Size Zindelik Veren 5 Sağlıklı Bitkisel Tonik İçecek

İçerik

• Mide Yatıştırıcı: Berry ve Fesleğen Çalı
• Detoks: Kömür Salatalık-Nane Limonata
• Bağışıklık Güçlendirici: Mürver-Zencefil Cordial
• Beyin Odaklayıcı: Biberiye, Ginkgo ve Nane Çayı
• Chill-Out: Hindistan Cevizi Sütlü Horchata
• Al ve Git Seçenekleri
• Şunun için inceleyin:

Taze meyveler, otlar ve hoş kokulu baharatlar alın ve çay, elma sirkesi veya belki hindistancevizi sütü ile karıştırın ve sizi tazeleyecek ve şarj edecek iyileştirici, lezzetli bir pick-me-up'ınız var. New York'taki Alchemist's Kitchen'da bitki uzmanı olan Micaela Foley, "Bu içecekler vücudunuza bakmanıza yardımcı olacak vitaminler ve minerallerle doludur" diyor. Ve hepsini kapsar: stres atmak, daha iyi uyumak, bağışıklığınızı güçlendirmek. Hedefiniz ne olursa olsun, Foley sizin için kazanan tarifi yarattı. (Ya da Enerjinizi Artırmak için bu 5 Düşük Şekerli Sebzeli Smoothie'yi deneyin.)

Mide Yatıştırıcı: Berry ve Fesleğen Çalı

Elma sirkesi bağırsak sağlığını destekler ve fesleğen ve meyvelerdeki antioksidanlar iltihabı azaltır.

Büyük bir kavanozun içine 2 su bardağı doğranmış taze çilek, şeftali ve yaban mersini ve 1 su bardağı doğranmış fesleğen koyun; elma sirkesi ile kaplayın. Kavanozu kapatın ve serin ve karanlık bir yerde birkaç gün bekletin, sonra süzün. Karışımdan 1 yemek kaşığı maden suyuna ekleyin ve taze meyve ve otlar ile süsleyin.

Detoks: Kömür Salatalık-Nane Limonata

Aktif kömür tozu toksinlere bağlanır ve onları sisteminizden uzaklaştırır.Ayrıca şişkinlikle savaşmaya yardımcı olabilir.

32 onsluk bir mason kavanoza 1 limon suyu, 1 küçük, ince dilimlenmiş salatalık ve 1 su bardağı doğranmış nane ekleyin. Kavanozu suyla doldurun ve bir gece buzdolabında saklayın. Süzün ve 1 çay kaşığı kırmızı biber ve 1 yemek kaşığı aktif kömür tozu takviyesini karıştırın.

Bağışıklık Güçlendirici: Mürver-Zencefil Cordial

Mürver, C ve E vitaminleri gibi antioksidanlarda çok yüksektir, ayrıca soğuk algınlığıyla savaşmaya yardımcı olacak antiviral özelliklere sahiptir. Ve zencefil bir antimikrobiyaldir. (Bu bağışıklık sistemini güçlendiren yeşil meyve suyu da denemeye değer.)

Bir bardak maden suyuna 1 ila 2 yemek kaşığı mürver şurubu (doğal gıda marketlerinde ve bazı eczanelerde bulunur) ekleyin ve karıştırın. Rendelenmiş zencefil ile süsleyin.

Beyin Odaklayıcı: Biberiye, Ginkgo ve Nane Çayı

Çalışmalar, biberiye ve ginkgonun hafızanızı ve beyin sağlığınızı iyileştirebileceğini gösteriyor.

16 ons suyu kaynatın ve 2 yemek kaşığı kuru biberiye, kuru nane ve kuru ginkgonun üzerine dökün. Karışımı örtün ve 5-10 dakika demlenmesini bekleyin, ardından süzün ve istenirse 2 yemek kaşığı bal ekleyin. Soğumaya bırakın, buzdolabında saklayın ve buz üzerinde servis yapmadan önce karıştırın.

Chill-Out: Hindistan Cevizi Sütlü Horchata

Foley, "Nutmeg uyku getiricidir" diyor ve adaptojen ashwagandha, vücudunuzun stresle başa çıkmasına yardımcı oluyor.

Bir tencerede 2 bardak hindistancevizi sütünü hafifçe ısıtın, ardından 1 çay kaşığı ashwagandha tozu, 1 çay kaşığı tarçın ve 1 çay kaşığı hindistan cevizi ekleyin. Isıyı alın ve 1 çorba kaşığı saf akçaağaç şurubunu karıştırın. Soğumaya bırakın ve soğutun. Sallayın ve buz üzerinde servis yapın.

Al ve Git Seçenekleri

Bunları kendi başınıza dikmek için zamanınız yok mu? Zaten şişelenmiş seçimlerimizden birkaçına göz atın. (Ya da suyu sağlıklı bir içeceğe dönüştüren bu ürünleri deneyin.)

• Hareket halindeyken ACV: The Republic of Tea Organik Elma Sirkesi Tek Yudum (14'lü kutu için 20$, Republicoftea.com)
• Soğutulmuş hindistan cevizi yudumu: Rebbl Ashwagandha Baharatlı Çay İksiri (5 dolar, jet.com)
• Beyin gücü çay poşetleri: Yogi Gingko Berraklık Çayı (16 çanta için 7 dolar, walmart.com)
• Bahar temizliği: Kirli Limon Günlük Detoks (6 kişilik kasa için 45 dolar, kirlilemon.com)

Şunun için inceleyin: