesi nelerden oluşur?

Doktorlar kolesterolünüzün durumunu belirlerken birkaç rakam kullanırlar. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre, bunlar güncel kılavuzlardır:

Toplam kolesterol:

Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) veya "kötü" kolesterol - {textend} arterlerde biriken kolesterol türü:

Yüksek yoğunluklu liproprotein (HDL) veya "iyi" kolesterol - {textend} kolesterolü arterlerden uzaklaştırmaya yardımcı olan tür:

Yüksek kolesterole neyin yol açtığına gelince, bir dizi faktör söz konusu olabilir. Diyet, kilo ve fiziksel aktivite kolesterol seviyelerini etkileyebilir, ancak genleri, yaşı ve cinsiyeti de etkileyebilir.

Yüksek kolesterol ne kadar yüksek tansiyona neden olabilir

Yüksek kan kolesterolü teşhisi konduysa, onu kontrol altına almak için zaten ilaç alıyor olabilirsiniz ve kolesterol seviyenizi doğal olarak düşürmeye yardımcı olmak için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmış olabilirsiniz.

Bu arada, tansiyonunuza dikkat etmeniz önemlidir. Yüksek kan kolesterolü ile yaşayan insanlar genellikle yüksek tansiyonla da uğraşıyorlar.

Bu neden olur? Öncelikle yüksek tansiyonun ne olduğuna bakalım. Amerikan Kalp Derneği, yüksek tansiyonun (veya hipertansiyonun) "kanınızın kan damarlarınızın duvarına doğru itme gücünün sürekli olarak çok yüksek olduğu" zaman olduğunu belirtir.

Yine o bahçe hortumunu hayal edin. Küçük bitkilerinizi sulamak için dışarıdaysanız, suyu düşük basınçta açabilirsiniz, böylece ihale çiçeklerine zarar vermezsiniz. Yine de bir dizi çalıyı suluyorsanız, işin daha hızlı yapılması için su basıncını artırabilirsiniz.

Şimdi, bahçe hortumunun birkaç yaşında olduğunu ve kum ve kirle dolu olduğunu hayal edin. Aynı zamanda yaşla birlikte biraz sert. Suyun istediğiniz basınçta içeri girmesini sağlamak için musluğu yükseğe çıkarmanız gerekir. Daha yüksek basınç, suyun hortumunuzun içindeki tüm kalıntılardan geçmesine yardımcı olur, böylece onu bitkilerinizi sulamak için kullanmaya devam edebilirsiniz.

Yüksek tansiyonunuz varsa, kalbiniz ve arterleriniz benzer bir senaryodan geçer. Arterler sert veya dar olduğu için - {textend} belki de yüksek kolesterol birikiminden dolayı - {textend} kalbinizin kanı içlerinden pompalamak için daha fazla çalışması gerekir.

Sanki kalbinizin, ihtiyaç duyan tüm vücut organlarına yeterli oksijen ve besin almak için musluğunu yukarı çevirip kanı püskürtmesi gerekiyor.

Yüksek tansiyon ve kolesterol, arterlere zarar vermek için birlikte çalışır

Zamanla bu yüksek basınç atardamarlarınıza ve diğer kan damarlarınıza zarar verir. Sadece sürekli yüksek basınçlı kan akışını yönetmek için yapılmamışlardır. Sonuç olarak, gözyaşı ve diğer hasar türlerinden acı çekmeye başlarlar.

Bu gözyaşları fazla kolesterol için güzel dinlenme yerleri oluşturur. Bu, yüksek tansiyonun arterlerde ve kan damarlarında yarattığı hasarın aslında daha fazla plak birikmesine ve yüksek kan kolesterolü nedeniyle arter daralmasına neden olabileceği anlamına gelir. Buna karşılık, kalbinizin kan pompalamak için daha da fazla çalışması gerekir ve kalp kasına aşırı yük biner.

Bu iki koşul, kalbiniz, atardamarlarınız ve genel sağlığınız için işleri daha da kötüleştirmek için birlikte çalışan kötü adamlardan oluşan bir ekip gibidir. Nitekim zamanla yüksek tansiyon ve kolesterol gözlerinizde, böbreklerinizde, beyninizde ve diğer organlarda da sorunlara neden olabilir.

Çalışmalar sağlıksız bir ortaklığı ortaya koyuyor

Araştırmacılar bir süredir yüksek kan kolesterolünün yüksek tansiyona neden olabileceğini biliyorlar. 2002 yılında katılımcıları kolesterol düzeylerine göre (düşük, orta ve yüksek) üç gruba ayırdılar. Daha sonra çeşitli dinlenme ve egzersiz koşulları altında kan basıncını test ettiler.

'De yayınlanan sonuçlar, yüksek kolesterol seviyesine sahip olanların, egzersiz sırasında daha düşük kolesterol seviyelerine sahip olanlara göre önemli ölçüde daha yüksek kan basıncı seviyelerine sahip olduğunu gösterdi. Araştırmacılar, hafifçe yükselmiş kolesterol seviyelerinin bile kan basıncını etkileyebileceği sonucuna vardı. Kolesterolün kan damarlarının kasılma ve salınma şeklini bozduğunu ve bunun da kanı içlerinden geçirmek için gereken basıncı etkileyebileceğini eklediler.

'Da yayınlanan daha sonraki bir çalışmada da benzer sonuçlar bulundu. Araştırmacılar, Japonya, Çin, Birleşik Krallık ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 17 farklı bölgeden 40 ila 59 yaşları arasındaki 4.680 katılımcının verilerini analiz etti. Son 24 saatteki kan basıncına, kolesterol seviyelerine ve diyete baktılar. Sonuçlar, tüm katılımcılar için kolesterolün doğrudan kan basıncıyla ilişkili olduğunu gösterdi.

Aslında, yüksek kan kolesterolünün varlığı, gelecekte yüksek tansiyonun varlığını gerçekten tahmin edebilir gibi görünüyor. Araştırmacıların 2005 yılında Hipertansiyonda yaptığı bir çalışmada bildirdiği şey bu. 3.110 erkeğin verilerini analiz ettiler. değil başlangıçta hipertansiyon veya kardiyovasküler hastalık teşhisi kondu ve yaklaşık 14 yıl boyunca takip etti. Çalışmanın sonunda 1000'den biraz fazlası hipertansiyon geliştirdi.

Sonuçlar şunları gösterdi:

• En yüksek toplam kolesterolü olan erkeklerde 23
  olanlara kıyasla hipertansiyon gelişme riskinde artış yüzdesi
  en düşük toplam kolesterol.
• Toplamda en yüksek seviyeye sahip erkekler
  kolesterol eksi HDL kolesterolün gelişme riski yüzde 39 arttı
  hipertansiyon.
• Toplamın en sağlıksız oranına sahip erkekler
  kolesterolden HDL'ye kolesterolün gelişme riski yüzde 54 arttı
  hipertansiyon.
• En yüksek HDL seviyesine sahip erkekler
  kolesterolün hipertansiyon gelişme riski yüzde 32 daha düşüktü.

Aynı araştırmacılar, yaklaşık 11 yıllık takip süresiyle kadınlar üzerinde benzer bir test yaptılar ve benzer sonuçlar buldular. Çalışmaları, daha yüksek kolesterol seviyelerine sahip sağlıklı kadınların, düşük kolesterol seviyelerine sahip olanlara göre hipertansiyon geliştirme olasılıklarının daha yüksek olduğu dergisinde yayınlandı.

Her iki risk faktörünü de kontrol etmek için adımlar atın

İyi haber şu ki, bu risk faktörlerinin her ikisi de çok yönetilebilir. Hem yüksek kolesterolü hem de yüksek tansiyonu kontrol altında tutmada etkili ilaçlar mevcuttur. Önemli olan doktorunuzla iletişim halinde kalmak ve sayılarınızı dikkatlice izlemektir.

Ayrıca kalbinizi ve kan damarlarınızı doğal olarak güçlendirebilecek ve herhangi bir zararlı etkiye direnmenize yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri de uygulayabilirsiniz. Şu ipuçlarını deneyin:

• Sigara içmeyin veya sigarayı bırakmayın.
• Aktif kalın - {textend} en az 30 dakika egzersiz yapın
  gün ve haftada iki gün biraz direnç antrenmanı yapın.
• Bol miktarda bütün içeren sağlıklı bir diyet yapın
  tahıllar, meyveler, sebzeler, yağsız proteinler ve içinde bulunanlar gibi sağlıklı yağlar
  balık ve fındık.
• Gıdalarda aşırı kolesterolden, aşırı yağdan kaçının
  yiyecekler, fazla sodyum ve aşırı şeker.

Yüksek Kolesterolü Tedavi Etmek ve Yönetmek