Her Gün Kaç Kez İşemelisiniz?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Az önce iki fincan sade kahve içtin. Antrenmandan sonra bir litre su içtin. Kız arkadaşların seni yeşil meyve suyu temizliği yapmaya ikna etti. Sadece IBB (itty bitty mesane) sendromundan muzdaripsiniz. Sebebi ne olursa olsun klozet ve sireninin tatlı bir rahatlama şarkısı çağırıyor ve siz gerçekten şimdi gitmeliyim. Ama lazımlık eğitimi alan bir bebek olarak öğrendiğiniz ilk şeylerden biri, doğanın ne zaman ve nerede çağırırsa gidemeyeceğinizdir, bu da aciliyetle ilgili bazı çok acil soruları gündeme getirir. Çişini tutmak kötü mü? Bunu yapmak tam olarak ne kadar süreyle güvenlidir? Günde kaç kez idrar yapmalısınız? Gerektiğinde işemezseniz ne olur? Neyse ki yeni bir TedEd konuşması, çişinizi boşaltma ihtiyacı hakkında bu soruları ve daha fazlasını yanıtlıyor.

En kötü durum senaryosuyla başlayalım: Astronom Tycho Brahe, idrar yapma isteğini o kadar uzun süre görmezden geldi ki, mesanesinin patlamasına ve onu öldürmesine neden oldu. Tabii ki, bu inanılmaz derecede nadir bir durum ve uzmanlar, normal "bir sonraki dinlenme durağına kadar bekletme" senaryosu hakkında endişelenmenize gerek olmadığını söylüyor. Yine de idrar, vücudunuzun kendisini atık ürünlerden nasıl kurtardığıdır, bu nedenle Dr. Heba Shaheed'in TedEd konuşmasında söylediği gibi, vücudunuzun onu bir an önce dışarı atmak istemesi mantıklıdır. (Daha fazla: Çişinizi Tutmak Kötü mü?)

Şu şekilde çalışır: Böbrekleriniz atıkları alır, suyla karıştırır ve iki üreterden mesaneye iletir. Mesane daha sonra idrarla dolar ve genişledikçe, esneme reseptörleri beynimize işlerin nasıl doyduğunu söyler. Mesanenize 150 ila 200 ml (veya 1/2 ila 3/4 fincan) idrar girdiğinde, önce işeme dürtüsünü hissedersiniz. 500 ml (yaklaşık 16 ons veya büyük bir soda) ile rahatsız olursunuz ve en yakın çıkışı aramaya başlarsınız. 1000 ml'ye (büyük bir su şişesi boyutunda) yaklaştığınızda, bir Tycho Brahe çekme ve mesanenizin patlaması tehlikesiyle karşı karşıya kalırsınız. Bununla birlikte, bu konuda çok fazla endişelenmeyin, çünkü Shaheed bize "çoğu insanın mesane kontrolünü kaybedeceği" konusunda güvence veriyor ve bu noktaya gelmeden önce kendilerini işe yarıyor. Harika bir haber mi?

Shaheed, mesane boyutumuzdaki bu sınırlamalar nedeniyle, ortalama bir kişinin günde dört ila altı kez işemesi gerektiğini söylüyor. Bundan daha az olursa, yeterince içmiyor olabilirsiniz veya tuvalete gitmek için çok uzun süre bekliyor olabilirsiniz. Dehidrasyonun sonuçları iyi belgelenmiş olsa da, insanlar onu tutan hasarın farkında değiller. İdrar yapma dürtüsünü çok fazla bastırmak, iç ve dış üretral sfinkterlerinize ve ayrıca pelvik taban kaslarınıza zarar verebilir ve sizi zamanla sızıntı, ağrı ve idrar kaçırmaya daha yatkın hale getirebilir, diye açıklıyor.

Ve hanımlar dikkat edin: Shaheed, klozetin üzerine oturmak yerine üzerinde "uçup gitmenin" bu kaslara da zarar verebileceğini ekliyor. (Psst... Klozet kapağının üzerine çömelmenin neden kötü bir fikir olduğuna dair daha fazla neden var.) İşte burada: Gerektiğinde banyoyu kullanmak için resmi bilimsel izin. Ve sadece rahatlayın ve oturun - vücudunuz ve mesaneniz bunun için size teşekkür edecek!

Şunun için inceleyin: