DEHB için Bitkisel Çözümler

İçerik

• Bitki çayı
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Yeşil Yulaf
• Ginseng
• Çam Kabuğu (Pycnogenol)
• Kombinasyonlar Daha İyi Çalışabilir

DEHB Tedavisinde Seçim Yapmak

Araştırmaya göre, 2011 yılı itibariyle 4 ila 17 yaş arası çocukların ve ergenlerin yüzde 11'ine dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) teşhisi kondu. DEHB teşhisi ile karşılaşıldığında tedavi seçenekleri zordur. Giderek artan sayıda DEHB hastası reçete ediliyor ve metilfenidattan (Ritalin) yararlanıyor. Diğerleri ilacın yan etkileriyle mücadele ediyor. Bunlara baş dönmesi, iştahsızlık, uyku güçlüğü ve sindirim sorunları dahildir. Bazıları Ritalin'den hiç rahatlamıyor.

DEHB için alternatif tedaviler vardır, ancak bunların etkinliğini kanıtlayan sınırlı bilimsel kanıt vardır. Özel diyetler, şekerli yiyecekleri, yapay gıda boyalarını ve katkı maddelerini ortadan kaldırmanız ve daha fazla omega-3 yağ asidi kaynağı yemeniz gerektiğini söylüyor. Yoga ve meditasyon yardımcı olabilir. Neurofeedback eğitimi de başka bir seçenektir. Tüm bunlar, DEHB semptomlarında bir miktar fark yaratmak için birlikte çalışabilir.

Bitkisel takviyeler ne olacak? Semptomları iyileştirmeye yardımcı olup olamayacaklarını öğrenmek için daha fazlasını okuyun.

Bitki çayı

Son zamanlarda yapılan bir araştırma, DEHB olan çocukların uykuya dalma, sağlıklı uyku ve sabahları kalkma konusunda daha fazla sorun yaşadığını buldu. Araştırmacılar, ek tedavilerin yardımcı olabileceğini öne sürdü.

Papatya, nane, limon otu ve diğer bitki ve çiçekleri içeren bitki çayları genellikle rahatlamak isteyen çocuklar ve yetişkinler için güvenli seçenekler olarak kabul edilir. Genellikle dinlenmeyi ve uyumayı teşvik etmenin bir yolu olarak tavsiye edilirler. Yatmadan önce bir gece ritüeline sahip olmak (yetişkinler için de) vücudunuzun uykuya daha iyi hazırlanmasına yardımcı olur. Bu çaylar en iyi yatmadan önce kullanılabilir.

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba hafızayı geliştirmek ve zihinsel keskinliği artırmak için uzun süredir tavsiye edilmektedir. DEHB'de ginkgo kullanımına ilişkin çalışma sonuçları karışıktır.

Örneğin, Ginkgo özü alan DEHB'li kişilerde semptomların düzeldiğini buldu. 240 mg alan çocuklar Ginkgo Biloba üç ila beş hafta boyunca günlük ekstrakt, birkaç olumsuz yan etki ile DEHB semptomlarında bir azalma gösterdi.

Bir diğeri biraz farklı sonuçlar buldu. Katılımcılar altı hafta boyunca bir doz ginkgo veya metilfenidat (Ritalin) aldı. Her iki grup da gelişmeler yaşadı, ancak Ritalin daha etkiliydi. Yine de, bu çalışma aynı zamanda ginkgo'dan potansiyel faydalar gösterdi. Ginkgo Biloba, kan sulandırıcı gibi birçok ilaçla etkileşime girer ve bu bağırsak hastalıkları için bir seçim olmaz.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) su çördük olarak da bilinir. Hindistan'da yabani olarak yetişen bir bataklık bitkisidir. Bitki, bitkinin yapraklarından ve saplarından yapılır. Yüzyıllardır beyin fonksiyonunu ve hafızayı geliştirmek için kullanılmıştır. İnsanlar üzerine yapılan çalışmalar karışık, ancak bazıları olumlu. Bitki, günümüzde DEHB için alternatif bir tedavi olarak önerilmektedir. Daha önceki çalışmalar nedeniyle araştırmalar artıyor.

