Çocuk Sahibi Olmak Kadınlar İçin Daha Az Uyku Demektir Ama Erkekler İçin Değil

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hiç kimse elde etme umuduyla ebeveyn olamaz. daha fazla uyku (ha!), ancak hem annelerin hem de babaların uyku alışkanlıklarını karşılaştırdığınızda, çocuk sahibi olmakla ilişkili uyku yoksunluğu tek taraflıdır.

Ulusal bir telefon anketinden elde edilen verileri kullanarak, Georgia Southern Üniversitesi'nden araştırmacılar, insanların neden olması gerektiği kadar uyumadıklarını anlamak için beş binden fazla katılımcının yanıtlarını analiz etti. En uygun uyku miktarının ne olduğundan emin değilseniz, Ulusal Uyku Vakfı 65 yaşına kadar tüm yetişkinler için gecelik yedi ila dokuz saat arası uyku önerir. Çalışmada yedi saatten fazla uyku ideal bir miktar olarak kabul edildi. altıdan az uyku yetersiz kabul edildi. 45 yaşın altındaki kadınları gece başına altı veya daha az saat uyuma olasılığını artıran tek faktör, tahmin ettiğiniz gibi çocuklardı. (BTW, işte daha fazla uykuya ihtiyaç duymanız için 6 neden.)

Çalışma yazarları, uykuyu potansiyel olarak etkileyebilecek bir dizi faktöre baktı: yaş, medeni durum, ırk, kilo, eğitim ve hatta egzersiz seviyeleri. Yine de, evde çocuk sahibi olmak, bu yaş grubundaki kadınlar için yetersiz uyku ile önemli ölçüde ilişkili olan tek eğilimdi. Üstelik evdeki her çocuk, annenin yetersiz uyuma olasılığını yüzde 50 artırdı. Ayrıca, çocuk sahibi olmanın kadınları genel olarak yorgun hissetme olasılığını artırdığını buldular. Mantıklı.

İlginç bir şekilde, çocuklu erkekler aynı korelasyona sahip değildi. Azıcık bile değil. Başka bir deyişle, kendinizi bitkin hissediyorsanız ve çocuklarınız varsa (potansiyel olarak erkek partnerinizin göründüğünden daha bitkin), muhtemelen bunu hayal etmiyorsunuzdur.

Araştırmanın yazarı Ph.D. Kelly Sullivan bir basın açıklamasında, "Yeterli uyku genel sağlığın önemli bir bileşenidir ve kalbi, zihni ve kiloyu etkileyebilir" dedi. "İnsanları ihtiyaç duydukları dinlenmeyi almaktan alıkoyan şeyin ne olduğunu öğrenmek önemlidir, böylece daha sağlıklı olmaları için çalışmalarına yardımcı olabiliriz."

Uyumak için zaman bulmakta zorlanan yeni bir anne misiniz? Varsa bu hikayeyi partnerinize gönderin ve durumu iyileştirmeye çalışın. kalite miktar kontrolünüz dışında olsa bile uykunuzun

Şunun için inceleyin: