Depresyonum Vurulduğunda, Bu En Sevdiğim Tarif

İçerik

• Crockpot Tavuk Salsa
• malzemeler
• Talimatlar

Healthline Eats, vücudumuzu besleyemeyecek kadar yorgun olduğumuzda en sevdiğimiz tariflere bakan bir seridir. Daha fazla istemek? Tüm listeye buradan göz atın.

Depresyonum başladığında motivasyon ve karar verme becerilerim büyük bir darbe alıyor. Yemek yapmayı severken, uzaktan karmaşık bir şey yapamıyorum ve duygular devam ederse bana birden fazla öğün sürebilecek bir şeye ihtiyacım yok.

Bu yüzden crockpot salsa tavuğu için çok yönlü (ve süper düz ileri!) Bir tarife dönüyorum. Kelimenin tam anlamıyla iki bileşen - tavuk ve salsa - ve saatlerce hazırlanabilir. Dahası, artıklar gelecekteki yemekler için dondurulabilir.

Sık sık tacos için kullanacağım (bu yüzden sadece ekmeği ve tercih edilen Topingleri alın), ancak bir tahılın üzerine, Meksika temalı bir salataya, bir quesadillaya koyabilir veya sadece kendi başına yiyebilirsiniz.

Crockpot Tavuk Salsa

malzemeler

• 2–4 lbs. kemiksiz, derisiz tavuk göğsü (ne kadar çok kullanırsanız, donmak için daha fazla yemek kalır!)
• 1-2 kavanoz 15 oz. seçtiğiniz salsa
• Favori baharatlar (isteğe bağlı)

Talimatlar

1. Tavuk göğsünü güveç kabınıza yerleştirin ve tüm salsa ile kaplayın. (2 kilodan az tavuk veya 4 göğüs kullanıyorsanız, daha az salsa da kullanabilirsiniz.)
2. 4 saat yüksekte veya 6 saat düşükte pişirin.
3. İki çatal veya bir et parçalayıcı alarak tavuğu parçalayın.
4. Tavuk / salsa karışımını hemen servis edebilirsiniz veya hazır değilseniz, kısık ateşte bırakın.
5. Taco için bir tortilla üzerine servis yapın, bazı quesadillas'a tokatlayın, bir salata üzerine sürün veya pirinç veya kinoa gibi bir tahıl pişirin ve sebzelerle üstüne yerleştirin.

Yemek pişirmek bir seçenek olmadığında Bu minimum çaba gerektiren harika bir tarif olsa da, bazen hiç yemek gerektirmeyen yiyeceklere ihtiyacım var. İştahınızı ve motivasyonunuzu kaybettiyseniz, ancak yemeniz gerekiyorsa, daha sonra size daha fazla enerji vermek için en azından bir çeşit besin sahibi olmanız için acil bir protein sallama ve çubuk paketi almayı düşünün. Ve her şey başarısız olursa? Bir fıstık ezmesi sandviç yapın.

Jamie Elmer, Güney Kaliforniya'dan gelen bir kopya editörüdür. Kelimeleri ve zihinsel sağlık bilincini seviyor ve her zaman ikisini birleştirmenin yollarını arıyor. Ayrıca üç P için hevesli bir meraklı: yavru köpekler, yastıklar ve patates. Onu Instagram'da bul.