Ana hipovitaminoz tiplerinin belirtileri ve nasıl tedavi edileceği

İçerik

• 1. A vitamini eksikliği
• 2. B vitamini eksikliği
• 3. C vitamini eksikliği
• 4. D vitamini eksikliği
• 5. K vitamini eksikliği

Hipovitaminoz, vücutta bir veya daha fazla vitamin eksikliği olduğunda ortaya çıkar, neredeyse her zaman çok kısıtlı bir diyetten kaynaklanır ve vejeteryanlarda olduğu gibi bazı yiyeceklerde yetersizdir.

Bununla birlikte, vitamin eksikliği, karaciğer sorunları, bağırsakta değişiklikler veya iştahsızlık veya kanser gibi daha ciddi hastalıklar gibi bazı sağlık sorunları nedeniyle de olabilir.

1. A vitamini eksikliği

Nadir de olsa A vitamini eksikliği, örneğin süt, peynir, havuç veya ıspanak gibi bu vitamin yönünden zengin yiyeceklerin alımında azalma olduğunda ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, örneğin karaciğer sorunları veya emilim bozukluğu olan kişilerde A vitamini eksikliği de yaygındır.

Ana belirtiler: ana belirti, gece körlüğüne neden olabilen kuru göz ve lekeler gibi gözlerdeki değişikliklerden oluşur. Ancak buna ek olarak, diğer belirtiler arasında soğuk algınlığı ve soğuk algınlığı, kuru cilt ve ağız, iştahsızlık ve baş ağrısı yer alır.

Nasıl tedavi edilir: tedavisi genellikle her gün alınması gereken A vitamini takviyesi ile yapılır. Bununla birlikte, bu vitaminin fazlası vücut için toksik olabileceğinden, A vitamini miktarı her zaman bir doktor veya beslenme uzmanı tarafından hesaplanmalıdır.

2. B vitamini eksikliği

Karmaşık B vitaminleri birkaç alt gruba ayrılabilir, bu nedenle tüm B vitaminlerinin eksikliği, özellikle hemen hemen tüm gıdaların alımında belirgin bir azalma olduğu anoreksiya vakalarında oldukça nadirdir.

Çoğu zaman eksik olan B kompleks vitaminleri şunlardır:

• B1 vitamini

Beriberi olarak da bilinen B1 vitamini eksikliği, karbonhidratlı gıda alımının azalması, kanser, hipertiroidizm, karaciğer sorunları veya aşırı idrar söktürücü ilaç kullanımı gibi çeşitli sorunlardan kaynaklanabilir. Ek olarak, bir kadının hayatında vücudun daha fazla vitamine ihtiyaç duyduğu bir dönem olduğundan, hamilelik sırasında da bu vitaminin eksikliği olabilir.

Ana belirtiler: Örneğin zayıflık ve aşırı yorgunluk, sık kas krampları, genel halsizlik, kalp çarpıntısı, sıvı tutulumu veya hafıza eksikliği gibi semptomlar görünebilir.

Nasıl tedavi edilir: Bu vitaminin takviyesi genellikle en az 6 ay kullanılır. Bununla birlikte, diyetinizde değişiklik yapmanız, alkollü içecekleri içmeyi bırakmanız ve vitamin açısından zengin yiyecekler alımınızı artırmanız önerilir. B1 vitamini içeren yiyeceklerin tam listesine bakın.

• B6 Vitamini

B6 vitamini içeren besinlerin alımının azalmasına ek olarak, bu vitaminin eksikliği böbrek sorunları, bağırsak hastalıkları, romatoid artrit veya aşırı alkol tüketimi olan kişilerde de olabilir.

Ana belirtiler: Bu vitamin sinir sistemi için çok önemlidir, bu nedenle eksikliği kafa karışıklığına, depresyona, zayıflamış bağışıklık sistemine, dilin şişmesine, cilt problemlerine ve anemiye neden olabilir.

Nasıl tedavi edilir: Örneğin somon, tavuk veya muz gibi vitamin yönünden zengin yiyeceklerin alımını artırmanın yanı sıra B6 vitamini takviyesi kullanılması önerilir. B6 vitamini yönünden zengin diğer yiyeceklerle tanışın.

• B12 vitamini

B12 vitamininin ana kaynakları, en kısıtlı vejetaryen diyetlerinin bir parçası olmayan yumurta, et veya peynir gibi hayvansal kaynaklı ürünler olduğundan, bu tür vitamin eksikliği vejeteryanlarda daha sık görülür. Bununla birlikte, bu vitaminin eksikliği, midede üretilen ve B12 vitamini emilmesine yardımcı olan bir madde olan intrinsik faktör azalmış kişilerde de olabilir.

Ana belirtiler: B12 vitamini eksikliği aneminin ana nedenlerinden biridir ve bu nedenle vücuttaki eksikliğinin bazı belirtileri arasında aşırı yorgunluk, kilo kaybı, ellerde ve ayaklarda karıncalanma, kafa karışıklığı, denge eksikliği veya ağız yaraları sayılabilir. misal.

Nasıl tedavi edilir: Bu vitamin yönünden zengin besinlerin tüketimini artırarak diyette değişiklik yapılması tavsiye edilir. Bununla birlikte, vejeteryanlar veya içsel faktör eksikliği olan kişiler söz konusu olduğunda, vitamin enjeksiyonları gerekli olabilir. Bu vitaminin eksikliği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ayrıca, her bir B kompleksi vitamini eksikliğinin belirtilerinin tam bir listesini kontrol edin.

3. C vitamini eksikliği

C vitamini insan vücudu tarafından üretilemez ve bu nedenle diyette portakal, ıspanak veya domates gibi besinlerle alınmalıdır. Ek olarak, Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi bağırsak emiliminde değişiklikler olan kişilerde de bu vitaminin eksikliği riski yüksektir.

Ana belirtiler: ilk belirtiler arasında yorgunluk, kas ağrısı ve ciltte mor lekeler yer alır, ancak sorunun kötüleşmesi, diş etlerinin şişmesi ve kanaması, tekrarlayan enfeksiyonlar veya diş kaybı gibi durumlar ortaya çıkabilir.

Nasıl tedavi edilir: C vitamini takviyesi alımının yanı sıra vitamin yönünden zengin besinlerin alımını artırmak gerekir. Hangi yiyeceklerin en yüksek C vitamini konsantrasyonuna sahip olduğunu görün.

4. D vitamini eksikliği

Somon, yumurta veya sardalya gibi D vitamini içeren yiyeceklerin alımını azaltmanın yanı sıra, bu vitaminin eksikliği, örneğin güneşe yeterince maruz kalmadığında da ortaya çıkabilir.

Ana belirtiler: en yaygın belirtiler kemik ağrısı ve kas güçsüzlüğüdür. Ancak zamanla çocuklarda kalp damar hastalığı, kanser veya şiddetli astım gibi daha ciddi sorunlar ortaya çıkabilir.

Nasıl tedavi edilir: D vitamini ile besin alımınızı artırmalı ve bu D vitamini takviyelerini kullanmalısınız.Ayrıca, vücut güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini üretebildiği için güneşe daha fazla maruz kalmanız önerilir. Diyetinize hangi yiyecekleri ekleyeceğinizi görün.

5. K vitamini eksikliği

Plasentadan düşük vitamin geçişi, karaciğerin prematüre olması veya maternal merceğin azalmış K vitamini miktarı gibi sorunlardan dolayı bebeklerde K vitamini eksikliği daha sık görülür. Bununla birlikte, K vitamini eksikliği, örneğin alkolizm, emilim bozukluğu sendromları veya antibiyotik kullanımı gibi değişikliklerle yetişkinlerde de olabilir.

Ana belirtiler: K vitamini eksikliği, kan pıhtılaşma sorunları, sık kanama ve ciltte morarma gibi semptomlara neden olabilir.

Nasıl tedavi edilir: Doktor tarafından hesaplanması gereken K vitamini takviyelerinin kullanılması önerilir. Ayrıca K vitamini yönünden zengin besinler alımınızı arttırmanız da önemlidir. K vitamini en fazla olan besinlerin listesine bakın.