Yemek Yedikten Sonra Kalp Çarpıntılarını Anlamak

İçerik

• Yiyecek-kalp bağlantısı
• Diyet takviyeleri
• Yemek deneyimi
• Diyet
• Tiramin
• Teobromin
• Monosodyum glutamat (MSG) tetikleyici midir?
• Kafein tetikleyici midir?
• Diğer nedenler
• İlaçlar
• Hormonal değişiklikler
• Kalp çarpıntısı ve kalp hastalığı
• Ne zaman tıbbi yardım alınmalı
• Çarpıntı nedeninin teşhisi
• Kalp çarpıntısı tedavisi
• Kalp çarpıntısı ile yaşamak

Genel Bakış

Kalbiniz bir atışı atlamış veya fazladan bir atış yapmış gibi hissettiğinizde kalp çarpıntısı fark edilir. Göğüs veya boyunda çırpınmaya veya çarpmaya neden olabilir. Ayrıca kalp atış hızınızda ani bir artış olabilir.

Yorucu veya stresli bir şey yaptığınızda kalp çarpıntısı her zaman olmaz ve ciddi bir şeyin belirtisi de olmayabilir.

Yiyecek-kalp bağlantısı

Birkaç nedenden dolayı yedikten sonra kalp çarpıntısı yaşayabilirsiniz:

Diyet takviyeleri

İnsanların yemekle birlikte aldığı bazı besin takviyeleri kalp çarpıntısına neden olabilir. Bunlar şunları içerir:

• bazı insanların mide ekşimesi, kilo kaybı ve cilt sorunları için aldığı acı portakal
• ephedra, bazı insanların soğuk algınlığı, baş ağrısı ve enerji seviyelerini artırma
• bazı insanların zihinsel ve fiziksel enerjiyi artırmak için aldığı ginseng
• bazı insanların anjina dahil kalp rahatsızlıkları için aldığı alıç
• bazı insanların uyku bozuklukları, anksiyete ve depresyon için aldığı kediotu

Yemek deneyimi

Yemek yedikten sonra kalp çarpıntısı, yemekten çok yemek deneyimiyle ilişkili olabilir.

Yutma eylemi nedeniyle çarpıntı oluşabilir. Yemek için oturduktan sonra ayağa kalktığınızda bazen çarpıntı hissedebilirsiniz. Duygular, özellikle yemek zamanlarınız kaygı veya strese neden oluyorsa, çarpıntıları da tetikleyebilir.

Diyet

Diyetiniz çarpıntıya da neden olabilir.

Aşağıdakiler diyetle ilgili bazı tetikleyiciler ve risk faktörleridir:

• Düşük potasyum seviyeleri ve dehidrasyon kalp çarpıntısını tetikleyebilir.
• Hipoglisemi veya düşük kan şekeri teşhisi konulduysa, diyetiniz nedeniyle kalp çarpıntısı geçirme riskiniz daha yüksek olabilir. Yüksek karbonhidratlı yiyecekler ve işlenmiş şekerler, düşük kan şekeri ile ilgili sorunlarınız varsa çarpıntıya neden olabilir.
• Alkol de bir rol oynayabilir. Journal of the American College of Cardiology'de 2014 yılında yapılan bir araştırmada araştırmacılar, alkol tüketimi ile atriyal fibrilasyon arasında bir bağlantı buldular.
• Yiyecek alerjisi veya hassasiyeti nedeniyle çarpıntı yaşayabilirsiniz. Baharatlı veya zengin yiyecekler yemekten kaynaklanan mide ekşimesi de kalp çarpıntısını tetikleyebilir.
• Yüksek sodyumlu yiyecekler de çarpıntıya neden olabilir. Pek çok yaygın gıda, özellikle konserve veya işlenmiş gıdalar, koruyucu olarak sodyum içerir.

Tiramin

Yüksek amino asit tiramin içeren yiyecekler ve içecekler kan basıncınızın artmasına ve kalp çarpıntısına neden olabilir. Onlar içerir:

• yaşlı peynirler
• kurutulmuş etler
• alkollü içecekler
• kurutulmuş veya olgunlaşmış meyve

Teobromin

Çikolatada yaygın olarak bulunan bir bileşen olan teobromin, kalp atış hızınızı artırabilir ve çarpıntılara neden olabilir. Araştırmacılar, teobrominin ruh hali üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini buldular. Ancak yüksek dozlarda etkileri artık faydalı değildir.

Monosodyum glutamat (MSG) tetikleyici midir?

Bunu doğrulayacak bir araştırma olmamasına rağmen, araştırmacılar, Çin yemeklerinde ve bazı konserve ve işlenmiş yiyeceklerde sıklıkla bulunan bir lezzet arttırıcı olan MSG'ye duyarlılık olarak çarpıntılarınız olabileceğini öne sürüyorlar.

Genelde tüketim için güvenli olduğunu düşünür, ancak MSG'nin kalp çarpıntınıza neden olduğunu düşünüyorsanız, etiketleri dikkatlice okuyun ve MSG içeren gıdalardan kaçının.

Kafein tetikleyici midir?

Geleneksel olarak, doktorlar çarpıntıların kafein duyarlılığından kaynaklanabileceğine inanıyorlardı. Kafein, aşağıdakiler gibi birçok popüler yiyecek ve içecekte bulunur:

• Kahve
• Çay
• soda
• Enerji içecekleri
• çikolata

Bununla birlikte, 2016 yılında yapılan bir araştırma, kafeinin muhtemelen çarpıntıya neden olmadığını öne sürüyor. Aslında, araştırmacılar bazı kafein türlerinin kalp sağlığınızı iyileştirebileceğini öne sürüyorlar.

Diğer nedenler

Egzersiz sizi kalp çarpıntısına yatkın hale getirebilir. Korku ve panik gibi duygular da bunlara neden olabilir.

İlaçlar

Diğer nedenler şunları içerir:

• uyarıcı etkiye sahip soğuk ilaçlar ve dekonjestanlar gibi reçetesiz satılan ürünler
• astım ilaçları
• kalp hastalığı için ilaçlar
• yüksek tansiyon için ilaçlar
• diyet hapları
• tiroid hormonları
• belirli antibiyotikler
• amfetaminler
• kokain
• nikotin

Hormonal değişiklikler

Hormonlarınızdaki şiddetli değişiklikler de çarpıntıya neden olabilir. Adet döngüsü, hamilelik veya menopozdan geçmek hormon seviyenizi etkiler ve bu değişikliklerin kalp atış hızınız üzerinde gözle görülür bir etkisi olabilir.

Menopoz sırasında sıcak basmaları çarpıntıya neden olduğu için dikkat çekicidir. Bunlar genellikle sıcak flaş bittiğinde kaybolur.

Kalp çarpıntısı ve kalp hastalığı

Aşağıdakiler dahil bazı kalp rahatsızlıkları sizi kalp çarpıntısı riskine sokabilir:

• anormal kalp atış hızı veya aritmi
• hızlı kalp atış hızı veya taşikardi
• yavaş bir kalp hızı veya bradikardi
• atriyal fibrilasyon
• atriyal çarpıntı
• iskemik kalp hastalığı veya arterlerin sertleşmesi

Bu kalp sorunları, diyabet ve yüksek tansiyon gibi mevcut durumlar nedeniyle ortaya çıkabilir. Kalp çarpıntınız varsa, özellikle de kalbinizin sağlığını etkileyebilecek başka rahatsızlıklarınız varsa, kalp rahatsızlıkları için test yaptırma konusunda doktorunuzla konuşun.

Ne zaman tıbbi yardım alınmalı

Hiç kalp çarpıntısı yaşamadıysanız ancak şu anda yaşadığınızı düşünüyorsanız doktorunuza görünün. İyi huylu olabilirler, ancak özellikle aşağıdaki gibi diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkarsa, altta yatan sorunların bir belirtisi de olabilirler:

• nefes darlığı
• bolca terleme
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• baş dönmesi
• baş dönmesi
• bayılma
• göğüs ağrısı
• göğsünüzde, sırtınızda, kollarınızda, boynunuzda veya çenenizde basınç veya gerginlik

Kalp çarpıntısı genellikle kalp atış hızınız normale döndüğünde birkaç saniye sonra durur. Bazı durumlarda kalbiniz dakikalarca veya daha uzun süre düzensiz bir şekilde atmaya devam edebilir. Göğsünüzde ağrı hissedebilir ve hatta bayılabilirsiniz.

Kalp çarpıntısı, aşağıdakileri içeren tıbbi bir durumun belirtisi olabilir:

• anemi
• dehidrasyon
• kan kaybı
• düşük kan şekeri seviyeleri
• kandaki düşük karbondioksit seviyeleri
• kandaki düşük oksijen seviyeleri
• düşük potasyum seviyeleri
• aşırı aktif tiroid
• şok

Çarpıntı yaşıyorsanız ve kalp hastalığı riski altındaysanız veya daha önceden kalp hastalığı veya kalp rahatsızlığı teşhisi konduysa hemen doktorunuza görünün.

Çarpıntı nedeninin teşhisi

Doktorunuz muhtemelen fizik muayene ile başlayacaktır. Doktorunuz bir kalp probleminden şüphelenirse, bir kardiyoloğa görünmeniz gerekebilir. Teşhis testleri şunları içerebilir:

• kan testleri
• idrar testleri
• bir elektrokardiyogram
• bir ekokardiyogram
• bir stres testi

Doktorunuz ayrıca bir Holter monitör testi önerebilir. Bu test için, doktorunuzun kalp atış hızınızı daha uzun süre analiz edebilmesi için 1 ila 2 gün boyunca yanınızda taşınabilir bir kalp atış hızı monitörü taşıyacaksınız.

Kalp çarpıntısı tedavisi

Tedavi tanıya bağlıdır.

Doktorunuz, çarpıntılarınızın sağlığınız için ciddi bir tehdit olmadığı sonucuna varabilir. Bu durumda, yaşam tarzı değişikliklerinden büyük olasılıkla faydalanacaksınız.

Psödoefedrin ile soğuk algınlığı ilaçlarından ve yiyecek ve içeceklerde uyarıcılardan kaçınmak çarpıntılarınızı sınırlayabilir. Sigarayı bırakmak da yardımcı olabilir.

Çarpıntılarınız ciddi bir sorunsa, doktorunuz muhtemelen bir beta-bloker veya kalsiyum kanal bloker yazacaktır. Bunlar antiaritmik ilaçlardır. Vücudunuzdaki kan akışını iyileştirerek kalp atış hızınızı eşit ve düzenli tutarlar.

Bu ilaçlar genellikle durumunuzu birkaç saat içinde tedavi eder. Bununla birlikte, aritmi ile ilgili durumları düzeltmek genellikle birkaç ay ila birkaç yıl sürer.

Çarpıntılarınız yaşamı tehdit ediyorsa, doktorunuz kalbinizin normal ritmine dönmesine yardımcı olmak için defibrilatör veya kalp pili kullanabilir. Bu tedaviler size anında sonuç verecektir.

Doktorunuz kalp çarpıntınızı tedavi etmeye devam etmek için sizi birkaç gün veya birkaç yıl boyunca izleyebilir.

Kalp çarpıntısı ile yaşamak

Çarpıntılarınız altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanmıyorsa, tıbbi tedaviye ihtiyacınız olmayabilir. Sık sık çarpıntı yaşıyorsanız, hangi yiyeceklerin veya aktivitelerin onları tetiklediğini anlamaya çalışın.

Size çarpıntı veren belirli yiyecekleri tanımlayıp tanımlayamayacağınızı görmek için bir yemek günlüğü tutun. Bazı durumlarda, yemeğinizdeki tek bir bileşen bunlara neden olabilir. Tetikleyicileri belirleyebilirseniz, onlardan kaçının ve çarpıntıların durup durmadığını görün.

Çok fazla stres altındaysanız yoga, meditasyon ve derin nefes alma teknikleri gibi terapiler kalp çarpıntısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Çarpıntılarınıza ne sebep olursa olsun, kalp atış hızınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak birçok tedavi mevcuttur.