Fibromiyalji ile Nasıl Yaşamakta Olduğunu Anlamanın 10 Yolu (Biraz)

İçerik

• 1. Yarın için yapılacaklar listesi hazırlayın. Ardından, başarmak için listenizden yalnızca dört öğe seçin. Bundan daha fazlasını yapmaya çalışırsanız, ertesi gün sadece iki şey yapabilirsiniz.
• 2. 48 saat boyunca düz kalın, sonra bulabileceğiniz en donuk kitabı okuyun. Kitabın sonuna kadar uyanık kalmalısınız.
• 3. Çorap giyerken peluş bir halı üzerinde yürüyün ve ayaklarınızı halının üzerinde kaydırın. Metal bir kapı tokmağına dokunun ve bu şokun parmaklarınıza nasıl hissettiğini düşünün. Şimdi tekrar yap. Ve yeniden. Ve yeniden.
• 4. Banka hesabınıza bir gecede açıklanamayacak şekilde 10.000 ABD doları tahsil edildiğini öğrenmek için kontrol edin. Sizi bir müşteri hizmetleri temsilcisine ileten bankanın yöneticisinden bir randevu ayarlayın, sonra bir başkasına, sonra bir başkasına geçin.
• 5. 10K çalıştırın. Hazırlanmak ya da eğitmek için vaktiniz yok. Sadece dışarı çık ve koş, yürümeye izin yok.
• 6. Termostatınızı 10 derece aşağı çevirin. Ek katman yerleştirmenize izin verilmiyor. Yaz aylarında işler ısınana kadar rahat bir sıcaklık bulamazsınız, bu noktada aniden çok sıcak olur.
• 7. Cuma gecesi yalnızca bir saatlik uyarı ile bir tarihi iptal edin ve çocuğunuzun hasta olduğunu açıklayın. Tarihinizin nasıl tepki verdiğini görün.
• 8. Sevgi dolu, eğlenceli evcil hayvanlarınız dışında kimseyle etkileşim kurmadan uzun bir hafta sonu geçirin.
• 9. Yılda altı kez ciddi şekilde hastalanın. Her seferinde en az üç gün işten çıkarınız. Yıl sonunda hala bir işin var mı?
• 10. İş yerinde, son tarihleri ​​birkaç hafta unutun, eşyaları ait olmadıkları yere koyun ve açıklama yapmadan toplantıların yarısını bırakın. İş arkadaşlarınızın ve amirinizin tepkilerini kontrol edin.

Olmayı seçtiğimiz dünya şekillerini nasıl görüyoruz - ve zorlayıcı deneyimleri paylaşmak, birbirlerine daha iyi davranma şeklimizi çerçeveleyebilir. Bu güçlü bir bakış açısı.

Kronik ağrıya neden olan bir bozukluk olan fibromiyalji hala tam olarak anlaşılamamıştır. Fibromiyalji ile yaşıyorum ve herhangi bir günde aşırı yorgunluk, allover ağrı ve beyin sisi gibi sorunlarla ilgileniyorum.

Büyük ölçüde görünmez bir hastalık olduğu için, dışarıda olanlar gayet iyi görünüyor. Maalesef durum böyle değil.

Fibromiyaljinin arkadaşlara ve aileye tanımlanması özellikle zordur, çünkü semptomları günden güne değişir. Yorgun olduğunuz için arkadaşlarınıza planları iptal etmeniz gerektiğini açıklamak zordur, ancak çoğu zaman olan tam olarak budur.

Fibromiyaljisi olan birini tanıyor musunuz? Bu durumla yaşamanın nasıl bir şey olduğunu anlamaya başlamak için empati kurmanıza yardımcı olabilecek 10 senaryo buldum.

1. Yarın için yapılacaklar listesi hazırlayın. Ardından, başarmak için listenizden yalnızca dört öğe seçin. Bundan daha fazlasını yapmaya çalışırsanız, ertesi gün sadece iki şey yapabilirsiniz.

Fibro ile aktivitelerimi ve her gün ne kadar enerji harcadığımı dikkatle dengelemeliyim. Bir günde hala yeterince zamanım olsa bile, tankım boş olduğunda evde ve kanepede olmalıyım. Kendimi fazla zorlarsam, önümüzdeki üç gün boyunca hiçbir şey yapma enerjim olmaz.

2. 48 saat boyunca düz kalın, sonra bulabileceğiniz en donuk kitabı okuyun. Kitabın sonuna kadar uyanık kalmalısınız.

Bu senaryo bazen hissettiğim aşırı yorgunluğu bile tam olarak yakalamıyor. Uyku hapları uykuya dalmama yardımcı olacak, ama sürekli acı çektiğim için, başkalarının tadını çıkarabileceği derin, dinlendirici bir uyku alamıyorum. Benim için, yenilenmiş uyanmanın bir yolu yok gibi görünüyor.

3. Çorap giyerken peluş bir halı üzerinde yürüyün ve ayaklarınızı halının üzerinde kaydırın. Metal bir kapı tokmağına dokunun ve bu şokun parmaklarınıza nasıl hissettiğini düşünün. Şimdi tekrar yap. Ve yeniden. Ve yeniden.

