Baş Ağrısı ve Yorgunluk: 16 Olası Neden

İçerik

• Baş ağrısı ve yorgunluğa ne sebep olabilir?
• 1. Migren
• 2. Dehidrasyon
• 3. İlaçlar
• 4. Kafein
• 5. Kronik yorgunluk sendromu
• 6. Fibromiyalji
• Gıda Düzeltme: Yorgunluğu Yenecek Gıdalar
• 7. Uyku bozuklukları
• 8. Beyin sarsıntısı
• 9. Akşamdan kalma
• 10. Soğuk algınlığı ve grip virüsleri
• 11. Anemi
• 12. Adet
• 13. Dijital göz yorgunluğu
• 14. Hamilelik
• 15. Lupus
• 16. Depresyon
• Alt çizgi

Yorgunluk ve sürekli baş ağrısı çekiyorsanız, bir doktora gitme zamanı gelmiş olabilir.

Baş ağrısı migren bozukluğu, uyku bozukluğu, dehidrasyon veya diğer bazı kronik hastalıkların bir işareti olabilir. Yorgunluk, depresyon, uyku bozuklukları ve fibromiyalji gibi birçok durumun ortak bir belirtisidir. Yorgunluk ve enerji eksikliği, migren baş ağrılarından muzdarip insanların sık sık şikayetidir.

Baş ağrısı ve yorgunluğun birbirine bağlı olması mümkündür. Bu iki semptom arasındaki ilişkiye daha yakından bakalım.

Baş ağrısı ve yorgunluğa ne sebep olabilir?

Yorgunluk ve baş ağrısı birçok durumun ortak semptomlarıdır. Bu koşulların hepsi ciddi kabul edilmez. Bununla birlikte, bazıları yaşam tarzı değişiklikleri veya sürekli tedavi gerektirebilir.

Baş ağrısı ve yorgunluk yaşamanızın nedenlerini düşündüğünüzde, uyku düzeniniz, diyetiniz ve şu anda almakta olduğunuz ilaçlar dahil olmak üzere yaşam tarzınızı düşündüğünüzden emin olun.

İşte baş ağrısı ve yorgunluğa neden olabilecek 16 durum ve diğer faktörler:

1. Migren

Migren, sık sık şiddetli baş ağrılarına neden olan nörolojik bir durumdur. Migren belirtileri baş ağrısının kendisinden bir ila iki gün önce başlayabilir. Buna “prodrome” aşaması denir. Bu aşamada, birçok insan yorgunluk, depresyon ve düşük enerji de yaşar.

Baş ağrısı vurduğunda, buna “saldırı” aşaması denir. Diğer semptomlar şunları içerir:

• mide bulantısı
• kusma
• baş dönmesi
• baş ağrısı
• ışığa ve sese duyarlılık

Baş ağrısı azaldığında, yorgun ve ilgisiz hissedebilirsiniz.Baş ağrıları günlük yaşamınızı etkilemeye başlarsa bir doktora görünmelisiniz.

2. Dehidrasyon

Birçok kişi yeterince su içmediklerinde baş ağrısı çeker. Dehidrasyonun diğer yaygın semptomları arasında yorgunluk ve uyku hali bulunur.

Dehidrasyon baş ağrıları genellikle içme suyundan birkaç saat sonra kaybolur. Dehidrasyondan kaynaklanan baş ağrısını ve yorgunluğu önlemek için günde en az 8 ila 10 bardak su hedefleyin - daha fazla egzersiz yapıyorsanız veya özellikle sıcak bir gün.

3. İlaçlar

Baş ağrısı ve yorgunluk, birçok farklı ilaç türünün ortak bir yan etkisidir. Diüretikler ve bazı tansiyon ilaçları gibi bazı ilaçlar sizi susuz hale getirebildikleri için baş ağrısına ve yorgunluğa neden olabilir.

Diğer ilaçlar uyku düzeninizi etkileyebilir. Uyku eksikliği de baş ağrısı ile ilişkilidir.

4. Kafein

Kafein merkezi bir sinir sistemi uyarıcısıdır. İçtikten hemen sonra uyanık hissetmenize ve yorgunluğu azaltmanıza rağmen, çok fazla tüketirseniz kafein uykunuza da müdahale edebilir. Kötü uyku yorgunluğa ve baş ağrısına yol açabilir.

