Oscar Ödüllü Octavia Spencer Nasıl Kilo Veriyor?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Filmdeki rolüyle 2012'de Akademi Ödülü kazandıktan sonra Yardım, Octavia Spencer yeni bir rulo ile uğraşmaya karar verdi - ortasına sarılı olanı. Dışarıdaki her diyeti denemiş ve başarısız olmuş, tam vücutlu Alabama yerlisi, zayıflamak için kendini mahrum etmekten çoktan vazgeçmişti. Ancak 42 yaşındaki gurme, istediğinizi yemenizi sağlayan Sensa Kilo Verme Sistemini keşfettiğinde yemi ısırmayı seçti.

Sekiz ay sonra, Spencer yaklaşık 30 kilo verdi ve sonraki filmlerinin galalarında daha fazlasını göreceğimiz hoş bir kum saati şekli verdi. kar delici ve cennet. Gelecek yıl, Kevin Costner'la olan filmi çıktığında (bu yaz birlikte çekiyorlar), ince Spencer'ı tanımayabilirsiniz bile.

İşte pastasını yerken ve yerken nasıl kilo vereceğini nasıl çözdüğü - sadece hepsini değil!

ŞEKİL: Sensa'yı kullanmaya başladığınızdan beri ne kadar kilo verdiniz?

OCTAVIA SPENCER (OS): Programda sadece beş ay kaldıktan sonra Şubat ayında 20 kilo verdim. Kendimi düzenli olarak tartmıyorum, bu yüzden şimdi 30 kiloya daha yakın olduğumu hayal ediyorum. 25 Mayıs doğum günümde terazide geri adım atmayı bekliyorum. Daha büyük bir sayı olmasını istiyorum, bu yüzden gerilimi artırıyorum.

ŞEKİL: sende bir En büyük kaybeden an geliyor!

İŞLETİM SİSTEMİ: Evet, sadece ben ve aynam. Ama size söyleyeyim, eğer büyük bir rakam değilse, kendimi hırpalamak istemiyorum.

ŞEKİL: Yani sekiz aydır Sensa'yı mı kullanıyorsun?

İŞLETİM SİSTEMİ: Sanırım öyle. Hayatıma entegre olduğu için artık zamanı takip edemiyorum.

ŞEKİL: Normalde, diyet planlarında tek düşünebildiğin şey "Bunu ne kadar süre yapmam gerekiyor?"

İŞLETİM SİSTEMİ: Bu yüzden diyet yapmıyorum - kendimi tutsak gibi hissetmekten hoşlanmıyorum. Sensa ile oldukça zahmetsiz oldu çünkü bunu ne kadar süre yapmam gerektiğini düşünmüyorum. Genellikle bir diyet programını durdurduğunuzda tekrar kontrolü kaybedersiniz. Ama yaptığım şeyi durdurmama gerek yok. Sevdiğim her şeyi yiyorum. Sensa her şeyi kontrol altında tutmama yardım ediyor.

ŞEKİL: Sensa'ya aşina olmayanlar için bize nasıl çalıştığını anlatabilir misiniz?

İŞLETİM SİSTEMİ: Bana söyleyemeyeceğimi söylediğin an -bir parça kızarmış ekmek- canımın çekeceği tek şey bu olacak. Sensa ile jöleli tost yiyebilirim! Üzerine Sensa serpiyorum. Yediğiniz miktarı kontrol etmenize yardımcı olur. Diyetinizi değiştirmez, porsiyonlarınızı değiştirir. Karbonhidrat veya kalori saymak zorunda değilim. Rakamları düşünmemeyi tercih ederim. Sinemada patlamış mısır yemek istersem, Sensa sayesinde fazla yemeyeceğimi biliyorum. Bir partideysem ve peynir ve kraker yemek istersem, atıştırmalığın üzerine gizlice Sensa serpiyorum. Eğer serpebilirseniz, kilo verebilirsiniz. Bu kadar basit.

ŞEKİL: Sensa ile yemek yediğinizde ne olur?

İŞLETİM SİSTEMİ: Bana "Hey, toktum" diyor ve sonra yemeğimi bitiriyorum.

ŞEKİL: Kız arkadaşların "Biraz alabilir miyim?"

İŞLETİM SİSTEMİ: Hayır, paylaşmıyorum. Eğer biraz istiyorlarsa, kendileri almak zorundalar. Gizlice kendi başlarına yaptığını bildiğim birkaç arkadaşım var. Bu konuda sağduyulu olmak gerçekten çok kolay. İlk başta bu konuda bir şey söylemek istemedim. Şimdi bir arkadaşımın evindeysem ve cep telefonum için bir çantaya benzeyen sevimli küçük Sensa taşıma çantamı çıkarsam, ne olduğunu biliyorlar. Bu benim tüm rutinimin bir parçası.

ŞEKİL: Gerçekten tadını çıkarmak istediğiniz için üzerine serpmeyeceğiniz bir şey var mı?

İŞLETİM SİSTEMİ: Yemeğin lezzetini değiştirmez. Eğer öyleyse, bu konuda biraz gergin olabilirim.

ŞEKİL: Yani onu doğum günü pastasının üzerine mi serpeceksin?

İŞLETİM SİSTEMİ: Evet yapardım! Bütün pastayı yemek istemiyorum. Sadece birkaç ısırık istiyorum.

ŞEKİL: Sonuçta Sensa ne yediğinizi değil, sadece nasıl yediğinizi değiştiriyor?

İŞLETİM SİSTEMİ: Doğru. Kilo vermek için her diyeti denedim. Kendinizi kısıtladığınızda, kendinizi başarısızlığa hazırlıyorsunuz. Beni Sensa hakkında etkileyen şey, tek yapmam gereken bunu yemeğimin üzerine serpmek ve işe yarıyor. Rakamların yavaş yavaş ölçekte aşağı indiğini izlemek doğal bir ilerleme gibi geldi. Sonuçları gördüğünüzde, "Kahvaltıda sosis yerine yulaf ezmesi yeseydim ne olurdu?" diye merak etmeye başlarsınız. Daha iyi hissettiğiniz için daha iyi yemeye başlarsınız. Hâlâ en sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarıyorsunuz ama siz de değişiyorsunuz.

ŞEKİL: Artık ihtiyacınız kalmayana kadar Sensa'yı kullandığınızı görüyor musunuz?

İŞLETİM SİSTEMİ: Aynen öyle. Çok uzun zamandır ağırdım, yetişkin hayatımın çoğunda. Şimdi yapması kolay bir şey buldum. On gün önce Pekin'deydim ve tahmin edin ne oldu? Yanımda Sensa'm vardı. Fransa'daki Cannes Film Festivali'ne gidiyorum ve Sensa da benimle geliyor. Dünyanın her yerine yanımda götürebilirim. Bagajın ağırlık kısıtlamasını değiştirmeden bunu başka bir programla yapamam. Bu yüzden hayatıma yardımcı olacak bir şey yapmak zorundaydım.

ŞEKİL: Aklınızda belirli bir kilo verme hedefiniz var mı?

İŞLETİM SİSTEMİ: Tartıda bir numaram yok. Benim işim benim ortam. Belimin orantılı olmasını istiyorum. Şu anda hala küçük bir Noel Baba karnım var. İnsanlar bu harika kum saati figürüne sahip olduğumu düşünüyorlar ama bunu tasarımcı Tadashi Shoji'ye borçluyum çünkü o benim için gerçekten iyi kesiyor. Sensa sayesinde figürüm oluşmaya başlıyor ama biraz daha yontmam gerekiyor. Zayıf olmaya çalışmıyorum. Sadece daha sağlıklı olmaya çalışıyorum. 40'lar kulübüne katıldığınızda kilo vermek giderek zorlaşıyor, bu yüzden size uygun bir program bulmalısınız.

ŞEKİL: Halihazırda herhangi bir acil sağlık faydası gördünüz mü?

İŞLETİM SİSTEMİ: Evet. Merdiven çıkmaktan nefret ediyorum. Asansöre atlamak çok kolay. Eh, biraz kilo verdikten sonra, şimdi kendimi merdivenleri çıkmaya zorluyorum. Farkı nefesimle görebiliyorum. Üç milimi yürümek için ne kadar çaba harcadığım ve ne kadar zamanımı kestiğim arasındaki farkı da görebiliyorum. Bu somut, çarpıcı sonuçlar, temel olarak başarımı nasıl ölçtüğümdür.

ŞEKİL: Yürüyüş ana egzersiz şekliniz mi?

İŞLETİM SİSTEMİ: İlk başta kişisel bir antrenörle çalıştım. Ama antrenörümü dünyanın her yerine yanımda götüremem. Bu yüzden, "Tamam, bunun önümüzdeki altı aylık aşaması için evde çok fazla yürüyüş ve video yapacağım" diye düşündüm. Sonra Pilates'e başladım çünkü Pilates ve yoga vücutlarının görünümünü seviyorum. İkisi de kolay değil, bu yüzden kızlar harika görünüyor. Pilatesten sıkılırsam dans dersleri alırım. Ve tekrar sıkılırsam yeni bir şey keşfedeceğim. Ama şu anda pilates ve yürüyüş yapıyorum.

ŞEKİL: Kilo vermeden önce hissettiklerinize kıyasla şu anda nasıl hissediyorsunuz?

İŞLETİM SİSTEMİ: Ah, ben farklı bir kadınım. Hayatınızın her alanında tamamen kendinden emin hissetmek hakkında söylenecek bir şey var. İşte tam da o noktadayım. Bunun vücudum hakkında nasıl hissettiğim ve genel sağlığım hakkında nasıl hissettiğim nedeniyle olduğunu biliyorum. Gerçekten kendime güveniyorum ve çok minnettarım. Herkes kendine uygun bir şey bulmalı. Çok gizli olduğu için Sensa'nın benim için çalıştığını biliyorum. Bu senin konuşman gereken bir şey değil. Bunun hakkında konuşmaktan mutluyum çünkü ne kadar zor olduğunu biliyorum. Kilo vermek ve sağlıklı olmak ne kadar zor olduğu için kadınların kendilerini nasıl hırpaladığını biliyorum. İşte bu yüzden çatının tepesinden bağırıyorum, "Arkadaşlar, işte benim için çalışan bir şey!"

ŞEKİL: Bunun sevdiğim yanı, akşam yemeğinde "normal bir insan" gibi yiyebilmeniz. Havuç yemiyor ve herkesin kendini garip hissetmesine neden olmuyorsun.

İŞLETİM SİSTEMİ: Aynen öyle! O hamburgeri alabilirim ya da bir dilim pasta yiyebilirim ve hepsini Sensa ile yemeyeceğimi biliyorum. Sensa'm olmasaydı, plakaları temizliyor olurdum. Bütün doğum günü pastasını temizliyor olurdum. Bana bir çatal ve kek getirir misin lütfen?

ŞEKİL: Kilo verme yolculuğunuza devam etmenizde size iyi şanslar diliyoruz. Doğum günün kutlu olsun!

İŞLETİM SİSTEMİ: 25 Mayıs'taki tartıdaki rakamın iyi bir rakam olduğunu parmak çarpın!

Şunun için inceleyin: