Bebeğim Ne Zaman Su İçmeli?

İçerik

• genel bakış
• Neden beklemelisin
• 6 ila 12 aylık bebekler için öneriler
• 12 aylık ve üstü çocuklar
• Yeterli hidrasyon sağlamak için ipuçları
• Küçük, sık yudumları teşvik edin
• Sıvıları eğlenceli hale getirin
• Hava ve aktiviteye dikkat edin
• Su açısından zengin gıdaları birleştirin
• Götürmek

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

genel bakış

Küçük çocuklarınıza erkenden su vermemek doğal görünmese de, bebeklerin neden 6 aylık oluncaya kadar su içmemesi gerektiğine dair meşru kanıtlar vardır.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), anne sütü yüzde 80'in üzerinde su olduğundan ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu sıvıları sağladığından, emzirilen bebeklerin ek suya ihtiyaç duymadığını not eder. Biberonla beslenen çocuklar, formülleri yardımıyla sulu kalırlar.

Çocuğunuzun anne sütü, formül veya her ikisi yoluyla iyi beslendiğini varsayarsak, hidrasyon durumu endişe kaynağı olmamalıdır.

Neden beklemelisin

Aşağıdaki nedenlerden ötürü bebeğinize altı aydan önce su verilmesi önerilmez.

1. Su beslemeleri bebeğinizi doldurma eğilimindedir, bu da onları hemşirelikle daha az ilgilenir. Bu aslında kilo kaybına ve yüksek bilirubin seviyelerine katkıda bulunabilir.
2. Yenidoğana su sağlamak, bebeğin vücudundaki diğer besin seviyelerini seyreltebilen su zehirlenmesine neden olabilir.
3. Çok fazla su böbreklerinin sodyum da dahil olmak üzere elektrolitleri temizlemesine ve dengesizliklere neden olur.

6 ila 12 aylık bebekler için öneriler

Küçük çocuğunuz püre katıları kattığınız aşamada olduğunda, su da verilebilir.

Philadelphia Çocuk Hastanesi'ne (CHOP) göre, katılar 4-6 ay civarında bir kez verildiğinde, bir bebeğin süt alımı günde 30 ila 42 ons arasında, günde 28 ila 32 ons arasında azalır.

Her şey katıların nasıl verildiğine, ne tür katıların sokulduğuna ve ne sıklıkta tüketildiğine bağlıdır. 6 ila 12 ay arasındaki bebeklerin amacı yeterli besin alımını ve genel büyümeyi sağlamaktır.

Bunu etkili bir şekilde başarmak için katıları yavaşça ve çoklu maruziyette tanıtın. Şu anda su ile takviye etmek kabul edilebilir. Bununla birlikte, yeterli formül veya anne sütü alımını varsayarsak, çocuğunuzun 24 saatlik bir süre içinde 2 ila 4 onstan fazla suya ihtiyacı olmayabilir.

Su geleneksel olarak bir yudum bardağı ile verilir. Bu zaman diliminde, çocuğunuz daha aktif hale geldikçe, nadiren de olsa ilave su sağlamanın faydalı olduğunu görebilirsiniz.

Satın: Bir yudum bardağı için alışveriş yapın.

12 aylık ve üstü çocuklar

Çocuğunuz 12 aylık olduğunda, süt alımı ideal olarak günde maksimum 16 ons'a düşecektir.

Bu aşamada, çeşitli yeni yiyecekler sunarken, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği içeren bir rutin oluşturmuş olabilirsiniz. Çocuğunuzun artan aktivitesi, azaltılmış süt alımı ve çeşitli gıda alımı nedeniyle su alımı doğal olarak artacaktır.

California, Orange County'deki CHOC Çocuk Hastanesi, 1 yaşındaki bir çocuğa her gün yaklaşık 8 onsluk bir bardak su verilmesini önerir.

Bu miktar her yıl artıyor. Daha büyük bir çocuğun her gün tükettiği 8 onsluk bardakların yaşlarına uygun olması gerekir (günde maksimum 8 onsluk bardaklara kadar). Örneğin, iki yaşında bir çocuk günde 8 onsluk iki fincan tüketmelidir.

Sulu kalmak çocuğunuzun uygun bağırsak hareketlerine sahip olmasına ve kaybolan sıvıların yenilenmesine yardımcı olabilir.

Yeterli hidrasyon sağlamak için ipuçları

Çoğu çocuk için yapmanız gereken tek şey suya sık sık erişim sağlamaktır ve ihtiyaçlarını karşılayacak kadar içecektir. Çocuğunuzu yudum bir bardaktan su tüketmeye teşvik etmekte sorun yaşıyorsanız, yeterli hidrasyon sağlamak için bu ek ipuçlarını deneyin.

Küçük, sık yudumları teşvik edin

Gün boyunca az miktarda su verin. Çocuğunuz nemlendirilecek, ancak yemek alımını etkileyebilecek diğer sıvılarla dolu olmayacaktır.

Seyreltilmiş meyve suyu kullanıyorsanız, alımlarını günde 4 ons saf meyve suyu ile sınırlayın.

Sıvıları eğlenceli hale getirin

Küçük çocuklar renkler ve şekillerle ilgilendiler. Renkli bardaklar ve eğlenceli şekilli pipetler kullanabilirsiniz, böylece küçükleriniz su tüketmekten heyecan duyar.

Satın: Bardak ve payet için alışveriş yapın.

Hava ve aktiviteye dikkat edin

Çocuklar vücut sıcaklıklarını yetişkinler kadar kolay ayarlayamazlar, bu yüzden iyileşmeleri ve serinlemeleri daha zordur. Aktivitelerden önce, sırasında ve sonrasında sıvı alımını teşvik edin.

Bir kılavuz olarak, her 20 dakikada bir veya bir mola olduğunda en az 4 ons sıvı teşvik edin. Bir ons su, küçük olanından yaklaşık bir “yudum” a eşittir.

Su açısından zengin gıdaları birleştirin

Çorba gibi yiyecekler veya karpuz, portakal ve üzüm gibi meyveler su açısından zengindir. Suyu limon, kireç, salatalık veya portakal ile lezzetlendirerek eğlenceli ve lezzetli hale getirebilirsiniz.

Götürmek

Bebeğiniz altı ay sonra ilk yudum suyunu almaya hazır olabilir. Bununla birlikte, yeni doğanların, bebeklerin ve küçük çocukların hidrasyondan yetişkinlerden çok farklı olduğunu fark etmek önemlidir.

Kendimizi sıcak havalarda veya aktivite sırasında yapmasını beklediğimiz şey, yapılması teşvik edilenlerden oldukça farklı. Çocuğunuzun aktivitesine dikkat ettiğiniz ve 1 yaşından sonra suya bolca eriştiğiniz sürece, uygun kararlar alırsınız.

Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, NYU'dan BA ve NYU'dan klinik beslenme alanında MS aldı.New York Presbyterian Hastanesi'nde diyet stajını tamamladıktan sonra Anita, pratik bir kayıtlı diyetisyen oldu. Anita ayrıca kapalı bisiklet, kickboks, grup egzersizi ve kişisel antrenman konularında mevcut fitness sertifikalarını da elinde bulundurmaktadır.