Siyatik Ağrısı: Ne Kadar Sürer ve Belirtileri Nasıl Giderir

İçerik

• Siyatik ağrı nasıl yönetilir
• Yaşam tarzı değişiklikleri
• Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz
• Siyatik sırt ağrısından nasıl farklıdır?
• Hamilelikte siyatik ne kadar sürer?
• Götürmek
• Dikkatli Hareketler: Siyatik için 15 Dakikalık Yoga Akışı

Akut ve kronik siyatik ne kadar sürer?

Siyatik belde başlayan bir ağrıdır. Kalçalar ve kalçalar boyunca ve bacaklardan aşağı doğru hareket eder. Siyatik siniri oluşturan sinir köklerinin sıkışması veya sıkışması sonucu oluşur. Siyatik genellikle vücudun sadece bir tarafını etkiler.

Siyatik akut veya kronik olabilir. Akut bir dönem bir ila iki hafta sürebilir ve genellikle birkaç hafta içinde kendiliğinden düzelir. Ağrı geçtikten sonra bir süre uyuşukluk hissetmek oldukça yaygındır. Ayrıca yılda birkaç kez siyatik ataklar yaşayabilirsiniz.

Akut siyatik, sonunda kronik siyatiğe dönüşebilir. Bu, ağrının oldukça düzenli olduğu anlamına gelir. Kronik siyatik hayat boyu süren bir durumdur. Şu anda tedaviye iyi yanıt vermiyor, ancak kronik siyatikten kaynaklanan ağrı genellikle akut formdan daha az şiddetlidir.

Siyatik ağrı nasıl yönetilir

Birçok insan için siyatik öz bakıma iyi yanıt verir. Bir alevlenme başladıktan sonra birkaç gün dinlenin, ancak aktiviteye devam etmeden önce çok uzun süre beklemeyin. Uzun süreli hareketsizlik aslında semptomlarınızı daha da kötüleştirecektir.

Sırtınızın alt kısmına sıcak veya soğuk paket uygulamak geçici bir rahatlama sağlayabilir. Siyatik ağrıyı hafifletmek için bu altı esneme hareketini de deneyebilirsiniz.

Aspirin veya ibuprofen (Advil) gibi reçetesiz satılan ilaçlar, iltihaplanmayı, şişmeyi azaltmaya ve ağrınızın bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Belirtileriniz şiddetliyse ve ev ilaçları ağrınızı azaltmıyorsa veya ağrınız kötüleşiyorsa, doktorunuza görünün. Belirtilerinizi hafifletmek için ilaçlar yazabilirler, örneğin:

• antienflamatuarlar
• spazm varsa kas gevşetici
• trisiklik antidepresanlar
• antiseizür ilaçlar
• ağır vakalarda narkotik

Doktorunuz ayrıca belirtileriniz düzeldikten sonra fizik tedaviye gitmenizi önerebilir. Fizik tedavi, çekirdek ve sırt kaslarınızı güçlendirerek gelecekteki alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir.

Doktorunuz ayrıca steroid enjeksiyonları önerebilir. Etkilenen siniri çevreleyen bölgeye enjekte edildiğinde, steroidler sinir üzerindeki iltihabı ve basıncı azaltabilir. Bununla birlikte, ciddi yan etki riski olduğundan, yalnızca sınırlı sayıda steroid enjeksiyonu alabilirsiniz.

Ağrınız diğer tedavilere yanıt vermediyse son çare olarak ameliyat önerilebilir. Siyatikiniz bağırsak veya mesane kontrolünün kaybına neden oluyorsa da bir seçenek olabilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Gelecekteki siyatik alevlenmelerini önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler var:

• Sırtınızdaki gücü korumak için düzenli olarak egzersiz yapın.
• Otururken iyi bir duruş sağlayın.
• Ağır nesneleri kaldırmak için eğilmekten kaçının. Bunun yerine, bir şeyler almak için çömelin.
• Uzun süre ayakta dururken iyi bir duruş sergileyin ve destekleyici ayakkabılar giyin.
• Sağlıklı bir diyet uygulayın. Obezite ve diyabet siyatik için risk faktörleridir.

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu arayın:

• belirtileriniz kişisel bakım ile düzelmiyor
• alevlenme bir haftadan uzun sürdü
• ağrı önceki alevlenmelerde olduğundan daha şiddetli veya yavaş yavaş kötüleşiyor

Ağrı, bir araba kazası gibi travmatik bir yaralanmanın hemen ardından meydana gelmişse veya mesanenizi veya bağırsaklarınızı kontrol etmekte sorun yaşıyorsanız, acil tıbbi yardım alın.

Siyatik sırt ağrısından nasıl farklıdır?

Siyatikte ağrı belden bacağa doğru yayılır. Sırt ağrısında rahatsızlık belde kalır.

Siyatik benzeri semptomlara sahip başka birçok durum vardır. Bunlar şunları içerir:

• bursit
• fıtıklaşmış disk
• sinir sıkışması

Bu nedenle tam teşhis için doktorunuza görünmeniz önemlidir. Doktorunuz daha sonra uygun bir tedavi planı oluşturmak için sizinle birlikte çalışabilir.

Hamilelikte siyatik ne kadar sürer?

2008 yılında yapılan bir inceleme, kadınların yüzde 50 ila 80'inin hamilelikte bel ağrısı yaşadığını tahmin ediyor, ancak bunun aslında siyatik olma olasılığı çok düşük.

Bazen bebeğinizin pozisyonu siyatik sinire baskı yaparak siyatiğe yol açabilir. Bebeğinizin pozisyonunun değişip değişmediğine bağlı olarak ağrı, hamileliğinizin geri kalanında sürebilir, gelip gidebilir veya kaybolabilir. Bebeğiniz doğduktan sonra tamamen çözülmelidir.

Hamilelikte siyatik, anne için ağrı ve rahatsızlıktan başka bir soruna işaret etmez. Doğum öncesi masaj veya doğum öncesi yoga, rahatsızlığınızın bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında siyatik için bu diğer ilaçsız tedavilerden birini de deneyebilirsiniz.

Götürmek

Siyatik ağrılı bir durumdur. Günlük görevleri yerine getirmeyi daha da zorlaştırabilir. Şiddetli ağrınız olabilir ancak nispeten seyrek ataklarınız olabilir veya daha az şiddetli ancak sürekli siyatik ağrınız olabilir.

Siyatik semptomlarını hafifletmenin birçok yolu vardır. Çoğu durumda ağrı birkaç hafta içinde tamamen geçer.

Semptomlarınız evde tedaviyle düzelmiyorsa, uzun sürüyorsa veya günlük işlerinizi tamamlamakta güçlük çekiyorsanız doktorunuzla konuşun. Doktorunuz sizin için işe yarayacak bir tedavi planı hazırlamanıza yardımcı olabilir.

Dikkatli Hareketler: Siyatik için 15 Dakikalık Yoga Akışı