Günlük olarak kafeinli içecek içmeye eğilimliyseniz, vücudunuz kafeine bağımlı hale gelir. Kafeini diyetinizden çıkarmaya karar verirseniz, muhtemelen baş ağrısı ve yorgunluğu da içeren yoksunluk belirtileri yaşayacaksınız.

5. Kronik yorgunluk sendromu

Kronik yorgunluk sendromunun (CFS) ana semptomu, en az 4 ay boyunca devam eden ve dinlenme ile iyileşmeyen şiddetli ve devre dışı bırakan yorgunluktur. Diğer semptomlar arasında sık baş ağrısı, kas ağrısı, eklem ağrısı, uyku problemleri ve konsantrasyon sorunu bulunur.

6. Fibromiyalji

Fibromiyalji, yaygın ağrı ve genel yorgunluk ile ilişkili kronik bir hastalıktır. Ağrı genellikle vücudun birçok bölgesinde tetik noktaları da denilen hassas noktalarda görülür.

Fibromiyaljisi olan kişilerde sık sık baş ağrısı olabilir.

Araştırmacılar ve doktorlar fibromiyaljiye neyin neden olduğunu bilmiyorlar, ancak durum hakkında her gün daha fazla şey öğreniliyor. Kalmayacak ağrı, baş ağrısı ve yorgunluk yaşıyorsanız, doğru tanı için bir doktora görünün.

Gıda Düzeltme: Yorgunluğu Yenecek Gıdalar

7. Uyku bozuklukları

Uykusuzluk, huzursuz bacak sendromu, bruksizm (gece dişlerinizi öğütme) ve uyku apnesi dahil olmak üzere uykunuzu etkileyen herhangi bir bozukluk baş ağrısına ve yorgunluğa neden olabilir. Uyku bozuklukları migren baş ağrılarıyla da ilişkilidir.

Uyku eksikliği, vücutta stres hormonu kortizol seviyelerinin yükselmesine neden olur ve bu da ruh halini olumsuz yönde etkileyebilir. Yüksek kortizolün diğer semptomları arasında kilo alımı, sinirlilik, akne, baş ağrısı ve yorgunluk bulunur.

8. Beyin sarsıntısı

Beyin sarsıntısı geçici bir beyin hasarıdır ve genellikle kafaya bir yaralanmanın veya darbenin bir sonucudur.

Kafa travmanız varsa ve sarsıntı yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız derhal tıbbi yardım alın. Baş ağrısı ve yorgunluğun yanı sıra, sarsıntıların diğer belirtileri şunlardır:

• bilinçsizlik
• hafıza problemleri
• sürekli kusma
• davranış değişiklikleri
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• bulanık görme

9. Akşamdan kalma

Akşamdan kalma, çok fazla alkol almanın bir sonucudur. Alkolün vücut üzerinde dehidrasyon etkisi olduğu için baş ağrısına neden olabilir. Alkol içmek ayrıca kan damarlarınızın genişlemesine (vazodilatasyon) neden olur, bu da baş ağrılarıyla da ilişkilidir.

Alkol de uykunuzu kesebilir, bu da ertesi gün uykulu ve yorgun hissetmenize neden olabilir.

Alkol içtikten sonra sık sık baş ağrısı ve yorgunluk yaşıyorsanız, akşamdan kalmayı önlemek için bu 7 yolu düşünün.

10. Soğuk algınlığı ve grip virüsleri

Baş ağrısı ve yorgunluk, her ikisi de virüslerin neden olduğu grip ve soğuk algınlığının yaygın semptomlarıdır. Çoğu zaman, baş ağrısı ve yorgunluğa ateş, burun akıntısı, boğaz ağrısı ve öksürük gibi diğer semptomlar eşlik eder.

11. Anemi

Anemi, vücudunuzdaki sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin sayısı çok düşük olduğunda ortaya çıkar. Bu olduğunda, vücudunuzun dokuları yeterince oksijen alamaz. Aneminiz varsa, muhtemelen kendinizi yorgun ve zayıf hissedersiniz. Ayrıca baş dönmesi ve nefes darlığı hissedebilir ve soluk cilt ve kırılgan tırnaklarınız olabilir. Baş ağrısı, anemi, özellikle demir eksikliğinden kaynaklanan anemi gibi bir başka yaygın semptomdur.

