Kilo Almak İlişkilerinizi Nasıl Etkiler (ve Bağlantıda Kalmak Neden Bu Kadar Önemlidir)

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Muhtemelen Rob Kardashian için zor birkaç yıl olduğunu biliyorsunuzdur. Önemli miktarda kilo aldı ve ailesinin geri kalanının parladığı spot ışığından uzaklaşmasına neden oldu. Artık münzevi hale geldiğini söylemek doğru olur ve şu anda nişanlısı Blac Chyna yanında ve bir bebekle yoldayken bile, Rob yolunu değiştirme belirtileri göstermiyor.

dün akşamki bölümde öğrendik Rob ve Chyna Rob'un arkadaşlarının onu gerçekten özlediğini - Rob, birkaç yıldır ortalarda olmadığı, mesajlarına cevap vermediği veya hayatlarının bir parçası olmadığı için utanıyor ve utanıyor. Yeni ve eski Rob arasındaki uçurumu kapatmak için Scott Disick (kız kardeş Kourtney'nin uzun süredir ortağı ve çocuklarının babası) ve Blac Chyna, tüm arkadaşlarıyla Rob için sürpriz bir barbekü partisi düzenledi. İlk başta, Rob sinsi toplanma konusunda gerçekten üzgündü, ama sonunda kendine geldi ve arkadaşlarını görme konusunda daha proaktif olması gerektiğini fark etti. (Biriyle kiloları hakkında konuşmak hassas bir konu olabilir, bu yüzden işte tam olarak Sevilen Kişiye Kilo Vermesi Gerekebileceğini Söylemenin Doğru Zamanı.)

Ne yazık ki, Rob'un sosyal olarak geri çekilme kararı nadir değildir. Kilo almış birçok insan, bu yeni vücut güvensizliklerinin neden olduğu depresyon ve stresle başa çıkmanın bir yolu olarak, yakın arkadaşlarıyla bile, halka açık gezilerden kaçınacaktır. NY Health & Wellness'ın fitness direktörü Lisa Avellino, "İnsanların önemli bir kilo alımından sonra geri çekilmelerinin nedeni, arkadaşları ve aileleri görmeden kilo vermek için tekrar yola çıkmaya çalışacaklarıdır" diyor. "İnsanlar utanıyor çünkü zaten halsiz ve stresli hissediyorlar, bu yüzden sevdiklerinin kendilerini strese 'giydiklerini' görmelerini veya yorumlarını duymalarını istemiyorlar."

Ancak izolasyon, kilolarıyla mücadele eden biri için işleri daha da kötüleştirebilir. Avellino, "Oturmak, aşırı tuz ve şeker yemek, ayrıca uykusuzluk ve stres, kiloları toplar ve hormonlarda dengesizliğe neden olur - düşük D vitamini seviyelerinin içeride olması gibi" diyor Avellino.

Rob veya kilo alma ve izolasyonla mücadele eden herkes için Avellino, büyük bir fark yaratabilecek yapabileceğiniz bir şey olduğunu söylüyor: Bir köpek alın. “Kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak kendinizi kötü hissettiğinizde köpekler sizi ayağa kaldıracak” diyor. "Odada yürürken sizi mutlu hissettirecek ve sizi neşelendirecek, bu da kortizol seviyenizi dengelemeye ve düşürmeye yardımcı olacak. Ayrıca, yapıyı ve her gün yürüme ihtiyacını artırmaya yardımcı olacaklar" diyor.

Avellino, tüylü bir arkadaşın ve onun tüm maceralarının sizi güldürebileceğini ve gülmenin "doğanın Prozac'ı gibi" endorfin salgıladığını söylüyor. "Kendinizi daha mutlu hissettiğinizde hareket etmek istersiniz ve daha fazla hareket etmek vücudunuzu yağ yakan bir makineye dönüştürür."

Kilo aldığı için incinen ve saklanan bir arkadaşa yargılayıcı görünmeden yardım etmenin başka yolları da var. Avellino, "Onlara onları sevdiğinizi söyleyin ve onları herhangi bir şekilde nasıl destekleyebileceğinizi sorun" diyor. "Bir başka harika fikir de, 'Hey, yetişmek için bir yürüyüşe gelebilir miyim?' Mesele şu ki, bu bariz bir ince müdahale değil, daha çok destekle ilgili." (O zamandan beri biliyoruz sonsuza kadar arkadaş sisteminin sizi kazanmanıza ve egzersiz yapmak ve kilo vermek için motive olmanıza yardımcı olabileceğini.)

Şunun için inceleyin: