Yeni vücudunu topa al

İçerik

• Shape editörlerinden füzyon tipi antrenmanlar hakkında daha fazla bilgi için FusionForFitness.com'u ziyaret edin.
• Şunun için inceleyin:

Fitness dünyası balistik gitti. İsviçre topu veya fizyotopu olarak da bilinen denge topu o kadar popüler hale geldi ki, yoga ve Pilates'ten vücut şekillendirme ve kardiyoya kadar çeşitli egzersiz programlarına dahil edildi.

Neden aşk ilişkisi? Destin, Florida'daki Resist-A-Ball Inc.'in kurucu ortağı ve stabilite topu eğitiminde öncü olan Mike Morris, ucuz olmasının yanı sıra, denge topunun inanılmaz derecede çok yönlü olduğunu söylüyor. Bir top kullanarak, denge, koordinasyon ve duruşu geliştirirken, vücudunuzdaki neredeyse her kası güçlendirebilir ve esnetebilirsiniz, diye açıklıyor.

Burada, Morris ve dört harika denge topu videosunun yıldızları, kaslarınızı şekillendirmek, esnekliği artırmak ve kalorileri yakmak ve flab için en iyi hareketlerinden bazılarını reçete ediyor. Kendiniz görün: Şimdiye kadarki en eksiksiz top antrenmanımız.

top nasıl alınır

Stabilite topları çeşitli boyutlarda gelir. Resist-A-Ball'in kurucu ortağı Mike Morris'e göre, 55 santimetrelik bir top, çoğu orta ve ileri seviye sporcu için uygundur. Yeni başlayan biriyseniz, Morris daha büyük bir destek tabanına sahip 65 santimetrelik bir top önerir. Ayrıca topun üzerine dik oturarak ve ayaklarınızı yere düz koyarak boyunuza uygun bedeni belirleyebilirsiniz; Bunu yaparken uyluklarınız yere paralel olmalıdır. Fiyatlar genellikle 19-35 dolar arasında değişiyor. Bir top ve pompa satın almak için resistaball.com ile iletişime geçin veya yerel spor malzemeleri mağazanıza gidin.

Egzersizi Alın!

Shape editörlerinden füzyon tipi antrenmanlar hakkında daha fazla bilgi için FusionForFitness.com'u ziyaret edin.

Şunun için inceleyin: