Sesinizi Hızlı Geri Almak için Bu Çözümleri Deneyin

İçerik

• Yardım! Konuşamam
• Sesini kurtarmak için 15 ev ilaçları
• 1. Sesini dinlendir
• 2. Fısıldama
• 3. OTC ağrı kesicileri kullanın
• 4. Dekonjestanlardan kaçının
• 5. Bir doktorla ilaç hakkında konuşun
• 6. Bol miktarda sıvı tüketin
• 7. Sıcak sıvılar için
• 8. tuzlu su ile gargara
• 9. pastil emmek
• 10. Sıcak bir duş alın
• 11. Nemlendirici edinin
• 12. Biraz su kaynatın
• 13. Sakız çiğneyin
• 14. Sigara içmeyin
• 15. Alkol içmeyin
• Ne zaman doktora görünmeli

Yardım! Konuşamam

Sesinizi kaybettiğinizde, çoğunlukla larenjit neden olur. Larenjit, gırtlak (ses kutusu) tahriş ve iltihaplandığında ortaya çıkar.

Sesinizi aşırı kullandığınızda veya bir enfeksiyonunuz olduğunda ses kutunuzu tahriş edebilirsiniz. Larenjit vakalarının çoğu, soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyonlardan kaynaklanır.

Ses kutunuzun içinde ses telleriniz var. Konuştuğunuzda, ses telleriniz sorunsuz bir şekilde açılır ve kapanır. Hava onlardan geçerken ses çıkarmak için titreşir.

Ses telleriniz şiştiğinde havanın içinden geçme biçimini değiştirir ve sesinizi bozar. Sesiniz boğuk gelebilir veya duyulamayacak kadar sessiz olabilir.

Larenjit tipik olarak kendi kendine iyileşir, ancak bazen kronik olabilir (uzun süreli). Sesinizi mümkün olan en kısa sürede geri almak için ses kutunuzdaki iltihap ve tahrişi tedavi etmeniz gerekir.

Kendinizi suskun bulduğunuzda, sesinizi hızlı bir şekilde geri almak için bu 15 ilaçtan birini deneyin.

Sesini kurtarmak için 15 ev ilaçları

1. Sesini dinlendir

Tahriş olmuş ses telleriniz için yapabileceğiniz en iyi şey onlara bir mola vermektir. Bir ya da iki gün boyunca hiç konuşmamaya çalışın. Konuşmanız gerekiyorsa, sessizce yapın. Bu işe yarar çünkü sıklıkla tahriş ve iltihapların çözülmesi için zamana ihtiyaç vardır.

Aşırı kullanım iyileşme sürecini engelleyebilir. Öyleyse çocuklara bugünün oyununun “En uzun kim sessiz kalabilir?” Olduğunu söyleyin.

2. Fısıldama

Fısıltı aslında ses tellerinde normal konuşmadan daha zordur. Fısıldadığınızda, ses telleriniz sıkıca çekilir. Bu iyileşmelerini yavaşlatabilir.

3. OTC ağrı kesicileri kullanın

Tezgah üstü ağrı kesici sizi daha rahat ettirir. İbuprofen (Advil, Motrin) ve naproksen (Aleve) gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar, ses tellerinde şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.

Advil, Motrin ve Aleve için alışveriş yapın.

4. Dekonjestanlardan kaçının

Kötü bir soğuk algınlığı ile mücadele ederken dekonjestan almak normaldir. Ancak soğuk algınlığınız larenjit neden olduysa, bu tezgah üstü (OTC) ilaçlardan kaçınmak en iyisidir. Dekonjestanlar boğaz ve burun yollarını kurutur.

5. Bir doktorla ilaç hakkında konuşun

Kortikosteroidler, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan reçeteli bir ilaçtır. İşi konuşma veya şarkı söyleme yeteneğinize bağlı olan biriyseniz, doktorunuz size kısa bir steroid kürü vermeyi düşünebilir.

Steroidlerin riskleri vardır ve herkes için uygun değildir.

6. Bol miktarda sıvı tüketin

Larenjit çoğunlukla viral bir enfeksiyondan kaynaklanır. Dinlenmek ve bol miktarda sıvı içmek mümkün olduğunca çabuk iyileşmenize yardımcı olacaktır. Günde en az 10 ons ons su içmeyi hedefleyin.

7. Sıcak sıvılar için

Çay, et suyu veya çorba gibi ılık sıvılar tahriş olmuş boğazınızı rahatlatmaya yardımcı olacaktır. Antioksidanlarla dolu yeşil çay da iyileşmeyi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Sıcak sıvıları günde dört veya beş kez veya ağrınızı yatıştırmak için gerektiği gibi için.

Su kaybına yol açabileceğinden, kahve ve siyah çay gibi kafeinli içeceklerden kaçının. Sabah kahvenizi atlamak söz konusu değilse, sıvılarınızı su veya bitki çayı ile doldurduğunuzdan emin olun.

Yeşil çay için alışveriş yapın.

8. tuzlu su ile gargara

Bir bardak ılık suya 1 çay kaşığı tuz ekleyin. Tuz, boğazınızdaki tahriş olmuş dokuyu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Sesiniz geri gelene kadar günde iki veya üç kez tuzlu suyla gargara yapmayı deneyin.

9. pastil emmek

Bir boğaz pastili, boğaz ağrınızı yatıştırır veya uyuşturabilir. Bir şey emmek, boğazınızı nemli tutacak olan tükürük üretiminizi de artırır.

Doğal antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahip bal içeren pastil deneyin.

Boğaz pastilleri için alışveriş yapın.

10. Sıcak bir duş alın

Sıcak duşun buharı ses tellerini nemlendirmeye ve boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olur. Okaliptüs gibi canlandırıcı bir uçucu yağ eklemek de yardımcı olabilir.

Avuç içlerinize biraz uçucu yağ sürün ve birbirine sürün. Duşta ellerinizi yüzünüze getirin ve derin nefes alın.

Ayrıca bir duş buketi yapabilirsiniz. Duş başlığınızdan biraz taze okaliptüs asarsanız, buhar şifalı esansiyel yağı çıkarır. Ayrıca, banyonuzun bir spa gibi kokmasını sağlayacaktır.

Okaliptüs uçucu yağı için alışveriş yapın.

11. Nemlendirici edinin

Boğazınız gece boyunca doğal olarak kurur. Uyurken daha az tükürük üretir ve ağzınızda bakteri birikir. “Sabah nefesi” buradan geliyor. Ağzınız ve boğazınız kuruduğunda, ses kutunuz daha da tahriş olabilir.

Uyurken bir nemlendirici kullanmak bunun olmasını önler ve iyileşme sürenizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olur. Nemlendiriciler hakkında her şeyi buradan öğrenin.

Nemlendiriciler için alışveriş yapın.

12. Biraz su kaynatın

Sıcak duşa bir alternatif, başınızı bir kaynar su üzerinde tutmaktır. Buhar, tahriş olmuş ses kutunuza nem katacaktır. Buharı hava yollarınıza yönlendirmek için başınızın üzerine bir havlu asabilirsiniz, ancak kendinizi yakmamaya dikkat edin.

Üç ila beş dakika boyunca ağzınızdan derin nefes alın. Isı rahatsız olursa mola verin.

13. Sakız çiğneyin

Sakız ayrıca tükürük üretimini arttırır. Boğazınızı mümkün olduğunca nemli tutmak için gün boyu sakız çiğneyin.

Ekstra kaloriyi önlemek için şekersiz sakız kullanın. Ayrıca, tipik olarak yerel eczanenizde bulabileceğiniz kuru ağzı tedavi etmek için tasarlanmış özel diş etleri de vardır.

Şekersiz sakız için alışveriş yapın.

14. Sigara içmeyin

Normal bir sigara içen veya vaper iseniz, birkaç gün izin almayı deneyin. Sigara içmek ve vaping boğazı tahriş eder ve nikotin iyileşmeyi yavaşlatır. Hemen nikotinden vazgeçemiyorsanız, kullanılacak en iyi şey bir nikotin sakızıdır.

15. Alkol içmeyin

Akşamdan kalma sırasında aldığınız kuru ağzı düşünün. Biraz içme bile susuzluğa neden olabilir. Alkol boğazınızı kurutabilir ve bu da gece boyunca sesinize daha fazla zarar verebilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Larenjit tipik olarak tedavi gerektirmez. Neredeyse her zaman viral bir enfeksiyondan kaynaklanır, bu nedenle antibiyotikler yardımcı olmaz.

Bununla birlikte, işi sesinize bağlı olan biriyseniz, doktorunuz iltihabı azaltmak için kortikosteroid reçete etmeye istekli olabilir.

Larenjit belirtileriniz iki ila üç haftadan uzun sürerse, doktorunuza danışın. Asit reflü nedenli kronik larenjit veya larenjit olabilir. Doktorunuz fizik muayene yapabilir ve gerekirse bir uzman önerebilir.