Diş Etlerinin Kanamasını Durdurmanın 10 Yolu

İçerik

•  
• 1. İyi ağız hijyeni uygulayın
• 2. Ağzınızı hidrojen peroksit ile çalkalayın
• 3. Sigarayı bırakın
• 4. Stres seviyesini azaltın
• 5. C vitamini alımınızı artırın
• 6. K vitamini alımınızı artırın
• 7. Soğuk kompres uygulayın
• 8. Daha az karbonhidrat tüketin
• 9. Yeşil çay için
• 10. Ağzınızı tuzlu suyla çalkalayın
• Ne zaman bir doktora görünmeli

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Dişlerinizi fırçalarken veya diş ipi kullandığınızda diş etleriniz kanarsa, omuz silkebilir veya bunun normal olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak diş etlerinden kanama, altta yatan bir sorunu gösterir.

Çok şiddetli fırçalama, yaralanma, hamilelik ve iltihaplanma gibi faktörler diş etlerinin kanamasına katkıda bulunabilir. Diş eti iltihabı kızarıklığa, şişmeye ve hassasiyete neden olabilir ve diş eti iltihabı veya periodontitis gibi periodontal hastalığın belirtisi olabilir. Bu tür bir hastalık, yetersiz plak çıkarılmasından kaynaklanabilir.

Diş eti kanamasının nedenini belirlemek, en uygun tedaviyi belirlemenin anahtarıdır. Nedeni öğrendikten sonra, kanamayı durdurmak için bu 10 olası yoldan birini seçebilirsiniz.

1. İyi ağız hijyeni uygulayın

Diş eti kanaması, kötü diş hijyeninin bir işareti olabilir.

Diş eti çizgisi boyunca plak biriktiğinde diş etleri iltihaplanır ve kanar. Plak, dişlerinizi ve diş etlerinizi kaplayan bakteri içeren yapışkan bir filmdir. Yeterince fırçalamaz veya diş ipi kullanmazsanız, bakteriler yayılabilir ve diş çürümesine veya diş eti hastalığına neden olabilir.

Ağız hijyenini iyileştirmek için dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın ve günde bir kez diş ipi kullanın. İşte dişlerinizi sağlıklı tutmak için daha fazla ipucu.

İyi ağız hijyeni özellikle hamile kadınlar için önemlidir. Hamilelik sırasında hormon dalgalanmaları da diş eti hastalığını ve diş eti kanamasını tetikleyebilir.

Çevrimiçi diş ipi için alışveriş yapın.

2. Ağzınızı hidrojen peroksit ile çalkalayın

Dezenfektan olarak kullanmak için elinizin altında hidrojen peroksit bulundurabilirsiniz. Ayrıca plağı çıkarabilir, diş eti sağlığını geliştirebilir ve diş eti kanamasını durdurabilir. Diş etleriniz kanıyorsa, fırçaladıktan sonra ağzınızı hidrojen peroksit ile çalkalayın, ancak solüsyonu yutmayın.

Diş eti iltihabı diş etlerinin iltihaplanmasıdır ve bu durum diş etlerinin kanamasına, şişmesine ve çekilmesine neden olabilir. 99 deneğin birinden bazılarına, solüsyonun diş eti iltihabını azaltma ve diş beyazlatma üzerindeki etkinliğini incelemek için ağızdan hidrojen peroksit ile çalkalandı. Çalışma, hidrojen peroksit ile durulanan grubun kontrol grubuna göre daha az diş eti iltihabına sahip olduğunu buldu.

Hidrojen peroksit için çevrimiçi alışveriş yapın.

3. Sigarayı bırakın

Sigara içmek, akciğer kanseri, kalp hastalığı ve felç riskini artırmanın yanı sıra diş eti hastalığıyla da bağlantılıdır. Aslında, sigara Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ciddi diş eti hastalığının önemli bir nedenidir diyor.

Sigara içmek vücudunuzun bağışıklık sistemini düşürebilir ve vücudunuzun plak bakterileriyle savaşmasını zorlaştırabilir. Bu diş eti hastalığına yol açabilir.

Sigarayı bırakmak diş etlerinizin iyileşmesine ve kanamayı durdurmasına yardımcı olabilir. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak en iyi yöntem hakkında doktorunuzla konuşun.

4. Stres seviyesini azaltın

Biri periodontal hastalık ile duygusal stres arasında bir bağlantı olduğunu öne sürüyor. Araştırmacılara göre duygusal stres, bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip. Bu, vücudun savunmasının bir diş eti enfeksiyonuyla savaşamayacak kadar zayıflamasına neden olabilir. Bununla birlikte, bu hastalığın başlangıcını tetikleyebilecek stres miktarını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Duygusal stresin bazı kişilerin ağız sağlığını ihmal etmesine de neden olabileceğine ve bu da plak birikimine katkıda bulunabileceğine inanılmaktadır. Stresi azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyleri öğrenin.

5. C vitamini alımınızı artırın

C vitamini yönünden zengin yiyecekler yemek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve diş eti kanamasına neden olan diş eti enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olabilir.

Tersine, diyetinizde yeterince C vitamini almamak, diş eti hastalığınız varsa kanamayı daha da kötüleştirebilir. Aslında, C vitamini eksikliği, iyi ağız alışkanlıkları uygulasanız bile diş eti kanamasına yol açabilir.

C vitamini açısından zengin besinler şunları içerir:

• portakallar
• tatlı patatesler
• kırmızı biber
• havuçlar

Doktorunuza C vitamini takviyesi almayı da sorabilirsiniz. Güçlü bir antioksidan olan C vitamini bağ dokusunu güçlendirir ve diş etlerinizin iç yüzeyini korur, bu nedenle her gün yeterince aldığınızdan emin olmak istersiniz. Yetişkinler için önerilen günlük C vitamini miktarı günde 65 ila 90 miligram arasındadır.

Çevrimiçi C vitamini satın alın.

6. K vitamini alımınızı artırın

K vitamini takviyesi almak da diş etlerinin kanamasını hafifletebilir. K vitamini, kanınızın pıhtılaşmasına yardımcı olduğu için önemli bir besindir. Bir eksiklik kolay kanamaya neden olabilir ve biri diş eti kanamasına yol açabileceği bulundu.

K vitamini yönünden zengin besinler şunları içerir:

• ıspanak
• Kara lahana
• lahana
• hardal yeşilliği

Diyet Takviyeleri Ofisi, yetişkin erkeklerin 120 mikrogram ve kadınların günlük 90 mikrogram K vitamini almasını önermektedir.

Çevrimiçi K vitamini satın alın.

7. Soğuk kompres uygulayın

Diş etlerinin kanamasına her zaman diş eti hastalığı neden olmaz. Diş etleriniz ayrıca travma veya diş eti dokusunda bir yaralanma nedeniyle de kanayabilir.

Diş eti hattına uygulanan soğuk bir kompres, şişliği azaltabilir ve kanamayı durdurmak için kan akışını kısıtlayabilir. Diş etlerinize günde birkaç kez, 20 dakika açık ve 20 dakika ara vererek buz torbası veya soğuk bir bez uygulayın.

Çevrimiçi soğuk kompres satın alın.

8. Daha az karbonhidrat tüketin

karbonhidrat alımınızı azaltmanın diş eti sağlığını iyileştirebileceğini ve diş eti hastalığını önleyebileceğini bulmuştur. Karbonhidratlar ve şekerli yiyecekler plak oluşumunu ve bakterilerin büyümesini teşvik eder. Diş etlerinizde ne kadar çok plak birikirse, diş eti kanamanız o kadar olasıdır.

Düzenli olarak fırçalamak ve diş ipi kullanmak bu birikimi azaltabilse de karbonhidratları azaltmak plak oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

9. Yeşil çay için

Günlük olarak yeşil çay içmek de periodontal hastalığı tersine çevirebilir ve diş eti kanamasını durdurabilir. Yeşil çay, vücudun ağızdaki bakterilere karşı enflamatuar tepkisini azaltabilen doğal bir antioksidan olan kateşin içerir.

940 erkekten biri, yeşil çayın periodontal sağlığı iyileştirmedeki etkinliğini analiz etti. Araştırma için araştırmacılar, katılımcıların yeşil çay içmeden önce ve içtikten sonra periodontal cep derinliğini, ayrıca herhangi bir sakız dokusu kaybını ve sondalama yoluyla diş eti kanaması vakalarını inceledi. Sonuçlara göre araştırmacılar, bir kişi ne kadar çok yeşil çay içerse, dişeti sağlığının o kadar iyi olduğu sonucuna vardılar.

Yeşil çay için önerilen günlük alım miktarı üç ila dört bardaktır, ancak bazı araştırmacılar sağlıkta herhangi bir iyileşme olduğunu fark etmek için içmeniz gerektiğine inanmaktadır.

Çevrimiçi yeşil çay için alışveriş yapın.

10. Ağzınızı tuzlu suyla çalkalayın

Ağızdaki bakteri ve iltihaplanma diş eti hastalığına neden olduğundan, ağzınızı düzenli olarak ılık tuzlu su karışımı ile çalkalamak da bakterileri azaltabilir ve diş eti kanamasını durdurabilir.

Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyin ve ağzınızı günde üç ila dört kez birkaç saniye çalkalayın. Kanama bir yaralanma veya travmadan kaynaklanıyorsa, tuzlu su karışımı ile durulama ağzınızı temiz tutar ve yara enfeksiyonuna neden olabilecek bakterileri yok eder.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Diş eti kanaması 7 ila 10 gün içinde düzelmezse bir diş hekimine görünün. Plak ve tartarı gidermek ve diş eti iyileşmesini desteklemek için derin bir diş temizliğine ihtiyacınız olabilir.

Doktorunuz ayrıca diş eti kanamasına neden olabilecek herhangi bir vitamin eksikliğini kontrol etmek için laboratuvar çalışması isteyebilir.