Sağlıklı, Glutensiz, Chia Kayısı Protein Topları

İçerik

• Kayısı ve Chia Protein Topları
• Şunun için inceleyin:

Hepimiz harika bir atıştırmalık atıştırmalıkları severiz, ancak bazen mağazadan alınan ikramların içindekiler şüpheli olabilir. Yüksek fruktozlu mısır şurubu çok yaygındır (ve obezite ve tip 2 diyabet ile bağlantılıdır). Protein çubukları, bir antrenmandan sonra yakıt ikmali yapmak veya açlık sancılarını gidermek için iyi bir fikir gibi görünüyor, ancak muhtemelen, telaffuz edemediğiniz tonlarca bileşen ve şeker eklenmiş olabilir.

Bunun yerine, kendi atıştırmalığınızı yapmak için birkaç dakika ayırın - böylece içine ne girdiğini bilirsiniz ve onu özel ihtiyaçlarınıza ve isteklerinize göre uyarlayabilirsiniz. Bu kayısı ikramları, öğleden sonraya devam etmenizi sağlayacak enerjiyi vermek için chia tohumlarıyla doludur. Protein doludurlar ve yalnızca beş bileşen içerirler (bunların hepsi süper gıdalardır!). Daha fazla protein ister misin? Daha fazla kaju yağı veya öğütülmüş badem ekleyin. Daha fazla omega-3'e mi ihtiyacınız var? Kayısı toplarınızın chia tohumlarında biraz daha yuvarlanmasına izin verin. Basit ve kolay.

Bu tarif, Natasha Corrett'in Grokker.com'daki Dürüst Sağlıklı Altı Günlük İnce Down Cleanse'ın bir parçasıdır. Tek ihtiyacınız olan bir mutfak robotu veya yüksek teknolojili bir blender ve hazırsınız!

Kayısı ve Chia Protein Topları

Marka: 12

İçindekiler:

1 1/4 su bardağı kükürtsüz kayısı

2 yemek kaşığı kaju tereyağı

2 yemek kaşığı eritilmiş hindistan cevizi yağı

3 yemek kaşığı chia tohumu (daha fazla yuvarlamak için)

3/4 su bardağı öğütülmüş badem

Talimatlar:

1. Bir mutfak robotunda kayısı, kaju yağı ve hindistancevizi yağını püre haline gelene kadar çekin.

2. Öğütülmüş bademleri ve chia tohumlarını ekleyin ve tekrar çırpın.

3. Karışımı masa tenisi topları büyüklüğünde parçalar halinde yuvarlayın. Sonra onları kaplamak için daha fazla chia tohumu içinde yuvarlayın.

4. Donması için 1 ila 2 saat buzdolabına koyun.

5. Yiyeceğiniz zamana kadar buzdolabında saklayın.

Şunun için inceleyin: