Ofis Tatil Partinizde Nasıl Çöpe Atılmazsınız?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Ah, ofis partileri. İçki, patronlar ve iş arkadaşlarının birleşimi, bazı süper eğlenceli veya süper garip deneyimler yaratabilir. Profesyonel itibarınızı korurken iyi vakit geçirmenin en kolay yolu: Alkol konusunda aşırıya kaçmayın. Ancak yemek için kısılmış bütçeler ve doğrudan işten çıkış zaman aralığı ile, bunu söylemek yapmaktan daha kolay. Bu nedenle, Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü Torey Jones Armul, M.S., R.D.'ye kendinizi utandırmadan parti yapma konusundaki ipuçları için başvurduk.

Aç Karnına İçmeyin

Bunu üniversitede öğrenmiş olmalısın ama tekrar etmekte fayda var: Bir şeyler ye! Her zamanki rutininiz evde akşam yemeği yemekse, yanlışlıkla midenizde hiçbir şey olmayan bir partiye gitmek kolaydır. Ancak ilk yudumunuzdan önce yerseniz, yalnızca kandaki alkol içeriğiniz daha düşük ve daha az sarhoş olmazsınız, aynı zamanda daha çabuk ayılırsınız, diyor Armul.

Parti Öncesi Yemek İçin Proteine ​​Odaklanın

Öğleden sonra normalde meyve veya havuç çubukları atıştırıyorsanız, biraz yoğurt, fındık veya peynir ekleyin. Armul, "Bazı araştırmalar, içmeden önce protein açısından zengin bir yemek yemenin kandaki alkol seviyelerini kontrol etmek için en iyisi olduğunu öne sürüyor" diyor. Ayrıca, bir protein ve atıştırmalık yiyecekler, tatlı tepsisinde aşırıya kaçmamanız için iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olacaktır.

Çanta Atıştırmalık Paketi

Parti saatinde kapıdan çıkmak, öğleden sonra atıştırmak için çok meşgul olduğunuz anlamına geliyorsa, yolda yemek için portatif bir tane alın. Armul badem, iz karışımı veya bir snack bar önerir. Ayrıca bu 10 Taşınabilir Yüksek Proteinli Atıştırmalıktan birini deneyebilirsiniz.

Partide Akıllı Yiyin

Parti öncesi atıştırmalıklarınız, orada olduğunuzda yemeye devam etmenize izin vermez. Armul, "Bir kerede yemek ve içmek alkolün emilimini yavaşlatabilir, ancak bu ne yediğinize bağlıdır" diyor. "Yüksek yağlı yiyecekler aslında alkol emilimini artırır." Bu yüzden o mozzarella çubuklarından uzak durun!

Nemlendirin, Nemlendirin, Nemlendirin

Bunu yeterince vurgulayamayız. Armul, susuz kaldığınızda alkolün etkilerinin çok daha güçlü olduğu konusunda uyarıyor."Ayrıca, akşamdan kalma bir ağrının ve rahatsızlığın çoğundan dehidrasyon sorumludur." Susamış hissediyorsanız, zaten geridesiniz. Gün boyunca ve boyunca su için ve partiden sonra ve bu En İyi 30 Nemlendirici Gıdadan bol bol yiyin ve ertesi gün işe geri dönmeye hazır olarak uyanabileceksiniz. Sadece ertesi sabah çok enerjik davranmayın… iş arkadaşlarınız ne de olsa akşamdan kalma olacaktır. (Kendini yardımsever hissediyor musun? Onlara bu makaleyi ilet.)

Şunun için inceleyin: