Sinüs Enfeksiyonundan Kurtulmanın 9 Yolu, Artı Önleme İpuçları

İçerik

• Bir sinüs enfeksiyonu ne kadar sürer?
• 1. Bol su için
• 2. Antibakteriyel özelliklere sahip yiyecekler yiyin
• 3. Nem ekleyin
• 4. Sinüsleri yağlarla temizleyin
• 5. Bir neti pot kullanın
• 6. Yüz ağrısını sıcak kompreslerle hafifletin
• 7. Reçetesiz satılan (OTC) ilaçları kullanın
• 8. Reçete alın
• 9. Sakin ol
• Sinüs enfeksiyonu için yardım aramak
• Sinüs enfeksiyonuna ne sebep olur?
• Sinüs enfeksiyonunun belirtileri nelerdir?
• Görünüm nedir?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Bir sinüs enfeksiyonu ne kadar sürer?

Bir sinüs enfeksiyonunun, soğuk algınlığına benzer semptomları vardır. İkisi arasındaki en büyük fark, bu semptomların ne kadar süreceği. Sinüzit semptomları tipik olarak 10 günden uzun sürmez. Kronik sinüzit 12 hafta veya daha uzun sürebilir.

Sinüs enfeksiyonları neredeyse her zaman kendi kendine iyileşir. Antibiyotikler, bir virüsün neden olduğu sinüs enfeksiyonuna veya ikinci el duman gibi havadaki tahrişe yardımcı olmaz. Ancak kurtarma sürecini hızlandırmaya çalışmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.

1. Bol su için

Virüsün sisteminizden atılmasına yardımcı olmak için yeterince su aldığınızdan emin olun. Her 2 saatte bir en az 8 ons su içmeyi hedefleyin.

2. Antibakteriyel özelliklere sahip yiyecekler yiyin

Virüsle savaşmak için yemeklerinize sarımsak, zencefil ve soğan gibi antibakteriyel yiyecekler ekleyin.

Ayrıca zencefil çayı içmeyi de deneyebilirsiniz. Ekstra destek için çiğ bal ekleyin. Bal, antioksidanlarla doludur ve antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir.

Zencefil çayı için alışveriş yapın.

3. Nem ekleyin

Sinüslerinizi sulu tutmak, basıncı azaltmaya yardımcı olabilir. Hidratlı sinüsler için bazı ipuçları:

• Geceleri burun tıkanıklıklarını hafifletmek için gece yatak odanızda bir nemlendirici ile uyuyun.
• Gün içinde ve yatmadan önce, doğal salin burun spreyleri kullanın. Bunlar, yerel eczanenizden satın alınabilir ve tıkanıklığı gidermek için günde birkaç kez kullanılabilir. Oxymetazoline içeren spreylerden kaçının çünkü bu spreye bağımlı olabilirsiniz.
• Sinüslerinizi buhara maruz bırakın. Düzenli sıcak duş alın ve nemli havayı içinize çekin. Ayrıca bir kaseyi kaynar suyla doldurup 10 dakika üzerine eğebilirsiniz. Hem başınızı hem de kaseyi kalın bir havluyla örtün. Burnunuzu suyun 10 inç yukarısında tutun.

Nemlendirici ve tuzlu burun spreyi satın alın.

4. Sinüsleri yağlarla temizleyin

Okaliptüs yağı, sinüslerin açılmasına ve mukustan kurtulmaya yardımcı olabilir. Bir çalışma, okaliptüs yağındaki ana bileşen olan sineolün, akut sinüzit hastalarının daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğunu buldu.

Sinüs veya üst solunum yolu enfeksiyonlarını hafifletmek için, okaliptüs yağını şakakların veya göğsün dışında kullanın veya kaynar suya yağ eklendiğinde bir difüzör aracılığıyla solun.

Yalnızca gıda sınıfı uçucu yağlar kullandığınızdan emin olun. Her bir yağdan bir damla ağzınızın çatısına sürün, ardından bir bardak su için.

Okaliptüs yağı için alışveriş yapın.

5. Bir neti pot kullanın

Burun yıkama, genellikle sinüzit semptomlarını hafifletmek için kullanılan bir işlemdir. Son araştırmalara göre, tuzlu çözelti içeren bir neti kabı kullanmak, kronik sinüzitin bazı semptomlarından kurtulabilir.

Özel neti potunuzla birlikte verilen talimatları izleyin. İşte genel talimatlar:

1. Tencereyi tuzlu solüsyonla doldurun.
2. Başınızı 45 derecelik bir açıyla lavabonun üzerine eğin.
3. Tencerenin ağzını üst burun deliğinize yerleştirin. Salin solüsyonunu dikkatlice burun deliğine dökün.
4. İşlemi diğer burun deliği ile tekrarlayın.

Her kullanımdan sonra neti potunuzu sterilize etmeye dikkat edin. Sadece damıtılmış su kullanıldı. Doğrudan lavabodan çıkan su, durumunuzu daha da kötüleştirebilecek bakteri veya parazit gibi kirletici maddeler içerebilir.

Bir neti pot için alışveriş yapın.

6. Yüz ağrısını sıcak kompreslerle hafifletin

Nemli, ılık ısı uygulamak sinüs ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Yüz ağrısını hafifletmek için burnunuzun, yanaklarınızın ve gözünüzün etrafına ılık, nemli havlular yerleştirin. Bu aynı zamanda burun geçişlerinin dışarıdan temizlenmesine de yardımcı olacaktır.

7. Reçetesiz satılan (OTC) ilaçları kullanın

Ev ilaçlarından çare bulamıyorsanız, eczacınızdan bir OTC tedavisi önermesini isteyin. Psödoefedrin (Sudafed) gibi OTC dekonjestanlar, kan damarlarını daraltarak sinüzit semptomlarını hafifletebilir.

Bu, iltihabı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Sinüslerden drenaj akışını iyileştirebilir.

Sudafed için alışveriş yapın.

Yüksek tansiyonunuz varsa, psödoefedrin almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın. Özellikle yüksek tansiyonu olan kişiler için Coricidin HBP adı verilen bir dizi soğuk algınlığı ve sinüs ilaçları vardır.

Coricidin HBP için alışveriş yapın.

Burun geçişlerinde basınç birikmesinden kaynaklanan ağrı, aşağıdakilerden biri kullanılarak hafifletilebilir:

• aspirin
• asetaminofen (Tylenol)
• ibuprofen (Advil, Motrin)

Burun tıkanıklığına alerjik bir reaksiyon neden oluyorsa, antihistaminikler iltihabı engellemeye yardımcı olabilir.

OTC ilaçlarını alırken her zaman eczacınızın tavsiyesine ve paketin üzerindeki yönergelere uyun.

8. Reçete alın

Kronik sinüzitiniz yoksa veya sinüs enfeksiyonunuz bakteriyel değilse doktorunuzun antibiyotik reçete etmesi olası değildir. Alerji uzmanınız veya birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınız, sinüs enfeksiyonunuzun bakteri veya virüs kaynaklı olup olmadığını belirleyecektir. Bunu şu şekilde yapacaklar:

• semptomlarını sormak
• fizik muayene yapmak
• burnunuzun içini temizlemek (rutin olarak yapılmaz)

Amoksisilin (Amoxil), akut sinüs enfeksiyonları için yaygın olarak reçete edilen bir ilaçtır. Amoksisilin-klavulanat (Augmentin) genellikle bakteriyel sinüs enfeksiyonu için reçete edilir.

Antibiyotik türüne bağlı olarak 3 ila 28 gün arasında alınabilir. Doktorunuz reçete ettiği sürece antibiyotik almak önemlidir. Belirtileriniz düzelse bile erken almayı bırakmayın.

9. Sakin ol

Sinüziti aşmak zaman alır. Vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olmak için bol bol dinlenin.

Sinüs enfeksiyonu için yardım aramak

Sizde veya çocuğunuzda şunlar varsa doktorunuza danışın:

• 100,4 ° F'den (38 ° C) daha yüksek bir sıcaklık
• 10 günden fazla süren semptomlar
• kötüleşen semptomlar
• OTC ilaçları ile hafifletilemeyen semptomlar
• geçen yıl içinde birkaç sinüs enfeksiyonu

Sekiz hafta veya daha uzun süredir sinüs enfeksiyonunuz varsa veya yılda dörtten fazla sinüs enfeksiyonunuz varsa, kronik sinüzitiniz olabilir. Kronik sinüzitin yaygın nedenleri şunlardır:

• Alerjiler
• burun büyümeleri
• solunum yolu enfeksiyonları

Sinüs enfeksiyonuna ne sebep olur?

Sinüslerdeki doku şiştiğinde sinüs enfeksiyonu oluşur. Bu, mukus birikmesine, ağrıya ve rahatsızlığa yol açar.

Sinüsler, solunum yolunun üst kısmını oluşturan yüz kemiklerinde bulunan hava dolu ceplerdir. Bu cepler burundan boğaza doğru ilerler.

Sinüs enfeksiyonuna, sinüslerin boşalmasını engelleyen herhangi bir şey neden olabilir, örneğin:

• soğuk algınlığı
• saman nezlesi
• alerjenlere maruz kalma
• alerjik olmayan rinit
• hava basıncındaki değişiklikler

Virüsler yetişkinlerde 10 sinüs enfeksiyonundan 9'una neden oluyor.

Sinüs enfeksiyonu riskinizi azaltmak için:

• Özellikle toplu taşıma gibi kalabalık yerlerde bulunduktan sonra ellerinizi sık sık yıkayın.
• Önerilen aşılar ile güncel kalın.
• Mümkünse, soğuk algınlığı veya diğer üst solunum yolu enfeksiyonu olan kişilere maruz kalmayı sınırlayın.
• Sigara içmekten ve ikinci el sigaraya maruz kalmaktan kaçının
• Evinizdeki havayı nemli tutmak için temiz bir nemlendirici kullanın.
• Sinüzit gibi komplikasyon riskinizi azaltmak için soğuk algınlığınız varsa bol bol dinlenin.

Sinüs enfeksiyonunun belirtileri nelerdir?

Sinüzitin yaygın semptomları şunları içerir:

• burun tıkanıklığı
• koku duyusu kaybı
• burundan boğazdan aşağı damlayan mukus
• yeşil burun akıntısı
• gözlerin altında veya burun köprüsünde hassasiyet
• alın veya şakaklarda hafif ila şiddetli ağrı
• öksürük
• yorgunluk
• ateş
• ağızda kötü nefes veya hoş olmayan tat

Görünüm nedir?

Sinüs enfeksiyonları çok yaygındır. Semptomlar normalde 10 gün içinde kendiliğinden geçer. OTC ilaçlar ve doğal ilaçlar semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Belirtileriniz 10 günden fazla sürerse, doktorunuzla konuşun.