Maraton Koşusu Beyninizi Nasıl Değiştirir?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Maraton koşucuları, zihnin en büyük müttefikiniz olabileceğini bilir (özellikle 23 mil civarında), ancak görünüşe göre koşmak aynı zamanda beyninizin de dostu olabilir. Kansas Üniversitesi'nden yapılan yeni bir araştırma, koşmanın aslında beyninizin vücudunuzla iletişim kurma şeklini diğer egzersizlerden daha fazla değiştirdiğini buldu.

Araştırmacılar, beş dayanıklılık sporcusu, beş ağırlık kaldırıcı ve beş hareketsiz insanın beyinlerini ve kaslarını inceledi. Bilim adamları, kuadrisep kas liflerini izlemek için sensörler kurduktan sonra, koşuculardaki kasların beyin sinyallerine diğer herhangi bir grubun kaslarından daha hızlı tepki verdiğini keşfettiler.

Yani koştuğun onca mil? Görünüşe göre beyniniz ve vücudunuz arasındaki bağlantıya ince ayar yapıyorlar, onları birlikte daha verimli çalışacak şekilde programlıyorlar. (Your Brain On: Long Runs'da kilometrelerce neler olduğunu öğrenin.)

Daha da ilginç olanı, ağırlık kaldıranların kas lifleri, egzersiz yapmayanlarla aynı şekilde tepki verdi ve bu grupların her ikisinin de daha çabuk yorulma olasılığı daha yüksekti.

Sağlık, spor ve spor alanında yardımcı doçent Doktor Trent Herda, araştırmacılar bir tür egzersizin diğerinden daha iyi olduğunu söyleyecek kadar ileri gitmese de, insanların doğuştan koşucular olduğunun kanıtı olabilir dedi. egzersiz bilimleri ve makalenin ortak yazarı. Nöromüsküler sistemin aerobik egzersize direnç antrenmanından daha doğal olarak uyum sağlamaya meyilli göründüğünü açıkladı. Araştırma, bu uyarlamanın neden veya nasıl gerçekleştiğine cevap vermese de, bunların gelecekteki çalışmalarda ele almayı planladıkları sorular olduğunu söyledi.

Ancak bilim adamları hala doğa ve beslenme arasındaki tüm farklılıkları çözüyor olsa da, bu ağırlık kaldırmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Direnç eğitiminin kanıtlanmış birçok sağlık yararı vardır (başlangıç ​​için Daha Ağır Ağırlıkları Kaldırmanız İçin Bu 8 Neden gibi). Her tür antrenmanın vücudumuza farklı şekillerde yardımcı olduğu göründüğünden, koşmaya başladığınızdan emin olun.

Şunun için inceleyin: