Fazla kan şekeri nasıl düşürülür

İçerik

• Kan şekerinizi nasıl düşürürsünüz
• Şeker seviyelerinin yüksek olup olmadığı nasıl anlaşılır

Kan şekeri düzeylerini düşürmek için yiyeceklere dikkat etmek, bütün yiyecekleri tercih etmek, fazla karbonhidrat ve şekerden kaçınmak ve düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak önemlidir, böylece kan şekerinde ani artışlardan kaçınmak mümkün olur. ve dolaşımda şeker birikimi.

Bilimsel olarak hiperglisemi olarak adlandırılan aşırı kan şekeri, açlık kan şekeri seviyesi 100 mg / dL'nin üzerine çıktığında ortaya çıkar, bu durum kalıcı ise organların işleyişi üzerinde kötü sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle, bu semptomlar ortaya çıktığında, klinik değerlendirme ve kan şekeri düzeylerinin yanı sıra kan basıncı, kolesterol ve trigliserit düzeylerini belirleyen ilk testler için pratisyen hekime veya endokrinoloğa danışmak önemlidir. kardiyovasküler sağlığa.

Kan şekerinizi nasıl düşürürsünüz

Kan şekeri düzeylerini düşürmek için, pratisyen hekim veya endokrinologun yönergelerine uymak önemlidir ve genellikle aşağıdakiler önerilir:

• Antidiyabetik ilaçlardan yararlanınörneğin Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide veya Insulin gibi, halihazırda diyabet teşhisi konmuş kişilerde;
• Sağlıklı ye, aşırı şeker veya karbonhidrattan kaçınmak ve özellikle diyabet öncesi insanlar söz konusu olduğunda sebzelere ve bütün gıdalara yatırım yapmak;
• Gün boyunca küçük öğünler yiyinkan şekeri artışlarından kaçınmak mümkün olduğundan ortalama 3 saat aralıklarla;
• Yemekleri tatlılar veya meyvelerle değiştirmeyinkan şekeri seviyelerinde hızlı bir yükselmeye neden olabileceği için;
• Düzenli fiziksel aktiviteYürüme, koşma veya ağırlık çalışması gibi, tüketilen şeker bir enerji kaynağı olarak kullanılabilir ve büyük konsantrasyonların vücutta dolaşımını engeller.

Ek olarak, diyabet ve ön diyabet durumunda, kişinin düzenli olarak doktor ve beslenme uzmanı tarafından izlenmesi önemlidir, çünkü böylece kan şekeri düzeylerinin gelişimini kontrol etmek ve tedavi planında değişiklikler yapmak veya diyet.

Pre-diyabette beslenme takibi temel bir role sahiptir, çünkü yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler yoluyla diyabete evrimi önlemek mümkündür. Gizli şekerin nasıl belirlenip tedavi edileceğini öğrenin.

Şeker seviyelerinin yüksek olup olmadığı nasıl anlaşılır

Kan şekeri seviyenizin yüksek olup olmadığını öğrenmek için, açlık glikoz testi olarak da bilinen, 100 mg'ın üzerinde bir konsantrasyon bulunduğunda glikoz seviyelerinin yüksek olduğu kabul edilen bir açlık glikoz testi yaptırmanız önemlidir. / DL. Glikoz konsantrasyonu en az iki farklı dozajda 126 mg / dL'nin üzerinde veya tek bir dozajda 200 mg / dL'nin üzerinde olduğunda genellikle diyabet olarak kabul edilir.

Açlık glikoz testinin yanı sıra son üç aydaki glikoz seviyeleri hakkında sizi bilgilendiren oral glikoz tolerans testi (TOTG), yemek sonrası glisemi veya glikozlu hemoglobin gibi diğer testler de doktorunuz tarafından istenebilir. Diyabeti doğrulayan testler hakkında daha fazla bilgi edinin.

Doktor, yüksek kan şekeri düzeylerini doğrulamak için, aşırı susama, idrara çıkma dürtüsü, baş ağrısı, ellerde veya ayaklarda karıncalanma ve uyuşukluk gibi kişinin gösterebileceği ve hipergliseminin göstergesi olabilecek belirti ve semptomları da değerlendirir. misal. Diğer hiperglisemi semptomlarına bakın.