Fibromiyalji merkezi sinir sistemimi etkilediğinden, vücudumun ağrı yanıtı artar. Bu güzel elektrikli atış ağrılarını düzenli olarak deneyimliyorum - ve statik bir elektrik çarpmasından daha kötü ve daha uzun. Bir iş toplantısının ortasında görünmeleri özellikle rahatsız edici, bu da beni neredeyse sandalyemden atlıyor.

4. Banka hesabınıza bir gecede açıklanamayacak şekilde 10.000 ABD doları tahsil edildiğini öğrenmek için kontrol edin. Sizi bir müşteri hizmetleri temsilcisine ileten bankanın yöneticisinden bir randevu ayarlayın, sonra bir başkasına, sonra bir başkasına geçin.

Fibromiyalji hala biraz gizemli bir hastalıktır: Kimse neden oluştuğunu veya nasıl tedavi edileceğini bilmiyor. Birçok doktor ona aşina değildir veya teşhis koymanın bir maraton yolculuğu olabileceğinin gerçek olduğuna bile inanmıyor.

Doktorların bana, “Senin neyin yanlış olduğunu bilmiyorum” dediğinde kaç kez sayamadım, sonra bana bir referans veya vücudumda gerçekte neler olup bittiğini nasıl bulacağına dair herhangi bir öneri olmadan beni gönderdi .

5. 10K çalıştırın. Hazırlanmak ya da eğitmek için vaktiniz yok. Sadece dışarı çık ve koş, yürümeye izin yok.

Ağrılı kaslarınızın ertesi gün nasıl hissettiği, yataktan kalktığımda çoğu gün nasıl hissettiğimdir. Bu his gün boyunca devam eder ve ağrı kesici ilaçlar pek yardımcı olmaz.

6. Termostatınızı 10 derece aşağı çevirin. Ek katman yerleştirmenize izin verilmiyor. Yaz aylarında işler ısınana kadar rahat bir sıcaklık bulamazsınız, bu noktada aniden çok sıcak olur.

Fibro ile vücudum sıcaklığını eskisi kadar iyi ayarlamaz. Kışın hep donuyorum. Yaz aylarında, aniden ısıdan ölünceye kadar alışılmadık derecede üşüyorum. Mutlu bir ortam yok gibi görünüyor!

7. Cuma gecesi yalnızca bir saatlik uyarı ile bir tarihi iptal edin ve çocuğunuzun hasta olduğunu açıklayın. Tarihinizin nasıl tepki verdiğini görün.

Ne yazık ki, arkadaşlar ve aile fibro olduğumu bilseler bile, hayatımı ne kadar önemli etkilediğini her zaman anlayamazlar. Bu aslında yaşadığım bir senaryo ve artık o kişiyle çıkmadığım gerçeği, iptallere ne kadar iyi tepki verdiğini gösteriyor.

8. Sevgi dolu, eğlenceli evcil hayvanlarınız dışında kimseyle etkileşim kurmadan uzun bir hafta sonu geçirin.

Evcil hayvanlarım benim için çok önemli hale geldi, özellikle de insanlarla etkileşime girmediğim zamanlarda. Beni yargılamıyorlar ama bana yalnız olmadığımı da hatırlatıyorlar. Onlara sahip olmak parlama günlerini biraz daha katlanılabilir yapar.

9. Yılda altı kez ciddi şekilde hastalanın. Her seferinde en az üç gün işten çıkarınız. Yıl sonunda hala bir işin var mı?

Fibromiyalji ile, ne zaman bir parlama günü geçireceğimi asla bilemiyorum ve işaret fişekleri, bütün gün işe gidip bir masada oturmamı genellikle imkansız hale getiriyor. Kısmen evden çalışabildiğim için hiç bu kadar minnettar olmadım. Muhtemelen beni işte tutuyor.

10. İş yerinde, son tarihleri ​​birkaç hafta unutun, eşyaları ait olmadıkları yere koyun ve açıklama yapmadan toplantıların yarısını bırakın. İş arkadaşlarınızın ve amirinizin tepkilerini kontrol edin.

Fibro'nun en sinir bozucu semptomlarından biri “fibro sis” olabilir. Bazı günler, kafa karışıklığı içinde yaşıyormuşsunuz gibi hissettiriyor ve kendinizi bir araya getirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Anahtarlarınızı buzdolabına koymak, yılın hangi yılını unutmak ve daha önce yüzlerce kez sürdüğünüz temel bir rotada eve dönüş yolunuzu bulmaya çalışırken yönünü kaybetmekten bahsediyoruz.

Fibromiyalji hayatı delicesine zorlaştırır, ancak yaşamın küçük günlük güzelliklerine minnettar olmayı öğrenmek gibi kendi garip avantajlarını da beraberinde getirir. Minnettar olduğum bir şey, zor olsa da, nasıl hissettiğimi gerçekten anlamaya çalışan sevdiklerim. Empatileri en kötü günleri biraz daha iyi hale getirir.

Paige Cerulli, batı Massachusetts'te yaşayan bir metin yazarı ve içerik yazarıdır. Sıklıkla kronik hastalıkları, sağlığı ve zindeliği kapsar ve şu anda kronik hastalıkları içeren bir roman üzerinde çalışmaktadır. Boş zamanlarında ata binmekten ve flüt çalmaktan hoşlanır.