Göğsünüzdeki Mukustan Kurtulmanın 8 Yolu

İçerik

• Göğüs mukusunu temizlemek için ev ilaçları
• Sıvı içmek
• Nemlendirici kullanın
• Duşunuzun sauna olmasına izin verin
• Bir kase ve havlu kullanın
• Doğal olarak göğüs mukusu nasıl temizlenir
• Bal al
• Uçucu yağlar kullanın
• Dağıtın:
• Topikal olarak uygulayın:
• Göğüs mukusunu temizlemek için reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar
• Dekonjestan alın
• Bir buhar ovma üzerinde Slather
• Göğüs mukusunu temizlemek için reçeteli ilaçlar
• Reçeteli bir dekonjestanı tartışın
• Reçeteli bir burun spreyi tartışın
• Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Göğsünüzde çıkmayan mukus mu var? Bunu dene

İnatçı bir öksürük ile karşı karşıyaysanız, muhtemelen göğsünüzde mukus birikmesi vardır.

Bu yaşamı tehdit eden bir durum olmasa da, kesinlikle yaşam kalitenizi etkileyebilir. Ve tedavi edilmeden bırakılırsa, ek komplikasyonlara yol açabilir.

Doktora gitmeden önce, evde belirtilerinizi gidermeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Mevcut farklı tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Göğüs mukusunu temizlemek için ev ilaçları

Birçok insan için ev ilaçları etkili bir birinci basamak tedavidir. Şu seçenekleri deneyin:

Sıvı içmek

Bol sıvı tüketin. Kulağa klişe geliyor, ancak bu tavsiyeyi muhtemelen işe yaradığı için çok sık duyuyorsunuz.

Sıvılar, mukusun incelmesine yardımcı olur. Özellikle ılık sıvılar, göğüs ve burundaki mukusun temizlenmesine yardımcı olabilir. Bu, tıkanıklığı giderebilir ve semptomlarınızdan biraz uzaklaşmanızı sağlayabilir.

Şunları yudumlamak isteyebilirsiniz:

• Su
• tavuk çorbası
• ılık elma suyu
• kafeinsiz siyah veya yeşil çay

Nemlendirici kullanın

Buhar ayrıca mukusu gevşetmeye ve tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabilir. İhtiyaçlarınıza bağlı olarak evde kendi buhar odanızı veya nemlendiricinizi yapabilirsiniz.

Ayrıca yerel eczanenizden bir nemlendirici de alabilirsiniz. Soğuk sis nemlendiriciler de bir seçenektir. Genellikle buharın ideal olmayabileceği sıcak iklimlerde tercih edilirler.

Nemlendiriciyi gece kullanmak ve yatağınızın yakınında bulundurmak faydalı olabilir. Bu, uyurken tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olabilir, böylece gece boyunca daha rahat uyuyabilirsiniz.

Buharın dışarı çıkmaması için yatak odanızın kapısını ve penceresini kapalı tuttuğunuzdan emin olun.

Kendi nemlendiricinizi kendin yapmanın birkaç yolu vardır:

Duşunuzun sauna olmasına izin verin

Banyoda buharlaşmaya başlayana kadar suyun akmasına izin verin. Buharınızı en üst düzeye çıkarmak için duşa girin ve perdeyi veya kapıyı kapatın.

Suyun cildinizi haşlamaması için duş başlığının sizden uzağa dönük olduğundan emin olun.

Bir kase ve havlu kullanın

Daha hedefli bir buhar için, lavabonuza büyük bir kase yerleştirin ve sıcak suyla doldurun. Dolduktan sonra kasenin üzerine eğilin.

Buharı yüzünüze hapsedebilmek için başınızın üzerine bir el havlusu yerleştirin.

Buharda ne kadar süre oturacağınıza dair herhangi bir belirlenmiş kural yoktur, bu yüzden en iyi kararınızı kullanın.

Herhangi bir noktada ısı aşırı yükselirse veya sizi rahatsız ediyorsa, kendinizi buhardan uzaklaştırın. Bir bardak soğuk su içmek, serinlemenize ve su kaybını gidermenize yardımcı olabilir.

Doğal olarak göğüs mukusu nasıl temizlenir

Doğal ilaçlar genellikle hafif veya seyrek tıkanıklık durumlarında faydalıdır.

Bu doğal seçeneklere bir şans verin:

Bal al

Birinde araştırmacılar, karabuğday balının öksürüğü gidermede geleneksel ilaçlardan daha etkili olabileceğini gösteren kanıtlar buldular.

Araştırmacılar, katılım için 2 ile 18 yaş arasındaki 105 çocuğu kaydetti. Karabuğday balı, dekstrometorfan olarak bilinen bal aromalı bir öksürük kesici aldılar ya da hiçbir şey almadılar.

Sonuçlar, ebeveynlerin çocukları için en fazla semptom rahatlaması için karabuğday balı bulduklarını ortaya çıkardı.

Karabuğday balı, çoğu sağlıklı gıda mağazasında ve özel gıda dükkanlarında satın alınabilir. Herhangi bir öksürük ilacı gibi birkaç saatte bir kaşık alın. Ancak, botulizm riski nedeniyle 1 yaşından küçük çocuklara bal vermemelisiniz.

Uçucu yağlar kullanın

Bazı uçucu yağlar, göğüste mukusun gevşemesine yardımcı olabilir.

Nane yağı ve okaliptüs yağı da doğal tıkanıklık giderici olarak kullanılır.

