Danica Patrick Yarış Pisti İçin Nasıl Fit Kalıyor?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Danica Patrick yarış dünyasında adını duyurdu. Ve bu yarış arabası sürücüsünün tam zamanlı olarak NASCAR'a taşınabileceği haberiyle, kesinlikle manşetlere çıkan ve kalabalık çeken biri. Peki Patrick yarış pistine nasıl uyum sağlıyor? Tabii ki sağlıklı bir yaşam tarzı!

Danica Patrick Egzersiz ve Yeme Planı

1. Kardiyo dayanıklılığını koruyor. Patrick, haftanın çoğu günü günde bir saat çalıştığını söylüyor. Kardiyo kalbini güçlü tutar ve yarış pistinde çok önemli olan saatlerce çalışmaya hazırdır.

2. O büyük bir kahvaltı yapar. Patrick, antrenmanlarına ve yarışlarına yakıt sağlamak için gün boyunca - ve özellikle sabahları - bol miktarda karmaşık karbonhidrat alır. Bazen arabada olması ve odaklanması, beş saat araba kullanması gerekiyor. Patrick için tipik bir kahvaltı yumurta, yulaf ezmesi ve fıstık ezmesidir. Yum!

3. Vücudunun üst kısmını güçlü tutar. NASCAR'ın büyük erkekleriyle rekabet edebilmek için Patrick, sırtını, ön kollarını ve omuzlarını güçlendirmek için bir antrenörle birlikte çalışır. Bu kaslar, arabayı hızlı bir şekilde yönlendirmesine ve sürmesine yardımcı oluyor!

Jennipher Walters, sağlıklı yaşam web siteleri FitBottomedGirls.com ve FitBottomedMamas.com'un CEO'su ve kurucu ortağıdır. Sertifikalı bir kişisel antrenör, yaşam tarzı ve kilo yönetimi koçu ve grup egzersiz eğitmeni, ayrıca sağlık gazeteciliği alanında yüksek lisans derecesine sahiptir ve çeşitli çevrimiçi yayınlar için düzenli olarak fitness ve sağlıklı yaşam hakkında her şey hakkında yazılar yazmaktadır.

Şunun için inceleyin: