Trombosit Sayınızı Doğal Olarak Artırma

İçerik

• Trombosit sayımının düşük olmasına ne sebep olur?
• Trombosit sayısını artıran gıdalar
• B12 vitamini
• Folat
• Demir
• C vitamini
• Trombosit sayısını azaltan gıdalar
• Trombosit sayısını artıran takviyeler
• Papaya yaprağı ekstresi
• Sığır kolostrum
• Klorofil
• Melatonin
• Ne zaman doktora görünmeli
• Alt çizgi

Trombosit sayımının düşük olmasına ne sebep olur?

Trombositler kanınızın pıhtılaşmasına yardımcı olan kan hücreleridir. Trombosit sayınız düşük olduğunda, yorgunluk, kolay morarma ve kanama diş etleri gibi semptomlar görebilirsiniz. Düşük trombosit sayısına trombositopeni de denir.

Bazı enfeksiyonlar, lösemi, kanser tedavileri, alkol kötüye kullanımı, karaciğerin sirozu, dalağın genişlemesi, sepsis, otoimmün hastalıklar ve bazı ilaçların hepsi trombositopeniye neden olabilir.

Bir kan testi trombosit sayınızın düşük olduğunu gösterirse, buna neyin neden olduğunu bulmak için sağlık uzmanınızla birlikte çalışmak önemlidir.

Hafif trombositopeniniz varsa, trombosit sayınızı diyet ve takviyelerle artırabilirsiniz. Bununla birlikte, ciddi bir trombosit sayınız varsa, herhangi bir komplikasyondan kaçınmak için muhtemelen tıbbi tedaviye ihtiyacınız olacaktır.

Takviyeler ve bitkiler FDA tarafından izlenmez ve bu nedenle kalite veya saflık için düzenlenmez. İlaçlar veya tedavi yaklaşımları ile etkileşime girmediğinizden emin olmak için bunları almadan önce daima sağlık uzmanınızla konuşun.

Trombosit sayınızı doğal olarak nasıl artıracağınıza dair ipuçları için okumaya devam edin.

Trombosit sayısını artıran gıdalar

Belirli vitamin ve minerallerden yüksek yiyecekler vücudunuzun kanınızdaki trombositleri yapmasına ve korumasına yardımcı olabilir. Bu besinlerin birçoğu ek formda mevcut olsa da, mümkün olduğunda onları yiyeceklerden almaya çalışmak en iyisidir. İyi yemek sağlık kazanmak için gereklidir.

B12 vitamini

B-12 vitamini kan hücrelerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. B-12 eksikliği düşük trombosit sayısı ile ilişkilendirilmiştir. B-12 vitamininin en iyi kaynakları, aşağıdakiler gibi hayvan bazlı gıdalar olma eğilimindedir:

• sığır karaciğeri
• istiridye
• yumurtalar

B-12 vitamini süt ve peynir gibi süt ürünlerinde de bulunurken, bazı çalışmalar inek sütünün trombosit üretimine müdahale edebileceğini göstermektedir.

Folat

Folat, kan hücreleri de dahil olmak üzere hücrelerinize yardımcı olan bir B vitaminidir. Birçok gıdada doğal olarak görülür ve başkalarına folik asit şeklinde eklenir. Doğal folat kaynakları şunları içerir:

• yer fıstığı
• börülce
• fasulye
• portakal
• portakal suyu

Demir

Demir, vücudunuzun sağlıklı kan hücreleri üretebilmesi için gereklidir. 2012 yılında yapılan bir çalışmada, demir eksikliği anemisi olan katılımcılarda trombosit sayısında artış olduğu bulunmuştur. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı gıdalarda yüksek düzeyde demir bulabilirsiniz:

• Midye
• kabak çekirdeği
• mercimek
• sığır eti

Amazon'da demir takviyeleri satın alabilirsiniz.

C vitamini

C vitamini trombositlerinizin bir araya gelmesine ve verimli çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca trombosit sayısını arttırmaya yardımcı olabilecek demiri emmenize yardımcı olur. C Vitamini kitabı: Kimyası ve Biyokimyası, C vitamini takviyesi alan küçük bir grup hastada trombosit sayısında artış olduğunu bildirdi.

İyi C vitamini kaynakları şunları içerir:

• Mango
• Ananas
• Brokoli
• yeşil veya kırmızı biber
• domates
• Karnıbahar

Amazon'da C vitamini takviyeleri için alışveriş yapabilirsiniz.

Trombosit sayısını azaltan gıdalar

Bazı yiyecekler trombosit sayınızı artırabilirken, bazı içecekler de dahil olmak üzere diğerleri azaltabilir. Trombosit sayınızı düşürebilecek şeyler şunlardır:

• tonik suda bulunan kinin
• alkol
• Kızılcık suyu
• inek sütü
• tahin

Trombosit sayısını artıran takviyeler

Papaya yaprağı ekstresi

2013 yılında yapılan bir araştırma papaya yaprağı ekstraktının hayvanlarda trombosit sayısını önemli ölçüde artırdığını bulmuştur. İnsanlar üzerindeki etkisini test etmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, önerilen dozdan daha fazla almadığınız sürece herhangi bir soruna neden olmaz.

Papaya yaprağı ekstraktını birçok sağlıklı gıda mağazasında veya Amazon'da hap şeklinde bulabilirsiniz. Dang humması olan hastalar için başka bir çalışma papaya yaprağı suyunun trombosit sayısında artış hızıyla ilişkili olduğunu bildirmiştir.

Sığır kolostrum

Kolostrum, bir bebek ineğin annesinden aldığı ilk maddedir. Aynı zamanda ortak bir diyet takviyesi haline geliyor.

Yararları hakkında çok fazla araştırma olmasa da, Trombosit Bozukluğu Destek Derneği tarafından yapılan gayri resmi bir araştırma, bazı kişilerin trombosit sayılarını aldıktan sonra faydalı etkileri olduğunu bildirmektedir.

Bir 2017 çalışması, trombosit aktivasyonunda yer alan proteinlerin yanı sıra bağışıklık yanıtlarını içeren kolostrum unsurlarını tanımladı.

Klorofil

Klorofil, bitkilerin güneşten ışığı emmesine izin veren yeşil bir pigmenttir. Trombositopenisi olan bazı insanlar, bir klorofil takviyesi almanın yorgunluk gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olduğunu bildirir. Bununla birlikte, hiçbir klinik çalışma etkinliğini değerlendirmemiştir.

Melatonin

Vücudunuz doğal olarak melatonin üretir, ancak birçok sağlıklı gıda mağazasında sıvı formda, tablette veya losyonlarda da bulabilirsiniz.

Genellikle uykuyu iyileştirmek için kullanılırken, trombosit düzeylerini arttırdığı da bulunmuştur. Bununla birlikte, bu bağlantıyı kuran çalışma çok küçüktü, bu nedenle trombosit sayıları üzerindeki etkisini tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Amazon'da melatonin takviyeleri için alışveriş yapabilirsiniz.

Ne zaman doktora görünmeli

Düzgün tedavi edilmezse, trombositopeni ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Dikkat ederseniz derhal doktorunuza başvurun:

• aşırı kanama
• dişlerini fırçaladıktan sonra ağızdan veya burundan kanama
• hafif yaralanmalardan kaynaklanan baş ağrıları
• zamanla kötüleşen kolay morarma

Bu semptomlar sadece tıbbi tedaviye cevap verebilecek daha şiddetli trombositopeni gösterir.

Alt çizgi

Belirli yiyecekleri yemek ve takviye almak trombosit sayınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sağlık uzmanınıza devam eden trombositopeni semptomları hakkında bilgi verdiğinizden emin olun. Trombosit sayınız çok düşükse, ciddi komplikasyonları önlemek için muhtemelen tıbbi tedaviye ihtiyacınız olacaktır.