Uçucu yağı iki yoldan biriyle kullanabilirsiniz:

Dağıtın:

Yağı havaya yaymak istiyorsanız, yerel eczanenizden bir difüzör alabilirsiniz. Ayrıca, kokunun havaya salınması için sıcak bir banyoya veya bir kase sıcak suya birkaç damla yağ damlatabilirsiniz.

Daha hedefe yönelik bir yaklaşım için, bir kaseye sıcak su ve birkaç damla uçucu yağ doldurun. Kâsenin üzerine eğil ve buharı hapsedebilmek için başını bir el havlusu ile ört. 5 ila 10 dakika boyunca buharı içinize çekin.

Topikal olarak uygulayın:

Önce bir cilt yama testi yapmanız gerekecek. Bunu yapmak için, uçucu yağınızı jojoba veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağla karıştırın.

Taşıyıcı yağ, uçucu yağın seyrelmesine yardımcı olur ve tahriş riskinizi azaltır. İyi bir kural, her 1 veya 2 damla uçucu yağ için 12 damla taşıyıcı yağdır. Ardından, seyreltilmiş yağı ön kolunuzun iç kısmına uygulayın.

24 saat içinde herhangi bir tahriş olmazsa, başka bir yere başvurmak güvenli olmalıdır.

Yağın cildiniz için güvenli olduğu anlaşıldığında, seyreltilmiş yağı doğrudan göğsünüze uygulayabilirsiniz. Gün boyunca gerektiği kadar tekrarlayın.

İltihaplı, tahriş olmuş veya yaralı cilde asla uçucu yağ uygulamayın. Ayrıca tüm uçucu yağları gözünüzden uzak tutmalısınız.

Göğüs mukusunu temizlemek için reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar

Ev ilaçları veya doğal ilaçlar tıkanıklığınızı gidermiyorsa, reçetesiz satılan bir ilacı denemek isteyebilirsiniz.

Dekonjestan alın

Dekonjestanlar, yerel eczanenizde sıvı, tablet veya nazal sprey formunda mevcuttur. Genel OTC seçenekleri şunları içerir:

• oksimetazolin (Vicks Sinex)
• psödoefedrin (Sudafed)

Ambalaj üzerindeki talimatları izleyin. Bir dekonjestan, kalp atış hızınızı hızlandırabilir ve uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Gündüzleri almak daha iyi olabilir.

Bir buhar ovma üzerinde Slather

Buharlı losyonlar ayrıca tıkanıklık giderici bileşenler içerir, ancak bunlar yutulmak yerine topikal olarak uygulanır.

Bir 2010 çalışmasında, araştırmacılar ya buhar ovma tedavisi, vazelin merhemi ya da ilaç almayan çocukları inceledi. Buhar ovma, öksürük ve tıkanıklıktan kurtulma konusunda en yüksek puanı aldı.

Merhem, semptomları hiç tedavi olmamasından önemli ölçüde daha iyi hafifletmedi. Bu nedenle, bir buhar ovmanın kombine kafur ve mentolünün semptomların en çok giderilmesini sağladığı düşünülüyor.

Herhangi bir eczaneden buhar losyonları satın alabilirsiniz. Kafur ve mentol içeren yaygın OTC göğüs losyonları şunları içerir:

• J.R.Watkins Doğal Mentollü Kafur Merhem
• Mentol Buharlaştırıcı Ovma
• Vicks VapoRub

Semptomlar geçene kadar genellikle her gece göğsünüze sürebilirsiniz. Ambalaj üzerindeki talimatlara uyduğunuzdan emin olun.

Göğüs mukusunu temizlemek için reçeteli ilaçlar

OTC seçenekleri hala yardımcı olmuyorsa, doktorunuza görünmelisiniz.

Mukusunuzun ve öksürüğünüzün nedenini belirlemek önemlidir. Sonuç olarak reçeteli ilaçları önerebilirler.

Reçeteli bir dekonjestanı tartışın

Mukusun üç ila dört günden fazla sürdüğünü veya durumunuzun hızla kötüleştiğini fark ederseniz, doktorunuzdan reçeteli bir dekonjestan isteyebilirsiniz.

OTC dekonjestanların daha güçlü bir versiyonudur. Doktorunuz size ne sıklıkla almanız gerektiğini söyleyecektir.

Reçeteli bir burun spreyi tartışın

Tıkanıklık burnunuzda da varsa, burun tıkanıklığı giderici spreyler burun yolunuzu açmanıza yardımcı olabilir.

Bunları ne kadar süre kullanmanız gerektiğini doktorunuzla konuşun. Tipik olarak, arka arkaya üç günden fazla burun spreyi kullanırsanız, tekrar doldurulmuş olabilirsiniz.

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Belirtileriniz devam ederse, doktorunuzu görmek için randevu alın. Bu, özellikle ateşiniz, göğüs ağrınız veya nefes almada güçlük çekiyorsanız geçerlidir.

Aşağıdaki durumlarda bir doktora görünmek de önemlidir:

• tıkanıklık kötüleşir ve üç veya dört günden uzun sürer
• mukus, akıcı bir maddeden daha kalın bir dokuya dönüşür
• mukus yeşil veya sarı renge sahiptir, çünkü bu bir enfeksiyona işaret edebilir

Çoğu durumda, mukus ve buna bağlı tıkanıklık 7 ila 9 gün içinde geçer.