12. Adet

Menstrüasyondan önce ve sırasında hormonal değişiklikler hem baş ağrısına hem de yorgunluğa neden olabilir. Bazı kadınlar menstruasyon sırasında migren yaşarlar.

Çoğu kadın, dönemlerinden hemen önce bir tür adet öncesi adet sendromu (PMS) yaşamıştır. PMS'nin yaygın semptomları şunları içerir:

• duygusal patlamalar
• Acıyan göğüsler
• yorgunluk
• baş ağrısı
• yemek isteği
• uyku düzenindeki değişiklikler

13. Dijital göz yorgunluğu

Tüm gün bilgisayar, tablet veya cep telefonu ekranına bakmak okul veya iş için gerekli olabilir, ancak gözleriniz için inanılmaz derecede streslidir. Gözleriniz yoruldukça baş ağrınız olabilir.

Dijital göz yorgunluğunun bir başka belirtisi genel yorgunluk veya yorgunluktur. Ayrıca konsantre olmakta zorluk çekebilir veya uyku sorunları yaşayabilirsiniz, bu da daha da yorulmanıza neden olabilir.

Göz yorgunluğuyla mücadele etmek için, ekranınızdan en az 20 fit uzakta, en az 20 saniye boyunca ekranınızdan uzağa bakmaya çalışın.

14. Hamilelik

Baş ağrısı ve yorgunluk, hamileliğin birçok belirtisinden sadece ikisidir. Yorgunluk, progesteron hormonunun yüksek seviyelerinin bir sonucudur. Benzer şekilde, baş ağrılarına hormonal değişiklikler ve hamilelik sırasında kan hacmindeki değişiklikler neden olabilir.

15. Lupus

Kısaca sistemik lupus eritematozus (SLE) veya lupus, kronik bir otoimmün hastalıktır. Bağışıklık sisteminiz yanlışlıkla kendi vücudunuza saldırdığında bir otoimmün hastalık ortaya çıkar.

Lupus belirtileri çeşitlidir. Yaygın semptomlar şunları içerir:

• şiddetli yorgunluk
• başağrıları
• yanaklarda ve burunda “kelebek” döküntüsü
• eklem ağrısı ve şişmesi
• saç kaybı
• parmaklar beyaz veya maviye döner ve soğukken karıncalanır (Raynaud fenomeni)

Yukarıdaki semptomlardan herhangi biriyle birlikte baş ağrısı ve yorgunluk yaşıyorsanız bir doktora görünün. Bir doktor teşhis koymak için birkaç test yapmalıdır.

16. Depresyon

Depresyon sizi duygusal ve fiziksel olarak boşaltılmış hissettirebilir. Ayrıca uykunuzu da etkileyebilir, hem baş ağrısına hem de yorgunluğa yol açabilir. Diğer belirtiler arasında şiddetli üzüntü, sosyal çekilme, vücut ağrıları, iştah değişiklikleri ve değersiz hissetme yer alır.

Bir doktor veya akıl sağlığı uzmanı depresyon için en iyi tedaviyi bulmanıza yardımcı olabilir, böylece tekrar kendiniz gibi hissetmeye başlayabilirsiniz.

Alt çizgi

Açıklanamayan baş ağrısı ve yorgunluk yaşayan herkes bir doktora görünmelidir. Kafein yoksunluğu ve soğuk algınlığı gibi bu semptomların bazı nedenleri kendi kendine giderken, diğerleri uzun süreli yönetim gerektirir.

İlaçlar baş ağrınız ve yorgunluğunuz için suçlanacaksa, doktorunuz sizi farklı bir ilaca geçirmek veya dozunuzu düşürmek isteyebilir.

Baş ağrınız ani ve şiddetli ise veya ateş, boyun tutulması, kafa karışıklığı, kusma, davranış değişiklikleri, görme değişiklikleri, uyuşma veya konuşma zorluğuna eşlik ediyorsa hemen bir doktora gitmek istersiniz.