Hamile kalma şansınızı nasıl artırabilirsiniz?

İçerik

• genel bakış
• Temeller
• Zamanlamanın doğru yapılması
• Yumurtlama tahmin kiti
• Bazal vücut ısısı
• Servikal mukus değişiklikleri
• Foliküler izleme
• Pozisyonlar, orgazm ve yağlama
• Sağlıklı vücut, sağlıklı hamilelik
• Ne zaman yardım alınmalı
• Götürmek

Bu sayfadaki bir bağlantı aracılığıyla bir şey satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Bu nasıl çalışır.

genel bakış

Bebek sahibi olma kararını verdikten sonra, birçok kadın bir sonraki döngüleri sırasında gebe kalmak için ellerinden geleni yapmaya çalışır. Ancak hamile kalmanın zaman alabileceğini hatırlamak önemlidir.

Sağlıklı, 30 yaşında bir kadın her ay sadece yüzde 20 hamile kalma şansına sahiptir. Birkaç ay veya daha uzun sürmesi normaldir.

Hamile kalmaktan çekiniyorsanız, “denemeyi” daha etkili hale getirmek için atabileceğiniz birkaç adım vardır.

Şansınızı nasıl güvenle artıracağınız aşağıda açıklanmıştır.

Temeller

Lise sağlık öğretmeniniz muhtemelen seks yaptığınız her zaman hamile kalabileceğinizi gibi hissettirdi. Ama gerçekte, biraz daha karmaşık.

Her ay, vücudunuzda yumurtalıkta olgunlaşmamış bir yumurtanın büyümesine ve olgunlaşmasına neden olan bir dizi hormonal değişiklik vardır. Her kadının döngüsü farklıdır. Bu süreç, bir kadının adet döneminden başlayarak ortalama iki hafta sürer.

Yumurta olgunlaştıktan sonra yumurtlama olarak bilinen bir süreçte yumurtalıktan serbest bırakılır. Yumurta daha sonra fallop tüpünden rahme doğru ilerler. Yumurta ancak serbest bırakıldıktan sonra yaklaşık 24 saat yaşayabilir.

Bu süre zarfında yumurta bir sperm hücresi tarafından döllenirse, döllenmiş yumurta rahme doğru ilerlemeye devam edecektir. Daha sonra uterus astarına implante edilir.

Anahtar, yumurtlamadan önceki günlerde ve yumurtlama sırasında seks yapmaktır. Bu şekilde, yumurta bırakıldığında sperm hücreleri fallop tüplerinde bulunur. Bu gübrelemenin gerçekleşmesini kolaylaştırır. Sperm, dişi üreme sisteminde dört veya beş güne kadar hayatta kalabilir.

Zamanlamanın doğru yapılması

Hızlı bir şekilde hamile kalma olasılığınızı artırmanın en iyi yolu, döngünüzde doğru zamanda seks yaptığınızdan emin olmaktır.

Düzenli döngüleriniz varsa, döneminizden yaklaşık iki hafta önce yumurtlayacaksınız. Bu, verimli pencerenizin beklenen yumurtlamadan yedi gün önce olacağı anlamına gelir.

Düzensiz döngüler varsa, ne zaman yumurtlayacağınızı ve verimli pencerenizin ne zaman olacağını tahmin etmek biraz daha zor olabilir.

Yumurtlama ve verimli pencerenizi daha kesin olarak belirlemek için kullanabileceğiniz bir dizi teknik vardır.

Yumurtlama tahmin kiti

Bu kitler idrar gebelik testine benzer. Yumurtlayacağınızı düşünmeden birkaç gün önce başlayarak test şeritleri üzerinde her sabah idrara çıkacaksınız.

Test şeritleri luteinize edici hormonu (LH) tespit eder. Yumurtlamadan hemen önce dalgalanır.

Olumlu bir sonuç aldığınızda (ayrıntılar için test talimatlarınızı kontrol edin), o gün ve sonraki birkaç gün boyunca seks yapmalısınız. Bu test kitlerini eczanenizde tezgahta bulabilirsiniz. Yumurtlama tahmin kitleri için alışveriş yapın.

Bazal vücut ısısı

Her sabah yataktan kalkmadan önce bazal vücut sıcaklığınızı ölçerek, ilk önce, üç sabah üst üste üç hafif sıcaklıkta çok hafif bir düşüş, sonra çok hafif bir artış tespit edebilirsiniz.

Sıcaklık artışı bir derecenin yarısı kadar olabilir. Bu yumurtladığınız bir sinyal olabilir. Yumurtanın yumurtlamadan yaklaşık 24 saat sonra hayatta kaldığını unutmayın, bu nedenle bu verimli pencere ne zaman seks yapmanız gerektiğinin iyi bir göstergesi olmayabilir.

Bu yöntemin her zaman güvenilir olmadığı diğer endişeler arasında sıcaklık gibi bir artışa neden olabilecek enfeksiyon gibi farklı faktörler bulunur. Bazı kadınlar sıcaklıktaki bu artışı tespit etmeyi de zor bulmaktadır.

Servikal mukus değişiklikleri

Yumurtalık folikülü - yumurtalıkta olgunlaşan yumurtayı içeren küçük bir kese - geliştikçe, östrojen seviyeniz yükselir. Östrojendeki bu artış, servikal mukusunuzun ince ve kaygan olmasına neden olur. Ayrıca servikal mukusta bir artış fark edebilirsiniz.

Bu değişiklikleri görmeye başladığınızda, yumurtlamaya kadar her gün veya her gün seks yapmaya başlamalısınız. Yumurtlama meydana geldiğinde, servikal mukus kalınlaşır ve yapışkan hale gelir. Ayrıca bulutlu görünebilir.

Foliküler izleme

Yukarıdaki yöntemleri kullanarak yumurtlamanızı takip etmekte zorluk çekiyorsanız, seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz. Bazı doktorlar sizi düzenli kan hormonu testleri ve yumurtalıklarınızın ultrasonları ile izleyecektir. Bu, yumurtlamanın ne zaman gerçekleşeceğini tam olarak bilmenize yardımcı olacaktır.

Pozisyonlar, orgazm ve yağlama

Cinsiyet, doğurganlık ve gebeliğin nasıl daha muhtemel hale getirileceği hakkında birçok efsane var. Bunlardan bazıları farklı pozisyonları veya cinsel ilişkiden sonra kalçaları bir süre yüksek tutmayı önerir.

Diğerleri, kadın orgazm olursa (veya yapmazsa), gebe kalma olasılığının daha yüksek olduğunu iddia eder. Ne yazık ki, bu iddiaları destekleyen hiçbir çalışma yoktur.

Düşünmeniz gereken tek şey yağınızdır. Bazı ürünler sperm hareketliliğini ve canlılığını azaltabilir. Bunlar hamile kalmaya çalışırken önemlidir.

Bundan kaçınmak isteyeceksiniz:

• Astroglide
• K-Y jöle
• tükürük
• zeytin yağı

Bir yağlayıcı kullanmanız gerekiyorsa, şunları deneyin:

• Ön Tohum
• Mineral yağ
• kanola yağı

Bu ürünler partnerinizin spermini etkilemez.

Sağlıklı vücut, sağlıklı hamilelik

Hamile kalmaya çalışmadan önce, mümkün olduğunca sağlıklı olmaya çalışmalısınız. Aslında, çoğu doktor hamile olmadan önce doğum uzmanınızdan randevu almanızı önerecektir.

Bu ön hazırlık ziyaretinde mevcut sağlık sorunları hakkında konuşacak ve genetik hastalıklara karşı tarama yapacaksınız. Ayrıca, sağlıkla ilgili diğer endişelerinizi de çözebilirsiniz.

Doktorunuz hamile kalmadan önce yaşam tarzı değişiklikleri yapmanızı önerebilir. Bunlar şunları içerebilir:

• sağlıklı kilo almak
• diyet / egzersiz alışkanlıklarını geliştirmek
• alkolü yok etmek
• sigara içiyorsanız, sigara içiyorsanız
• kafein azaltma

Çok fazla kahve veya soda içerseniz, şimdi kesmeye başlamak yararlı olabilir. Güncel öneriler kafein alımını günde 200 mg'dan daha az ile sınırlamaktır. Bu, 12 onsluk bir kahveye eşdeğerdir.

Ayrıca gebe kalmaya karar verir vermez her gün en az 400 mikrogram folik asit içeren doğum öncesi bir vitamin almaya başlamalısınız. Bu, bazı doğum kusurları riskini azaltmak içindir.

Ne zaman yardım alınmalı

Sağlıklı çiftlerin çoğu, aktif olarak hamile kalmaya çalışırken bir yıl içinde gebe kalacaktır. Bir yıl içinde hamile kalmazsanız ve 35 yaşın altındaysanız, doğurganlık değerlendirmesi için doktorunuzu görmelisiniz.

35 yaşın üzerindeyseniz, doktora görünmeden önce sadece altı ay beklemelisiniz.

Çiftler ayrıca çoklu düşükler öyküsü varsa veya doğurganlıklarını etkileyebilecek genetik veya tıbbi bir durumları olduğunu biliyorlarsa doğurganlık uzmanına da başvurmalıdırlar.

Götürmek

Hamilelik hemen gerçekleşmediğinde zor olabilir, ancak sabırlı olmaya çalışın. Bu normal. Bu, asla senin için olmayacağı anlamına gelmez.

Bebek yapma eğlencesini sürdürmeye, maceracı olmaya ve rahatlamaya çalışın.

Bu şeyleri yapmak, beklediğiniz olumlu sonucu elde etme şansınızı artırmanıza yardımcı olabilir.

Nicole Galan, kadınların sağlığı ve infertilite konularında uzmanlaşmış kayıtlı bir hemşire. Ülke genelinde yüzlerce çiftin bakımını üstlendi ve şu anda Güney Kaliforniya'daki büyük bir IVF merkezinde çalışıyor. “Her Şey Doğurganlık Kitabı” adlı kitabı 2011 yılında yayınlandı. Ayrıca kısırlık tedavisinin tüm aşamalarında çiftlere kişisel destek vermesini sağlayan Tiny Toes Consulting Inc. Nicole hemşirelik derecesini New York'taki Pace Üniversitesi'nden aldı ve ayrıca Philadelphia Üniversitesi'nden biyoloji dalında lisans derecesi aldı.