2013 yılında yapılan bir araştırma, brahmi alan yetişkinlerin yeni bilgileri muhafaza etme becerilerinde iyileşme gösterdiğini buldu. Başka bir çalışma da faydalar buldu. Brahmi özü alan katılımcılar, hafıza ve beyin fonksiyonlarında önemli ölçüde gelişmiş performans gösterdi.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) Asya, Güney Afrika ve Güney Pasifik'te doğal olarak büyür. Sağlıklı beyin fonksiyonu için gerekli olan besin maddeleri bakımından zengindir. Bunlara B1, B2 ve B6 vitamini dahildir.

Gotu kola, DEHB olanlara fayda sağlayabilir. Zihinsel netliği artırmaya ve kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olur. A, gotu kolanın katılımcılarda kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi.

Yeşil Yulaf

Yeşil yulaf, olgunlaşmamış yulaftır. Yabani yulaf özü olarak da bilinen ürün olgunlaşmadan mahsulden elde edilir. Yeşil yulaf adı altında satılıyor Avena sativa. Uzun zamandır sinirleri yatıştırmaya, stres ve kaygıyı tedavi etmeye yardımcı oldukları düşünülüyordu.

İlk araştırmalar, yeşil yulaf özünün dikkat ve konsantrasyonu artırabileceğini göstermektedir. Bir, özü alan kişilerin görevde kalma yeteneğini ölçen bir testte daha az hata yaptığını buldu. Bir başkası da insanların Avena sativa bilişsel performansta gelişme gösterdi.

Ginseng

Çin'den gelen bitkisel bir ilaç olan ginseng, beyin işlevini uyarmak ve enerjiyi artırmakla ünlüdür. "Kırmızı ginseng" çeşidi ayrıca DEHB semptomlarını yatıştırmak için bir miktar potansiyele sahiptir.

DEHB teşhisi konan 6-14 yaş arası 18 çocuğa bakıldı. Araştırmacılar sekiz hafta boyunca her birine 1.000 mg ginseng verdi. Kaygı, kişilik ve sosyal işlevsellikte iyileşmeler bildirdiler.

Çam Kabuğu (Pycnogenol)

Pycnogenol, Fransız deniz çamı ağacının kabuğundan elde edilen bir bitki özüdür. Araştırmacılar, ADHD'li 61 çocuğa ya 1 mg piknogenol ya da plasebo verdiler. Sonuçlar, piknojenolün hiperaktiviteyi azalttığını ve dikkat ve konsantrasyonu artırdığını gösterdi. Plasebo hiçbir fayda göstermedi.

Bir diğeri, özütün DEHB'li çocuklarda antioksidan seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olduğunu buldu. Bir çalışma, piknojenolün stres hormonlarını yüzde 26 oranında düşürdüğünü gösterdi. Ayrıca, nörostimülan dopamin miktarını DEHB olan kişilerde yaklaşık yüzde 11 oranında azalttı.

Kombinasyonlar Daha İyi Çalışabilir

Bazı araştırmalar, bu bitkilerden bazılarını birleştirmenin, tek başına kullanmaktan daha iyi sonuçlar verebileceğini göstermiştir. DEHB'si olan ve hem Amerikan ginsengi hem de Ginkgo Biloba dört hafta boyunca günde iki kez. Katılımcılar sosyal sorunlar, hiperaktivite ve dürtüsellikte gelişmeler yaşadılar.

Bitkisel DEHB ilaçlarının etkinliği konusunda tamamlanmış çok fazla çalışma yoktur. DEHB için tamamlayıcı bir tedavi, çam kabuğu ve Çin bitkisel karışımının etkili olabileceğini ve brahminin umut vaat ettiğini, ancak daha fazla araştırma gerektirdiğini buldu.

Bu kadar çok seçenek varken, en iyi seçeneğiniz daha fazla bilgi için doktorunuza, bir şifalı bitki uzmanına veya naturopat'a danışmak olabilir. İyi üne sahip şirketlerden bitkileri nereden satın alacağınız konusunda tavsiye alın. FDA, bitkilerin kullanımını düzenlemiyor veya izlemez ve ürünlerin bozuk, yanlış etiketlendiği ve güvensiz olduğu bildirilmiştir.