Sağlıklı Beslenme İpuçları: Parti Kanıtı Diyetinizi

İçerik

• Tatil kilo alımı konusunda endişelenmeden parti sezonunu başlatmaya hazır mısınız?
• Tatil kilo alımını önlemenin daha da fazla yolunu bulmak için okumaya devam edin.
• Sezon boyunca harika görünmek için tatil kilo alımını önlemek istiyorsunuz. İşte nasıl.
• İşte tatil kilo alımını önlemenin daha da fazla yolu.
• Şunun için inceleyin:

Tatil kilo alımı konusunda endişelenmeden parti sezonunu başlatmaya hazır mısınız?

Önümüzdeki birkaç ay, sağlıklı beslenmenin önündeki birkaç engel bir yana, şenlikler ve eğlencelerle dolu olacak. Aşırı düşkünlükten kaçınmak için, bir partiye oyun planıyla girmek en iyisidir. İşte diyetinizi yolunda tutmak için bazı sağlıklı beslenme ipuçları.

Bir seçim yapmak

Bir sonraki tatil partisinde seksi görünmeyi mi yoksa şehre büfe masasında gitmeyi mi tercih edersin? Parti kıyafetlerinizde harika görünmek için sezonun şenliklerini motivasyon olarak kullanın. Kızarmış ordövrler ve besi cipsleri ve dip soslar gibi beli bozan parti yiyeceklerinden kaçının. Bunun yerine, kruvasan ve karides gibi doldurma, düşük kalorili seçeneklere yönelin, diyor Susan Burke March, R.D. Kilo Kontrolünü Yapmak İkinci Doğa: Doğal Olarak İnce Yaşamak. Sağlıklı seçimler yapmak, otomatik bir özgüven artırıcıdır, bu nedenle daha iyi görünecek ve hissedeceksiniz - ve küçük siyah elbisenizi sallayın.

önceden yemek

Arkadaşınızın ünlü yemeğini yaptığını biliyor olmanız, hazırlık aşamasında kendinizi aç bırakmanız gerektiği anlamına gelmez - aslında, hazırlık aşamasında yemelisiniz. March, dışarı çıkmadan önce yağsız yoğurt veya bir parça meyve gibi bir atıştırmalık yemenizi önerir. Önceden iştahınızı azalttıysanız, bir tatil partisinde aşırı yeme veya sağlıksız yiyecek seçimleri yapma olasılığınız daha düşüktür.

Tatil kilo alımını önlemenin daha da fazla yolunu bulmak için okumaya devam edin.

[header = Sağlıklı beslenme ipuçları: tatil kilo alımını önleyin ve harika görünün ve hissedin.]

Sezon boyunca harika görünmek için tatil kilo alımını önlemek istiyorsunuz. İşte nasıl.

"Hayır" demeyi öğrenin

Besi partisi yemeklerinden kaçınmanın en iyi yolu, etkinlikten önce sağlıklı bir beslenme planı uygulamaktır. İyi bir ev sahibi, eğlendiğinizden ve ücrete katıldığınızdan emin olmak isteyecektir. Mart, diyet dostu olmayan bir seçenek sunulduğunda, "Teşekkürler, ama şu anda gerçekten çok susadım. Belki sonra bir tane deneyeceğim" demeyi önerir. Ardından bara gidin ve şarap spritzer veya hafif bira gibi düşük kalorili bir kokteyl alın.

Ellerini meşgul tut

Bir elinde bardak varsa, tabak tutmak ve yemek yemek daha zordur. Etkinliğin başlangıcında bir tabağı taze meyve ve sebzelerle doldurun. Sonra akşamın geri kalanında elinizde bir içecek bulundurun. En iyi içecek bahsiniz su veya sodadır, ancak bir kokteylle kutlamak istiyorsanız, akşamın çoğunda yudumlayabileceğiniz bir şey yapın. Bir kadeh şampanya veya şaraptan çok şekerli bir kokteyl içip tekrar doldurmak için geri dönmeniz daha olasıdır. Ayrıca arkadaşlarınızla sosyalleşerek kendinizi meşgul edin - sonuçta, bunun için oradasınız.

pastanı al

Kendinizi en sevdiğiniz tatil ikramından mahrum bırakmanıza gerek yok. Her Şükran Günü'nde annemin cevizli turtasını dört gözle bekliyorsanız, o zaman küçük bir dilimin tadını çıkarın - saniyeler içinde geri dönmeyin! Ölçülü bir şekilde kendinizi şımartmak ve sağlıklı bir beslenme planına bağlı kaldığınız için kendinizi ödüllendirmek son derece sağlıklıdır. En sevdiğiniz tatlının, normal bir olaydan ziyade özel bir ikram olması durumunda çok daha tatlı olacağını unutmayın.

İşte tatil kilo alımını önlemenin daha da fazla yolu.

Şunun için inceleyin: