Yüksek Sistolik Kan Basıncı: Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• ISH nedir?
• ISH'nin Nedenleri
• Anemi
• Şeker hastalığı
• Hipertiroidi
• Obstrüktif uyku apnesi
• ISH komplikasyonları
• Sistolik ve diyastolik
• Okumaları anlama
• Tedaviler
• İlaçlar
• Yaşam tarzı değişiklikleri
• önleme
• Ne zaman doktora görünmeli
• Alt çizgi

ISH nedir?

Doktorunuz kan basıncınızı aldığında, her kalp atışında atardamarlarınızda üretilen basınç miktarını ölçer. Bu ölçüm iki sayı üretir - sistolik kan basıncı ve diyastolik kan basıncı.

Bu sayılar normalden yüksek olduğunda, yüksek tansiyonunuz olduğu söylenir, bu da sizi kalp krizi ve felç gibi şeyler için risk altına sokabilir.

Peki sistolik kan basıncınız yüksek ve diyastolik kan basıncınız normalse ne olur?

Bu izole sistolik hipertansiyon (ISH) olarak adlandırılır ve endişe nedeni olmalıdır. Bunun nedeni, diğer yüksek tansiyon türleri gibi, ISH'nin de kalp krizi ve inme riskine katkıda bulunabilmesidir. Ayrıca anemi ve hipertiroidizm gibi diğer durumların bir göstergesi olabilir.

Mayo Clinic'e göre ISH, 65 yaşından büyük kişilerde en sık görülen yüksek tansiyon türüdür. Ek olarak, Amerikan Kardiyoloji Koleji'ne göre, ISH genç yetişkinlerde kalp hastalığı ve ölüm riskini artırabilir.

ISH'nin Nedenleri

Kan basıncı, kalbinizin her dakika ne kadar kan pompaladığını ve ayrıca arterlerinizin duvarlarına o kan tarafından uygulanan basıncı içerir.

Yaşlandıkça, arterleriniz doğal elastikiyetinin bir kısmını kaybeder ve kan akışına daha az uyum sağlar. Arter duvarında yağ birikintileri olan plaklar da arterlerin sertleşmesine katkıda bulunabilir.

Kan basıncı - özellikle sistolik kan basıncı - doğal olarak yaşla birlikte artma eğilimindedir. Bu nedenle, yüksek tansiyonun tanımlanabilir bir nedeni olmayabilir.

Bununla birlikte, birisinin ISH geliştirmesine neden olabilecek bazı tıbbi durumlar vardır. Bu koşullar genellikle kan damarlarına zarar verebilecek veya arter sertleşmesine katkıda bulunabilecek dolaşım sistemi üzerinde etkilere sahiptir. Bu koşullardan bazıları şunlardır:

Anemi

Anemi, dokularınıza oksijen taşıyacak kadar kırmızı kan hücreniz olmadığında veya kırmızı kan hücrelerinizin düzgün çalışmadığı durumlarda ortaya çıkar. Birçok anemi türü vardır, ancak demir eksikliği anemisi en yaygın olanıdır.

Kalbiniz, yeterli oksijen vermek için vücudunuzun dokularına kan pompalamak için daha fazla çalıştığı için kan damarlarınızda hasar meydana gelebilir.

Şeker hastalığı

Diyabet, kanınızdaki glikoz miktarı çok yüksek olduğunda ortaya çıkar. İnsülin normalde kan şekeri seviyelerini kontrol eder. Diyabette, vücudunuz ya insülin üretmez (tip 1 diyabet) ya da insülini kötü kullanır (tip 2 diyabet).

Zamanla, kanınızdaki yüksek glikoz seviyeleri, kalp ve dolaşım sistemi olanlar da dahil olmak üzere çeşitli sorunlara yol açabilir.

Hipertiroidi

Hipertiroidizm veya aşırı aktif tiroid, tiroid beziniz gereğinden fazla tiroid hormonu ürettiğinde ortaya çıkar. Bu tiroid hormon fazlası, kalbiniz ve dolaşım sisteminiz de dahil olmak üzere vücudunuzdaki hemen hemen tüm organları etkileyebilir.

Obstrüktif uyku apnesi

Obstrüktif uyku apnesi, boğazınızdaki kasların gevşediğinizde ve uyurken hava yolunuzu tıkadığı ve nefesinizin durmasına ve yeniden başlamasına neden olmasıdır. Solunum durduğunda kan oksijen seviyeleri düşebileceğinden, obstrüktif uyku apnesi kardiyovasküler sisteminizi zorlayabilir ve kan basıncında artışlara neden olabilir.

ISH komplikasyonları

Yüksek tansiyon kontrolsüz bırakıldığında, arterlerinize zarar verebilir. Bu, vücudunuzun çeşitli bölgelerini etkileyebilir ve aşağıdaki durumlar için riskinizi artırabilir:

• kalp krizi
• inme
• kalp yetmezliği
• anevrizma
• böbrek hastalığı
• görme kaybı
• bunaklık
  

Sistolik ve diyastolik

Kan basıncı değeri iki sayıdan oluşur - sistolik kan basıncınız ve diyastolik kan basıncınız. Peki bu rakamlar aslında ne anlama geliyor?

İlk sayı sistolik kan basıncınızdır. Bu, kalbiniz attığında arterlerinizin duvarlarına uygulanan basınç miktarının bir ölçümüdür.

İkinci sayı diyastolik kan basıncınızdır. Bu, atardamarlarınızın duvarlarındaki kalp atışları arasındaki baskının bir ölçümüdür.

Okumaları anlama

Kan basıncı milimetre cıva (mm Hg) olarak ölçülür.

Şu anda aşağıdaki gibi tanımlanan birkaç farklı kan basıncı kategorisi vardır:

ISH, 140 mm Hg veya daha yüksek bir sistolik kan basıncı okuması ve 90 mm Hg'den daha düşük bir diyastolik kan basıncı okuması olduğunuz zamandır.

Tedaviler

ISH, diğer hipertansiyon formları gibi tedavi edilebilir. Amaç sistolik kan basıncınızı 140 mm Hg'nin altına düşürmektir. Bu, yaşam tarzı değişikliklerinin uygulanması, ilaç veya her ikisi ile gerçekleştirilebilir.

Daha düşük bir sistolik kan basıncı elde etmek için tedavinin dengelenmesi önemlidir, ancak diyastolik kan basıncını çok fazla azaltmaz. Normalden düşük diyastolik kan basıncı kalp hasarına yol açabilir.

ISH'nize neden olan veya katkıda bulunan altta yatan bir durum varsa, doktorunuz da bunu tedavi etmek için çalışacaktır.

İlaçlar

ISH'li yaşlı erişkinlerde yapılan çalışmaların gözden geçirilmesi, aşağıdaki ilaçların inme ve diğer kardiyovasküler olaylar riskini azaltmada en büyük etkinliğe sahip olduğunu bulmuştur.

• Kalsiyum kanal blokerleri. Kalsiyum kanal blokerleri, kan damarı daralmasına neden olan yolu bloke ederek duvarların gevşemesine yardımcı olur.
• Tiazid benzeri diüretikler. Tiyazid benzeri diüretikler, böbreklerinizin daha fazla sodyum ve su boşaltmasına yardımcı olarak kan hacmini azaltır.

Aşağıdaki ilaçların daha az etkililiği olduğu bulunmuştur, ancak yine de ISH tedavisinde etkili olabilirler.

• Anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri. ACE inhibitörleri, kan damarlarının daralmasına yol açan spesifik bir enzimin oluşumunu engeller.
• Anjiyotensin reseptör blokerleri (ARB'ler). ARB'ler, kan damarı daralmasına neden olabilecek belirli bir enzimin etkisini bloke eder.

Yaşam tarzı değişiklikleri

ISH tedavi planınızın bir parçası olarak bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız da gerekebilir. Bunlar şunları içerebilir:

• Kilo kaybetmek. Bu kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir. Aslında, kaybettiğiniz her iki kilo için kan basıncınızı yaklaşık 1 mm Hg düşürebilirsiniz.
• Kalp-sağlıklı bir diyet yemek. Ayrıca diyetinizdeki sodyum miktarını azaltmayı da hedeflemelisiniz. Yemeğe vurgu yapan DASH diyetini düşünün:
  • sebzeler
  • kepekli tahıllar
  • az yağlı süt ürünleri
  • meyveler
• Egzersiz. Egzersiz sadece kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo ve stres seviyenizi kontrol etmenize de yardımcı olabilir. Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika boyunca bir tür aerobik egzersiz yapmayı hedefleyin.
• Alkol tüketimini azaltmak. Sağlıklı alkol alımı, kadınlar için günde bir, erkekler için günde iki içecektir.
• Sigarayı bırakmak. Sigara içmek kan basıncınızı artırabilir ve diğer çeşitli sağlık sorunlarına da katkıda bulunabilir.
• Stresle başa çıkma. Stres kan basıncınızı yükseltebilir, bu nedenle onu rahatlatmanın yollarını bulmak önemlidir. Stresi azaltmaya yardımcı olan tekniklere örnek olarak meditasyon ve derin nefes egzersizleri verilebilir.

önleme

Yukarıda belirtilen tüm yaşam tarzı değişikliklerini uygulayarak yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olabilirsiniz.

Ek olarak, diyabet gibi yüksek tansiyona katkıda bulunabilecek mevcut sağlık koşullarını dikkatle yönetmek için doktorunuzla birlikte çalışmalısınız.

Ayrıca, rutin kontrollerinizin dışındaki kan basıncınızdaki değişikliklere daha yakından bakmak isterseniz, evde kan basıncınızı da izleyebilirsiniz.

Ne zaman doktora görünmeli

Yüksek tansiyon belirtileri tipik olarak sessizdir. Birçok insan, rutin bir fizik için doktorlarını ziyaret edene kadar yüksek tansiyonu olduğunu öğrenemeyebilir.

Evde kan basıncınızı izleyebilmeniz için birçok ev tansiyon monitörü vardır. Bunu yapmayı düşünmesi gereken bazı insanlar şunlardır:

• ailede yüksek tansiyon öyküsü olanlar
• aşırı kilolu veya obez insanlar
• sigara içen
• hamile kadınlar

Her zaman okumalarınızın kaydını tutmalısınız. Evde tansiyon izlemenin bir doktor ziyaretinin yerine geçmediğini belirtmek önemlidir. Okumalarınızın sürekli yüksek olduğunu fark ederseniz, bunları görüşmek için doktorunuzla randevu almalısınız.

Alt çizgi

İzole sistolik hipertansiyon, sistolik kan basıncınızın yüksek olduğu, ancak diyastolik kan basıncınızın normal olduğu zamandır.Yaşla birlikte doğal olarak ortaya çıkabilir veya anemi ve diyabet dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumlarından kaynaklanabilir.

Diyastolik basıncınız normal olsa bile ISH hala tedavi edilmelidir. Bunun nedeni, ISH dahil tedavi edilmeyen yüksek tansiyonun kalp krizi ve inme gibi şeylere neden olabileceğidir.

Kan basıncınızın alındığı doktorunuzla düzenli fiziksel kontroller yaptığınızdan emin olun. Yüksek tansiyonunuz varsa, doktorunuz bunu yönetmek için bir plan geliştirmek için sizinle birlikte çalışacaktır.