Ayak Bileğimde Burkulma Var mı?

İçerik

• Yüksek ayak bileği burkulması nedir?
• Düşük ayak bileği burkulmasına karşı yüksek ayak bileği burkulması
• Yüksek ayak bileği burkulma yeri
• Yüksek ayak bileği burkulmasının belirtileri
• Yüksek ayak bileği burkulması nedenleri
• Yüksek ayak bileği burkulmaları nasıl teşhis edilir?
• Yüksek ayak bileği burkulma tedavileri
• Yüksek ayak bileği burkulma iyileşme süresi
• Götürmek

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Yüksek ayak bileği burkulması nedir?

Yüksek bir ayak bileği burkulması, bileğinizin üst bağlarında, bileğin üzerinde bir burkulmadır. Bu bağlar, koşma ve yürüme gibi aktiviteler için tüm alanı stabilize ederek fibula ve tibiaya bağlanır.

Bu bağlara zarar verdiğinizde veya yırtıp yırttığınızda - genellikle ayak bileğinizin dönmesi veya bükülmesi nedeniyle - yüksek ayak bileği burkulması yaşarsınız. Bu tür burkulma, ayak bileğinin alt kısmındaki burkulma kadar sık ​​görülmez.

Düşük ayak bileği burkulmasına karşı yüksek ayak bileği burkulması

Düşük ayak bileği burkulmaları en sık görülen ayak bileği burkulma türüdür. Bileğinizi bacağınızın iç tarafına doğru döndürdüğünüzde veya büktüğünüzde meydana gelirler, bu da ayak bileğinizin dışındaki bağların yırtılmasına veya gerilmesine neden olur.

Kırık bir ayak bileği kemiğiniz olduğunda yüksek ayak bileği burkulmaları olabilir. Bazen bunlar, ayak bileğinizin içindeki bağlar olan deltoid bağlar yırtıldığında meydana gelebilir. Deltoid bölgede, yüksek ayak bileği bağlarında ve hatta fibulada ağrı hissedebilirsiniz.

Yüksek ayak bileği burkulmalarına, dahil olan kemik ve bağlardan sonra sindesmotik ayak bileği burkulmaları da denir.

Yüksek ayak bileği burkulma yeri

Bu model, yüksek ayak bileği burkulmasında etkilenen kemik ve bağ bölgesini gösterir.

Yüksek ayak bileği burkulmasının belirtileri

Burada ağrı ve şişlik gibi ayak bileği burkulmasının tipik semptomlarının yanı sıra, yüksek ayak bileği burkulması durumunda dikkat edilmesi gereken özellikler vardır.

Yüksek bir ayak bileği burkulma yaşadıysanız, ayağınıza ve bileğinize ağırlık verebilirsiniz, ancak muhtemelen ayak bileğinizin üzerinde, fibula ve tibia arasında ağrı olacaktır.

Merdiven çıkarken veya inerken ya da ayak bileği kemiklerinizin yukarı doğru esnemesine neden olan herhangi bir faaliyette bulunurken muhtemelen daha fazla ağrı yaşarsınız.

Yüksek bir ayak bileği burkulması da kırık bir fibula ile sonuçlanabilir.

Yüksek bir bilek burkulmasıyla birlikte bileğinizdeki kemiklerden birini kırdıysanız, o ayağa ağırlık veremezsiniz.

Yüksek ayak bileği burkulması nedenleri

Bileğinizi büktüğünüzde veya döndürdüğünüzde yüksek ayak bileği burkulmaları yaygındır. Çoğu zaman ayağınızı bacağınızın dış tarafına doğru döndürmek yüksek burkulmaya neden olur.

Bu tür burkulmalar, temas veya yüksek etkili atletik aktiviteler ve sporlar sırasında meydana gelme eğilimindedir, bu nedenle sporcular bunları geliştirme konusunda en yüksek risk altındadır.

Yüksek ayak bileği burkulmaları nasıl teşhis edilir?

Yüksek ayak bileği burkulması yaşadığınızı düşünüyorsanız, doktorunuza görünün. Yaşadığınız burkulma türünü teşhis edebilirler.

Doktorunuz sizden ayak bileğinizdeki ağrıyı nerede yaşadığınızı onlara göstermenizi isteyecektir. Ardından, doktorunuz ağrınızın ayağınızın, ayak bileğinizin veya bacağınızın başka bir bölgesine yönlendirilip yönlendirilmediğini belirlemek için sizi muayene edecektir.

Bacağınızı dizinizin altına sıkıştırabilir veya bacağınızı ve bileğinizi dışa doğru döndürebilirler.

Ağrınızın yeri, doktorunuzun burkulmanın gerçekte nerede olduğunu belirlemesine yardımcı olacaktır. Üst ayak bileği bağlarındaki ağrı, yüksek ayak bileği burkulmanız olduğu anlamına gelir.

Doktorunuz ayrıca kırık kemikler veya diğer yaralanmaları dışlamak için ayak bileğinizin ve bacağınızın bazı röntgenlerini çekmek isteyecektir. Bazı durumlarda ayak bileğinizde kırık tibia, fibula veya kemik olabilir.

Doktorunuz üst ayak bileği bölgenizdeki bağlarda daha fazla yaralanma olabileceğinden şüphelenirse, MRI veya BT taraması isteyebilir.

Yüksek ayak bileği burkulma tedavileri

Yüksek ayak bileği burkulmalarının iyileşmesi, daha yaygın olan türlere göre daha uzun sürer. İyileşme sürecinde atabileceğiniz adımlar burada.

• Buz. İlk olarak, doktorunuz birkaç saatte bir ayak bileğinizi bir seferde yaklaşık 20 dakika buzlamanızı tavsiye edebilir.
• Sıkıştırma. Bacağınızı buzlanmanın yanı sıra hafif bir kompresyon bandajıyla sarmak ve yukarı kaldırmak da ağrı ve şişliğin hafifletilmesine yardımcı olabilir.
• Anti-enflamatuar ve ağrı kesici ilaçlar. Naproksen (Aleve) veya ibuprofen (Advil) gibi reçetesiz satılan anti-enflamatuar ilaçlar, yaralanma bölgesindeki iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Dinlenme. Yaralı ayak bileğinize ağırlık vermemeniz ve yaralı bölgeyi bantlamanız veya atel ile atmanız gerekir. Bazen, yüksek ayak bileği burkulmaları, iyileşmek için ayak bileği ve ayağınızı düzgün bir şekilde konumlandırırken, ayağınızın üzerinde yürümenizi sağlayan koltuk değneği kullanmanız veya bir çizme takmanız gerektiği anlamına gelebilir.
• Güçlendirmek. Çoğu durumda fizik tedaviye de ihtiyaç vardır. Terapi, bu tür bir yaralanmanın tekrarlanmasını önlemeye yardımcı olmak için tendonlarınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Yüksek ayak bileği burkulma iyileşme süresi

Yüksek ayak bileği burkulmasının iyileşmesi altı haftadan üç aya kadar sürebilir - bazen daha da fazla. İyileşme süresi, yumuşak dokuyu ne kadar kötü yaraladığınıza ve herhangi bir kemik hasarı olup olmadığına bağlıdır.

Ayak bileğinizin atletik aktivitelere dönmenize yetecek kadar iyileşip iyileşmediğini belirlemek için, fizyoterapistiniz veya doktorunuz yürüme ve ağırlık taşıma yeteneğinizi değerlendirecektir. Sizden o ayağa atlamanızı da isteyebilirler.

İyileşmenin tamamlanıp tamamlanmadığını belirlemek için bir röntgen veya diğer teşhis görüntülerine ihtiyacınız olabilir.

Örneğin, tibia ve fibula arasında çok fazla ayrım varsa, doktorunuz düzeltici ameliyatı önerebilir. Bu durumda, iyileşirken yaklaşık üç ay bir alçı veya bot giymeniz ve ardından fizik tedaviye geri dönmeniz gerekir.

Genellikle uzun vadeli sonuç, yüksek ayak bileği burkulması için iyidir. Ayak bileğiniz sert olabilir ve uzun süre hareket etmesi zor olabilir - tipik, daha yaygın burkulmalardan daha fazla. Artrit, kemiklerin daha fazla ayrılması tedavi edilmezse de ortaya çıkabilir.

Götürmek

Yüksek ayak bileği burkulmaları, ayak bileğinin altında ve dışında meydana gelen tipik ayak bileği burkulmalarından daha karmaşık bir yaralanmadır.

İyileşmeleri daha uzun sürebilir ve bazen atelleme, çizme veya yürüme alçısı ve fizik tedavi gibi tedavilerle çözülmesi üç aydan uzun sürebilir.

Ancak uygun tedavi ile yüksek ayak bileği burkulmanız tamamen iyileşebilir. Eğer bir sporcuysanız (veya olmasanız bile), yaralanmanın tekrarını önlemek için bileğinizi desteklemeye veya bantlamaya devam etmeniz gerekebilir.