Keri Russell, Amerikalılar İçin Mücadele Şekline Nasıl Girdi?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Başarılı FX dizisinde azılı, korkusuz bir KGB ajanını oynamak için Amerikalılar, aktris Keri Russell Özel güvenlik şirketlerine danışmanlık yapan, nefsi müdafaa ve göğüs göğüse muharebe uzmanı Avital Zeisler'den eğitim aldı. Zeisler aynı zamanda kadınlar için özel bir kendini savunma yöntemi olan Soteria Method™'un da kurucusudur. Ve krav maga konusundaki uzmanlığı -Russell'ın süper sert karakterini mükemmelleştirmek için öğrendiği beceri- onu bu iş için mükemmel bir eğitmen yaptı.

Zeisler, bir ay boyunca haftada üç gün, seans başına birkaç saat, kendini savunmanın temellerine odaklanarak yıldızla çalıştı. Gençliğinde cinsel saldırıdan kurtulan Zeisler, Hollywood'un içinde ve dışında her yerde kadınları güçlendirme görevinde. "Kendimi savunmayı yeniden tanımlamak ve ona olumlu bir ışık tutmak için gerçekten çok çalışıyorum. Mümkün olan en iyi hayatı yaratmak için duygusal gardınızı düşürmek ama yine de kendinizi nasıl koruyacağınızı öğrenmekle ilgili" diyor. "Bir erkek gibi dövüşürken bir kadın olarak istediğim vücuda sahip olmanın bir yolunu buldum."

Ve Russell antrenmanları doğrulayabilir: "Antrenmanda gurur duyduğum kanlı bir dudağım oldu. Yine de diğer adamı görmelisin," diye şaka yaptı. "Bu şekilde egzersiz yapmak seni şiddetli hissettiriyor. Metroya binme ve gözlerimi aşağıda tutma eğilimindeyim. Ama bu antrenmanları insanların gözlerinin içine 'nasıl?' der gibi bakarken bırakırdım."

Russell'ın katil dövüş figürünün ardındaki ayrıntıları öğrenmek için ilham verici eğitmenle bire bir gittik.

Şekil: Keri'yi eğitirken hedefiniz neydi?

Avital Zeisler (AZ): Şovda bir KGB ajanını oynuyor, bu yüzden Keri'yi hem fiziksel hem de zihinsel olarak kamerada özgün görünmesi için hazırlamaya çalıştım. Gerçekten yoğundu çünkü kas hafızasının düzgün bir şekilde geliştiğinden emin olmak istedim, böylece her kamera çekimi sırasında hareketlerinin tutarlı olması sağlandı.

Şekil: Birlikte eğitiminizin bazı özellikleri nelerdi?

A'dan Z'ye: Ona öz savunmanın temellerini ve temellerini anlattım. Ayrıca hareketlerinin arkasındaki mekaniği anlamasını istedim. Kadınların düzgün vuruş yapmayı bilmeleri gerçekten çok önemli, bu yüzden kendini savunmanın teknik yönünü performansa dayalı koşullandırma ile birleştiriyorum. Bir kickboks antrenmanı yapabilirsiniz, ancak bunu sürekli olarak yanlış yapıyorsanız, kas hafızanız, kendinizi savunmanız gerekebilecek bir durumda vuruş şeklinizi sonsuza kadar etkileyecektir. Konseptlere odaklanın ve tutarlılığı hedefleyin, kaç tekrarınız kaldığını düşünmek yerine kendinizin bir silaha dönüştüğünü göreceksiniz.

Şekil: Ona öğrettiğin bazı hareketler neler?

A'dan Z'ye: Üst vücut vuruşlarından başlayarak, avuç içi vuruşu gibi varyasyonlarla düz vuruşlara odaklandım. Daha sonra çeşitli dirseklere, üst oyuklara, kancalı yumruklara ve çekiç yumruk vuruşlarına, ardından itme vuruşları, yuvarlak tekmeler ve yan vuruşlar dahil olmak üzere alt vücut dövüşlerine geçtim. Keri ile çalışmak harika, çok yoğun bir şekilde eğitildi ve çabucak kavradı. Birinin fiziksel ve duygusal olarak dönüştüğünü görmek ödüllendirici olmanın ötesindedir. Bunu kendim için nasıl yapacağımı öğrendiğimde, beni değiştirdi.

Keri Russell'ın antrenmanı için buraya tıklayın Amerikalılar.

Şunun için inceleyin: