Yeni Başlayanlar İçin Kayak Nasıl Yapılır?

İçerik

• Kanoya Gitmek İçin İhtiyacınız Olan Ekipman
• Kayaklar ve Kürekler
• Kişisel Flotasyon Cihazı (PFD)
• Kayak Aksesuarları
• Kayık Yapacak Zaman ve Yer Bulma
• Kayık Nasıl Kürek Yapılır
• Şunun için inceleyin:

Kayak yapmak için pek çok neden var. Doğada vakit geçirmenin rahatlatıcı (veya canlandırıcı) bir yolu olabilir, nispeten uygun fiyatlı bir su sporudur ve üst bedeniniz için harikadır. Fikriniz satıldıysa ve denemek istiyorsanız, bilmeniz gereken birkaç temel kayak bilgisi var. Yola çıkmadan önce, yeni başlayanlar için nasıl kayak yapılacağını okuyun.

Kanoya Gitmek İçin İhtiyacınız Olan Ekipman

Henüz bir şey satın almakta tereddüt ediyorsanız, birçok yerin kiralama hizmeti sunduğunu bilin - bu nedenle, herhangi bir $$$ yatırım yapmadan önce kano (veya kano veya ayakta kürek sörfü!) deneyebilirsiniz. (Yakınınızda nelerin mevcut olduğunu görmek için Yelp, Google Haritalar veya TripOutside'da arama yapmanız yeterlidir.) Kiralama yerindeki uzmanlar, beceri seviyeniz, boyutunuz ve içinde kürek çekeceğiniz koşullar için doğru ekipmanı ayarlayacaktır.

Kayaklar ve Kürekler

Bununla birlikte, vites söz konusu olduğunda, sıradan bir kano gezisi yapmadan önce uzun bir kontrol listesinin üzerinden geçmeniz gerekmeyecek. Belli ki bir kanoya ihtiyacınız olacak. Her ikisi de bir veya iki kişilik modellerde mevcut olan üstte oturan kanolar (oturmak için raf benzeri bir koltuğa sahip olan) veya içinde oturulan kanolar (içinde oturduğunuz) arasından seçim yapın. Pelican Trailblazer 100 NXT (Satın Al, 250 $, dickssportinggoods.com) istikrar sağlamak için tasarlanmıştır (böylece devrilmez), yeni başlayanlar için iyi bir seçimdir. Ayrıca, yalnızca 36 pound ağırlığındadır (okuyun: taşıması kolay). (Daha fazla seçenek burada: Su Maceraları için En İyi Kanolar, Paddleboard'lar, Kanolar ve Daha Fazlası)

Ayrıca Field & Stream Chute Aluminium Kayak Paddle (Satın Al, 50 $, dickssportinggoods.com) gibi bir rakete de ihtiyacınız olacak.

Kişisel Flotasyon Cihazı (PFD)

Kayak yaparken giymek için kesinlikle kişisel bir yüzdürme cihazına (diğer adıyla PFD veya can yeleği) ihtiyacınız olacak. Büyük dalga serbest stil kayakçı ve eğitmen ve eski üye Brooke Hess, bir PFD satın alırken, kano yapacağınız su kütlesine uygun olan Birleşik Devletler Sahil Güvenlik (USCG) onaylı bir seçenekle gittiğinizden emin olun, diyor. ABD Serbest Stil Kayık ekibinden.

• Tip I PFD'ler daha sert denizler için uygundur.
• Tip II ve Tip III PFD'ler "hızlı kurtarma" şansının yüksek olduğu sakin sular için uygundur, ancak Tip III PFD'ler daha rahat olma eğilimindedir.
• Tip V PFD'ler genellikle yalnızca belirli bir kullanım için temizlenir, bu nedenle bunlardan biriyle giderseniz, kano kullanımı için etiketlendiğinden emin olun. (Genellikle hantal değildirler, ancak çeşitli etkinlikler için tek bir PFD istiyorsanız en iyi seçenek değildir.)

Yeni bir kayakçı olarak en iyi seçeneğiniz, DBX Women's Gradient Verve Can Yeleği (Satın Al, 40$, dickssportinggoods.com) gibi bir Tip III PFD veya NRS Zen Type V Kişisel Flotasyon Cihazı (Satın Al, 165 dolar, backcountry.com). Daha ayrıntılı bir döküm için USCG'nin PFD seçimi kılavuzuna bakın.

Kayak Aksesuarları

Ayrıca genel olarak su sporları için gerekli tüm malzemeleri de getirmelisiniz: SPF, bir kıyafet değişikliği ve JOTO Evrensel Su Geçirmez Kılıf (Satın Al, 8 $, amazon.com) gibi telefonunuzu kuru tutacak bir şey. Ayrıca polarize güneş gözlükleri (suyun yüzeyini görmenizi sağlar) ve ıslanmaya uygun giysiler giymeyi de düşünün.

Kayık Yapacak Zaman ve Yer Bulma

Kanoya gitmek için, halka açık erişimi olan bir göl veya gölet bulmanız gerekir (başlangıçta okyanuslardan veya nehirlerden kaçınmak en iyisidir çünkü su daha keskin olacaktır). Paddling.com'un etkileşimli haritasını yakındaki yerleri aramak ve fırlatma ücreti olup olmadığı ve park yeri olup olmadığı gibi ayrıntıları almak için kullanabilirsiniz.

Hess, havanın ılıman olduğu bir gün seçmenin önemli olduğunu söylüyor. Su sıcaklığına çok dikkat edin, çünkü çok soğuk bir sıcaklık, suya düşerseniz sizi soğuk şoku veya hipotermi riskine sokabilir. American Kayaking Association'a göre, su sıcaklığı 55-59 derece Fahrenheit ise bir dalış elbisesi veya kuru elbise ve sıcaklık 55 derecenin altındaysa bir kuru elbise giymelisiniz.

Yeni başlayan biriyseniz, ilk maceranıza çıkmadan önce değerli bir kayak kursu bulabilirsiniz. Bu kurslarda, sırtınızı incitmeden bir arabaya nasıl kano yükleyeceğiniz (profesyonel ipucu: bacaklarınızla kaldırın!), kanoyu kıyıya nasıl getireceğiniz ve gerekirse nasıl boşaltacağınız gibi kanoyla ilgili temel bilgileri öğretecek eğitmenler vardır. devrildin, diyor Hess. Ve eğer bir sprey etek kullanıyorsanız (oturduğunuz yerde suyun tekneye girmesini önleyen bir kaplama), devrilmeniz durumunda kendinizi kayodan kurtarmak için eteği nasıl çıkaracağınızı öğrenebilirsiniz. Sprey etek kullanmıyor musunuz? Hess, yüzmeyi bildiğiniz ve durgun bir su kütlesinde (yani göl veya gölet) kayak yaptığınız sürece, kemerinizin altında bir ders olmadan gitmekte fayda var, diyor Hess. Ama önce, daha fazla kayak temelleri bilmelisiniz. Yani...

Kayık Nasıl Kürek Yapılır

Küreği iki elinizle kavrayın ve dirsekleriniz 90 derecelik açılarla bükülü olarak başınızın üstünde durmasına izin verin. Hess, küreği burada tutmanız gerektiğini söylüyor. Kayık küreklerin her iki tarafında da bıçaklar bulunur; her bıçağın bir dışbükey tarafı ve bir içbükey (çıkartılmış) tarafı vardır. Hess, içbükey tarafın - yani "güç yüzü" - kürek çekerken sizi en etkili şekilde ilerletmek için her zaman size bakması gerektiğini söylüyor. Raketi doğru tuttuğunuzda, kürek bıçağının uzun, düz kenarı gökyüzüne, konik tarafı ise suya daha yakın olmalıdır. (İlgili: Adını Hiç Duymadığınız 7 Deli Su Sporları)

Düzgün bir şekilde gemiye binmek için kanonuzu kayaların üzerine koyun veya kıyıda suyun yanında kum yapın, ardından kanoya binin. Oturarak yapılan bir kayık ise, sadece üzerine oturacaksınız ve açık bir kayık ise, bacaklarınızı uzatıp hafifçe bükerek teknenin içinde oturacaksınız. bir kez sen tekneye otururken, tekneyi suya fırlatmak için raketinizle yerden uzağa itin.

Şimdi, muhtemelen merak ediyorsunuz: Yeni başlayanlar için kayak yapmak kolay mı? Çoğu su sporu gibi, parkta yürümek yok (elbette iyi bir egzersiz yapacaksınız!), ancak kürek çekmek oldukça sezgisel. Hess, ilerlemek için teknenin hemen yanında kanoya paralel küçük vuruşlar yapın, diyor. “Dönüşmek için 'süpürme vuruşları' dediğimiz şeyi yapabilirsiniz” diyor. "Krağı al ve tekneden uzağa doğru büyük bir kavis vuruşu yap." Küreği hala önden arkaya doğru hareket ettiriyorsunuz - sağda saat yönünde ve solda saat yönünün tersine - ancak bu abartılı yayı sağınızda yapmak sola dönmenize ve tam tersini yapmanıza yardımcı olacaktır. Durmak için, kürekleri ters çevireceksiniz (suda arkadan öne).

Not: bu Olumsuz hepsi kollarında. Hess, "İleriye doğru kürek çekerken, çekirdek kaslarınızı sıkı tutmaya ve kürek vuruşlarınızı yapmak için gövde rotasyonunuzu kullanmaya odaklanmak en iyisidir" diyor. "Çekirdeğini kullanmazsan omuzların ve pazıların çok daha fazla yorulur." Bu nedenle, küreği çekmek için sadece kollarınızı ve omuzlarınızı kullanmak yerine, çekirdeğinizi devreye sokun ve her vuruşu başlatmak için hafifçe döndürün. (Daha da çekirdek merkezli bir su antrenmanı için ayakta kürekli sörf yapmayı deneyin.)

Olur, yani alabora olma ihtimalin her zaman vardır. Yaparsanız ve kıyıya yakınsanız, kanoyla yüzerek kıyıya gidebilir veya birinin kanonuzu kendi kanolarına bağlamasını sağlayabilirsiniz (çekme kemeri varsa - içinde uzun bir ip ve klips olan bir bel çantası) ve onu sürükleyin. senin için kıyıya. Hess, kıyıya yüzecek kadar yakın değilseniz, bir eğitmenden öğrenmeniz gereken, suya tekneye yeniden girmek için bir beceri olan "açık deniz kurtarma" gerçekleştirmeniz gerektiğini söylüyor. Açık su kurtarmaları, başka bir kayakçının size yardım ettiği yardımlı kurtarmaları ve kanoyu çevirmeyi ve içine manevra yapmayı içeren kendi kendini kurtarmaları içerir. TL; DR - açık su kurtarma konusunda ustalaşmadıysanız, karadan çok uzağa gitmeyin. (İlgili: Denemek İsteyeceğiniz Destansı Su Sporları ve Onları Ezden 4 Kadın)

Dişli: kontrol edin. Güvenlik ipuçları: kontrol edin. Temel vuruşlar: kontrol edin. Artık yeni başlayanlar için kayak bilgilerini okuduğunuza göre, bir sonraki açık hava maceranıza bir adım daha yakınsınız. İyi yolculuklar!

Şunun için inceleyin: