Yaygın Hayal Kırıklığı: Planlarınız İptal Edildiğinde Nasıl Anlaşılır

İçerik

• Hayal kırıklığı ile başa çıkmak
• Duygularını hisset
• Kendinizi yargılamayın
• Günlük giriş
• Yaz
• Bunu konuşmak
• Etiketlerden kaçının

Göz kamaştırıcı gözlükler, çakmaklar ve görmediğiniz konserlerin çalınması için ağlamanıza izin veriliyor.

Eşi görülmemiş bir küresel salgının ortasında, iptal edilen bir kızın gecesini yırtmak biraz bencil görünebilir.

En iyi niyetime rağmen, kayıp aylık Cumartesi içeceklerimi düşündüğümde gözlerimi iyi hissediyorum. Her ay aynı. Yıllardır tanıdığım aynı kız grubu. Neredeyse her zaman bizim için çok kalabalık olan aynı overpriced bar.

Ancak bu bir gelenek haline geldi. Hepimiz yoğun yaşamlarımızda birbirimiz için yer bulacağız. Ve özledim.

Tamamen dürüst olursam, eski hayatımı özlüyorum.

Ama bunu söylemek bir hakaret gibi geliyor. Hepimizi ayakta tutmak için yorulmadan çalışan doktorlara ve hemşirelere, öğretmenlere, doğum şoförlerine ve yemek servisi çalışanlarına saygısızlık - etrafımızdaki her şey gibi ülkemizi bir arada tutan insanlar parçalanıyor gibi görünüyor.

Unutması kolay olan, bu duyguların aynı anda gerçekleşebilmesidir. Büyük resmi anlarken, küçük ve önemsiz kayıplarımızı yakabiliriz.

Dünyanın durumu ile tartıldığında anlamsız görünen bu küçük şeyler yapmak Önemli olmak.

Göz kamaştırıcı gözlükler, çakmaklar ve görmediğiniz konserlerin çalınması için ağlamanıza izin veriliyor. Ya da iptal edilen doğum günü partileri hakkında bir yıkım hissedin.

Bu olayları ilk etapta deneyimleyecek kadar şanslı olmak, hatta iptallerini yas tutabilmek için daha da ayrıcalık. Yine de, beyzbol sezonunun iptali, hayranlar için yutmak için acı bir haptır.

Hepimizin sabırsızlıkla beklediği şeylere ihtiyacımız var. Bir yaz tatili, bir düğün, hatta bir kızın gecesi.

Bakın, kim olursak olalım, hepimiz bir şeyin kaybını hissediyoruz.

Kolektif hayal kırıklığımızı yönetmek, özellikle de bizi dostlarımız ve ailemiz olmadan zor.

Hayal kırıklığı ile başa çıkmak

Duygularını hisset

İnsanları endişe ve kederle tedavi eden nöro-dilbilimsel programlama (NLP) koçu Rebecca Lockwood, karmaşık duygularla yüzleşmenin kabul etmek ve ilerlemek için çok önemli olduğunu söylüyor.

Kendinizi yargılamayın

Ayrıca, diğer insanların nasıl hissettikleri hakkında yargılayıcı olmaktan ve daha da önemlisi kendimizi yargılamaktan kaçınmanın önemli olduğunu da açıklıyor.

“Yargı moduna girdiğimizde, bu, yaşamlarımızın ve davranışlarımızın nasıl olması gerektiğine inandığımızın bir algısıdır. Bunu bıraktığımızda, zihinsel olarak yer açıyor ve tamamen kontrolümüz dışında kalan şeyleri rahatlatmamızı ve suçlamayı bırakmamızı sağlıyor ”diyor Lockwood.

Bu şu anda özellikle önemli görünüyor. Instagram'a hızlı bir bakış ve dil öğrenen, ekmek pişiren ve altı paketlerinde çalışan birçok insan bulacaksınız.

Kendinizi bu standartlarla karşılaştırmak ve düşük ruh haliniz hakkında daha kötü hissetmek kolaydır, özellikle de kendinizi yataktan zorlukla çekebiliyorsanız.

Günlük giriş

“Günlük olarak kendinize danışın ve mümkün olan yerlerde kendinizi baskı altına alın. "Karşılaştırma moduna" girdiğinizi hissettiğinizde, durumdan uzaklaşmak için bir dakikanızı ayırın, "diyor Lockwood.

En önemlisi, sizin için doğru olan her şekilde duygularınızı işlemenin tamamen iyi olduğunu vurguluyor.

Yaz

Sadece duygularınızı kabul etmenin dışında, kişisel bakım önemlidir. Lockwood bir kalem almanızı önerir.

“Günlük kaydı, olumsuz kendi kendine konuşmayı bırakmanın güçlü bir yoludur. Duygularımızı salıvermek için benzersiz bir pozitif yol ”diyor.

“Unutmayın, günlüğe kaydetmenin“ doğru yolu ”yoktur. Yine de, nereden başlayacağınız konusunda sorun yaşıyorsanız, neden başlamaya karar verdiğiniz hakkında konuşun. Günlüklemenin güzelliği, yüksek sesle söylemekte zorlanabileceğiniz bastırılmış duyguları serbest bırakmak için güvenli bir alan olmasıdır. ”

Bunu konuşmak

Bazı hayal kırıklıklarımı en yakın arkadaşlarımdan birine anlattıktan sonra, bir kızın gecesini Zoom üzerinde düzenlemeye karar verdik. Hayal kırıklığı konusu geldiğinde, beşimiz mutfak masalarına, elinde bir kadeh şaraba tünemiştik.

İptal edilen düğünler, etkinlikler ve 30. doğum günü partilerinden bahsettik. Böyle suratsız bir konuşma için, garip bir şekilde neşeliydi. Yargı korkusu olmadan duygularımızı paylaşırken bir katarsis vardı.

Etiketlerden kaçının

Bir pandeminin ortasında, kızlarla içkiler, bir gece, hatta doğum günü partileri önemsiz olarak etiketlemek kolaydır. Ancak kişilerarası bağlantılarımızın ve evet, hatta sosyal olayların bile bizi şekillendirmeye ve bizi kim olduğumuza yardımcı olduğunu hatırlamak çok önemlidir.

Kendinize sadece “dışarı çıkmasını” söylemenin cazibesini hissettiğinizde, bu eşsiz ve zorlu zamanda küçük şeylerin kaybını yas tutmanın uygun olduğunu unutmayın. Hayal kırıklığına uğramak iyi - hatta beklenen -.

Ve elbette, evde hissettiğimiz yerleri ve insanları özleyeceğiz - bu “ev” arkadaşlarınızla yüksek sesle, overpriced bir bar olsa bile.

Charlotte Moore, Restless Magazine'in serbest yazar ve editör yardımcısıdır. İngiltere'nin Manchester şehrinde yaşıyor.