Heavy Metal Detoks Diyeti

İçerik

• Ağır metal zehirlenmesinin belirtileri
• Ağır metal maruziyeti için iyi ve kötü yiyecekler
• Yenecek yiyecekler
• Kaçınılması gereken yiyecekler
• Bu durum için görünüm

Ağır metal zehirlenmesi nedir?

Ağır metal zehirlenmesi, vücudunuzda çeşitli ağır metallerin birikmesidir. Çevresel ve endüstriyel faktörler, yediğiniz yiyecekler ve soluduğunuz hava dahil olmak üzere sizi her gün yüksek düzeyde ağır metallere maruz bırakır.

Bu metallerden bazıları - çinko, bakır ve demir gibi - küçük miktarlarda sizin için iyidir. Ancak aşırı maruz kalma, Wilson hastalığında olduğu gibi ağır metal zehirlenmesine yol açabilir. Bu ölümcül olabilir.

Maruziyet düzeyinize bağlı olarak, tıbbi gözetim altında intravenöz olarak verilen ilaçlar bu toksinleri uzaklaştırabilir. Bu ilaçlar şelasyon adı verilen bir işlem olan metallere bağlanır. Doktorunuz metal toksisitesini ölçmek için kanınızı, idrarınızı ve saçınızı test edecektir.

Şelasyona ek olarak, "ağır metal detoksu" gibi doğal bir tamamlayıcı terapiyi düşünebilirsiniz. Ancak, bu tedavilerin çoğu araştırmalarla desteklenmemektedir. Yine de, metali vücudunuzdan çıkarmaya yardımcı olmak için elektriksel olarak çeken yiyecekleri içeren bazı diyet seçenekleri vardır.

Ağır metal zehirlenmesinin belirtileri

Metallere uzun süre maruz kalmak toksik olabilir ve baş ağrısından organ hasarına kadar değişen zararlı yan etkilere neden olabilir. Ağır metal toksisiteniz varsa tıbbi tedavi almanız önemlidir.

Ağır metal toksisitesinin belirtileri, aşırı maruz kaldığınız metalin türüne göre değişir. Cıva, kurşun, arsenik ve kadmiyum, daha yaygın aşırı maruz kalan metallerden bazılarıdır.

Bu metallerle ilişkili akut semptomlar şunları içerir:

• baş ağrısı
• karın ağrısı ve kramp
• mide bulantısı
• kusma
• ishal
• yorgunluk
• nefes almada zorluk

Daha şiddetli kronik ağır metal zehirlenmesi vakalarında, aşağıdakileri içeren semptomlarla karşılaşabilirsiniz:

• yanma ve karıncalanma hissi
• kronik enfeksiyonlar
• bilinç kararması
• görsel rahatsızlıklar
• uykusuzluk hastalığı
• felç

Ağır metal maruziyeti için iyi ve kötü yiyecekler

Birçok insan, yedikleri yiyecekler nedeniyle sistemlerinde ağır metal birikimi yaşar. Bazı araştırmalar, belirli gıdalardan kaçınarak bu toksinlere aşırı maruz kalmayı önleyebileceğinizi önermektedir. Sistemden ağır metal çıkardığı bilinen diğer yiyecekleri yemek de işe yarayabilir.

Araştırmaya bir göz atalım.

Yenecek yiyecekler

Bazı yiyecekler, vücudunuzdaki ağır metalleri atarak detoksifiye etmenize yardımcı olabilir. ve sindirim sürecinde onları çıkarın.

Vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekler yemek, ağır metallere maruz kalanlar için koruyucu etkilere sahip olabilir.

Ağır metal detokslu yiyecekler şunları içerir:

• Kişniş
• Sarımsak
• yaban mersini
• limon suyu
• Spirulina
• Chlorella
• arpa otu suyu tozu
• Atlantic dulse
• köri
• yeşil çay
• domates
• probiyotikler

Ayrıca, önerilen günlük vitamin alımını alamıyorsanız, takviye almayı düşünün.

Vitamin B, B-6 ve C eksiklikleri, ağır metallere karşı zayıf tolerans ve daha kolay toksisitedir. C vitamininin demir üzerinde şelatlayıcı etkileri olduğu bildirilmiştir. Bir hayvan çalışmasında, B-1 takviyelerinin demir seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir.

ABD Gıda ve İlaç Dairesi, ilaçlar için yaptıkları gibi takviyelerin saflığını veya kalitesini izlemez. Ayrıca, şu anda almakta olduğunuz herhangi bir ilaçla etkileşime girmediğinden emin olmak için bir takviye denemeden önce doktorunuzla konuşun.

Kaçınılması gereken yiyecekler

Etkili bir ağır metal detoksu, sağlıklı meyve ve sebzeleri dahil etmekten daha fazlasını içerir. Ağır metal zehirlenmesinin etkilerini en aza indirmek veya tamamen önlemek için bazı yiyecekleri diyetinizden çıkarmanız gerekir.

Bu özellikle işlenmiş gıdalar ve fazla yağlar için geçerlidir. Bu besinler minimum besin değerine sahiptir ve detoks sürecini yavaşlatır. Bunun nedeni, yağların çıkarmak istediğiniz zararlı maddeleri emme eğiliminde olmasıdır.

Ağır metal detoks diyetinizde sınırlandırmanız veya kaçınmanız gereken bazı yiyecekler şunları içerir:

• pirinç (özellikle kahverengi pirinç) çünkü genellikle arsenik içerir
• Daha fazla cıva içerme eğiliminde olduklarından daha büyük ve uzun ömürlü balıklar gibi bazı balıklar
• alkol
• organik olmayan yiyecekler

Bu durum için görünüm

Ağır metal zehirlenmesi, bir dizi zararlı yan etkiyi tetikleyebilir. Tedavi edilmezse hayati tehlike oluşturabilir. Önerilen tıbbi tedaviyi uygulayın. Diyet değişikliklerinin sizi ağır metal aşırı maruziyetinden korumaya nasıl yardımcı olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.

Vücudunuzdaki metal toksisitesini detoks yapmak ve güvenli bir şekilde çıkarmak zaman alır, ancak bu mümkündür. Heavy metal detoks diyetine katılmadan önce, seçeneklerinizi tartışmak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.