Uçucu Yağ Difüzörleri Nasıl Güvenle Kullanılır?

İçerik

• Doğru Türde Uçucu Yağ Difüzörü Seçin
• Difüzörünüzü Doğru Kullanma
• Şunun için inceleyin:

Uçucu yağ difüzörleri, bir lav lambasının havalı, bin yıllık versiyonudur. Bu şık görünümlü makinelerden birini açın ve odanızı ciddi #özbakımhedefleri olan rahatlatıcı bir cennete dönüştürün.

ICYDK, difüzörler, uçucu yağları çevreleyen havaya (genellikle buhar, hava veya ısı yoluyla) dağıtarak çalışır, bu da soğuk bir ortam yaratır, tüm odanın ahh-mazu kokmasını sağlar ve bazı ciddi sağlık yararları olabilir. (Bakınız: Uçucu Yağlar Nelerdir ve Yasal mı?)

Ancak bu sağlıklı yaşam dünya takıntısının herhangi bir dezavantajı ve tehlikesi var mı? Görünüşe göre cevap evet. İşte bu difüzörü açmadan önce bilmeniz gerekenler.

Doğru Türde Uçucu Yağ Difüzörü Seçin

Amazon'un uçucu yağları ve difüzörleri arasında hızlı bir gezinme, katılmak için aromaterapide bir dereceye ihtiyacınız olduğunu hissetmenizi sağlayabilir. Bu nedenle klinik biyo-davranış-sağlık araştırmacısı, sertifikalı aromaterapist ve doğal güzellik uzmanı Leigh Winters'tan hangi tür difüzöre yatırım yapılacağını daraltmasını istedik. Winters'a göre bunlar en popüler üç tür:

Ultrasonik difüzörler Suda ince bir su sisi ve havaya salınan uçucu yağlar oluşturan titreşimler oluşturmak için elektronik frekansları kullanın. Su kullandıkları için, kışın havayı nemlendirmek için özellikle popüler bir seçenektir - 25 $ gibi düşük bir fiyata alabileceğiniz difüzör-nemlendirici kombinasyonları bile vardır. "Dezavantajı şu ki çoğu çevre dostu olmayan plastikten yapılıyor ve bazı uzmanlar plastiğin uçucu yağlarınızla olumsuz etkileşime girebileceğine ve kalitesini etkileyebileceğine inanıyor" diyor Winter. Deneyin: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonik Uçucu Yağ Difüzörü (130 $)

Nebulize edici difüzör Winter, ilk önce uçucu yağları küçük moleküllere ayırarak ve onları sadece hava kullanarak odaya dağıtarak çalıştığını açıklıyor. "Genellikle, bunlar bir zamanlayıcı ile birlikte gelir." Deneyin: Opulence Nebulize Esansiyel Yağ Difüzörü (109 $)

Isı (bazen "mum" olarak adlandırılır) difüzörleri yağı dağıtmak için (genellikle bir mum alevinden) ısı kullanan seksi görünümlü cihazlardır. (İlgili: Uçucu Yağları Denemek Sonunda Etkiyi Söndürmeme Nasıl Yardımcı Oldu) Isı, yağın kimyasal özelliklerini değiştirebileceği için daha az etkili oldukları düşünülüyor, bu nedenle kokunun yanı sıra etkinliğini de değiştirebiliyorlar. Deneyin: SouvNear Seramik Yağ Difüzörü (10 $)

Kışın tavsiyesi: Kaliteli bir cam nebülizöre veya BPA içermeyen plastik ultrasonik difüzöre yatırım yapın. (Seçenekler için zevkli bir dekor olarak ikiye katlanan bu difüzörlere göz atın.)

Difüzörünüzü Doğru Kullanma

Hava olmayan şeyleri solumak genellikle kötü olarak kabul edilir (düşün: hava kirliliği, e-sigara, vb.) - ancak yüksek kaliteli yağlar oldukları ve takip ettiğiniz sürece, bir difüzörden uçucu yağ parçacıklarını solumak genellikle sorun değildir. Goldstein, aşağıdaki yönergeleri, şişe etiketlerini okuyun ve difüzör talimatlarınızı izleyin, diyor.

1.Kaliteli uçucu yağlara yatırım yapın. Bu kılavuz, *kalite* uçucu yağları bulmanıza yardımcı olabilir, ancak aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey daha var. Winters, difüzörünüzle aynı marka yağları kullanmanıza gerek yok. En iyi seçeneğiniz, yalnızca yüzde 100 saf (potansiyel olarak toksik katkı maddeleri içermeyen) ve güvendiğiniz bir şirketten uçucu yağlar satın almaktır. Şişenin üzerinde bitkinin botanik adının bulunduğundan emin olun (ör: lavanta lavandula angustifolia) ve menşe ülkesi de, BUBS Naturals için bir beslenme danışmanı olan Ariana Lutzi, N.D.'nin daha önce önerdiği gibi listelenmelidir.

2. Alerji olup olmadığını kontrol edin. Alerjiniz olmadığından emin olmak için yağı önceden test edin, diyor naturopatik doktor Serena Goldstein, N.D."Bir yara bandının pamuklu kısmına bir damla yağ ve yarım çay kaşığı hindistancevizi yağı koyun ve ardından bileğinizin hemen altına, kolunuzun iç kısmına uygulayın." Yaklaşık 15 dakika sonra tepki olmazsa, Winters gitmeniz gerektiğini söylüyor.

3. Astımınız varsa uyarın. Astımınız varsa uçucu yağları kullanırken ekstra dikkatli olun. Stephanie Long, M.D., "Astım hastaları havadaki bileşiklere olumsuz tepki verebilir" diyor.

4. Hamileyseniz doktorunuza danışın. Hamileyseniz Long, uçucu yağları kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmanızı önerir. "Hamilelik sırasında uçucu yağ kullanımı hakkında çok az veri var. çoğu uçucu yağlar için kullanıma uygundur çoğu hastalarınız varsa, sağlayıcınız belirli bir ürünün sizin için güvenli olup olmadığını belirlerken kişisel hamilelik sağlık geçmişinizi dikkate alabilecektir."

5. Ekstra yağ, ekstra faydaya eşit değildir. Her difüzörün kullandığınız damla sayısı için farklı bir önerisi olacaktır, diyor Winter-use bu miktar veya daha az. Çok fazla kullanırsanız, baş ağrısı veya mide bulantısı yaşayabilirsiniz. Bu damla sayısı, yağları birleştirmeyi planlıyor olsanız bile geçerlidir. Winter, "Yağları birleştirmek veya karıştırmak, elde etmek istediğiniz terapötik faydayı artırabilir" diyor. Bunları harmanlamanın gerçekten doğru ya da yanlış bir yolu yoktur, ancak aynı markanın ve aynı bilinen terapötik faydalara sahip yağların karıştırılmasını önerir (örneğin, her ikisinin de ağrıyı hafiflettiği veya stresi azalttığı bilinmektedir).

6. Difüzörünüzü temizleyin. İdeal olarak, çapraz bulaşmayı ve küf oluşumunu önlemek için difüzörünüzü her kullanımdan sonra silmelisiniz, diyor Santa Monica, CA'daki Providence Saint John Sağlık Merkezi'nde kulak burun boğaz uzmanı ve laringolog olan Omid Mehdizadeh. Talimatlar ayrıca, küfü uzak tutmak için belirli cihazınızı ne sıklıkla derinlemesine temizlemeniz gerektiğini de söyleyecektir. (Standart öneri ayda birdir). Ve difüzörünüz su kullanıyorsa, suyu kullanmadan günlerce difüzörde kalmasına izin vermeyin. (İlgili: Sabahları Sizi Uyandıracak Esansiyel Yağ Hack)

7. Bütün gün açık bırakmayın. Tüm gün, tüm gece süren bir rahatlama havası yaratmak için yeni cihazınızı açık bırakırken, kulağa iyi bir fikir gibi gelebilir, değil. Goldstein'a göre, en sağlıklı uygulama, yağı bir odaya dağıtmak için yeterli olan yaklaşık 30 dakika boyunca tutmak ve ardından baş ağrısı gibi olumsuz yan etkilerden kaçınmak için en az bir saat kapatmaktır. Ancak, makinenize bağlı olarak Winters, onu birkaç saat açık tutmanın iyi olabileceğini söylüyor. "Bazı difüzörler, aromatik molekülleri sadece birkaç dakikada bir, birkaç saat boyunca havaya dağıtan ve daha sonra otomatik olarak kapanan, böylece çok fazla endişelenmenize gerek kalmayacak şekilde ayarlanmış bir zamanlayıcı ile gelir." Oyun planınız: Bir seferde 30 dakika açık tutarak deney yapın ve herhangi bir yan etki yaşamadığınızdan emin olun.

8. Evcil hayvanlara dikkat edin. Evcil hayvan sahipleri, özellikle kedi sahipleri, evcil hayvanlarının yeni kokuya nasıl tepki verdiğine çok dikkat etmelidir. Dr. Mehdizadeh, ASPCA'nın kedilerdeki titremelerin en yaygın toksik nedenlerinden biri olarak uçucu yağları gösterdiğini açıklıyor. Evcil hayvanınızın hastalanmaya başladığını fark ederseniz, pencereleri açın, alanı havalandırın ve semptomlar kötüleşirse veterinere götürün. Ve içerik listesini kontrol ettiğinizden emin olun; bazen evcil hayvanın olumsuz tepkisi yağın kendisine değil, eklenen bileşenleredir.

Şunun için inceleyin: