Topraklama: Topraklama Bilimini ve Arkasındaki Faydaları Keşfetmek

İçerik

• Bilimin söyledikleri
• Topraklama veya topraklama türleri
• Çıplak ayakla yürümek
• Yerde uzanmak
• Suya daldırma
• Topraklama ekipmanı kullanma
• Neden topraklama kullanılır?
• Topraklama riskleri
• Alt çizgi

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Topraklama olarak da adlandırılan topraklama, sizi yeryüzüne “topraklayan” veya elektriksel olarak yeniden bağlayan aktiviteler yapmayı içeren terapötik bir tekniktir.

Bu uygulama, topraktaki elektrik yüklerinin vücudunuz üzerinde nasıl olumlu etkileri olabileceğini açıklamak için topraklama fiziğine ve toprak fiziğine dayanmaktadır. Bu tip topraklama terapisi, akıl sağlığı tedavisinde kullanılan teknikle tamamen aynı değildir.

Bu makalede, topraklama enerjisinin arkasındaki bilimi, topraklama tekniklerini kullanmanın risklerini ve faydalarını ve topraklamanın nasıl yapılacağını araştıracağız.

Bilimin söyledikleri

Topraklama şu anda araştırılmamış bir konudur ve faydaları hakkında çok az bilimsel çalışma vardır. Bununla birlikte, en son bilimsel araştırmalar inflamasyon, kardiyovasküler hastalık, kas hasarı, kronik ağrı ve ruh hali için topraklamayı araştırdı.

Bir gözden geçirme çalışmasının merkezi teorisi, topraklamanın canlı hücreler arasındaki merkezi bağlantı olan canlı matrisi etkilediğidir.

Elektrik iletkenliği, antioksidanlara benzer şekilde, bir bağışıklık sistemi savunması işlevi gören matris içinde bulunur. Topraklama yoluyla vücudun doğal savunmalarının restore edilebileceğine inanıyorlar. Daha fazla araştırma bu fikir üzerine genişliyor.

Topraklama ve kalp sağlığı üzerine yapılan küçük bir çalışmada, 10 sağlıklı katılımcı, ellerinin avuç içi ve ayak tabanlarındaki yamalar kullanılarak topraklandı.

Kalp sağlığında rol oynayan kırmızı kan hücresi akışkanlığındaki değişiklikleri belirlemek için topraklamadan önce ve sonra kan ölçümleri yapıldı. Sonuçlar, topraklamadan sonra önemli ölçüde daha az kırmızı kan hücresi kümelenmesini gösterdi ve bu da kardiyovasküler sağlık için faydalar gösterdi.

Biraz daha büyük bir başka çalışma, egzersiz sonrası kas hasarı üzerinde topraklamanın rolünü inceledi. Araştırmacılar hem topraklama yamaları hem de paspaslar kullandılar ve topraklamadan önce ve sonra kreatin kinaz, beyaz kan hücresi sayımı ve ağrı seviyelerini ölçtüler.

Kan çalışması, topraklamanın katılımcılarda kas hasarını ve ağrıyı azalttığını gösterdi. Bu, topraklamanın iyileşme yeteneklerini etkileyebileceğini düşündürmektedir.

Bu araştırma, ağrı azaltma ve duygudurum iyileşmesi için zemin üzerine yapılan yeni bir çalışma ile desteklenmektedir. On altı masaj terapisti, topraklama süreleri arasında değişti ve topraklama yok.

Topraklama tedavisinden önce, fiziksel ve duygusal stres ve ağrı, fiziksel olarak zorlu işlerinin yaygın yan etkileriydi. Topraklama tedavisinden sonra katılımcılar arasında ağrı, stres, depresyon ve yorgunluk azaldı.

Topraklama ile ilgili çalışmaların çoğu küçüktür ve kendinden bildirilen duygular, ruh hali ve hatta kendi kendine uygulanan tedavi gibi subjektif önlemlere dayanmaktadır.

Bazı çalışmalar, iltihabı tespit edenler gibi kan belirteçlerine de dayanmaktadır, ancak bu çalışmaların büyüklüğü ve eksikliği daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu göstermektedir.

Topraklama veya topraklama türleri

Birçok topraklama türü vardır. Hepsi kendinizi dünyaya yeniden bağlamaya odaklanır. Bu, yeryüzü ile doğrudan veya dolaylı temas yoluyla yapılabilir.

Çıplak ayakla yürümek

Hiç sıcak bir yaz gününde dışarıda bulundunuz ve çimlere yalınayak koşma dürtüsünü hissettiniz mi? Kendinizi dünyaya topraklamanın en kolay yollarından biri yalınayak yürümek.

İster çimde, ister kumda, hatta çamurda olsun, cildinizin doğal zemine temas etmesine izin vermek topraklama enerjisi sağlayabilir.

Yerde uzanmak

Yerde yatarken cildinize toprak teması artabilirsiniz. Bunu parkın yanındaki çimenlerde veya plajda kum üzerinde yapabilirsiniz.

Kendinizi bu şekilde topraklayacaksanız, uygun önlemleri aldığınızdan ve asla yaralanabileceğiniz bir yerde bulunmadığınızdan emin olun.

Suya daldırma

Topraklama savunucularına göre, topraklama için fiziksel topraklama gibi su topraklanabilir.

Kendinizi topraklamanın bir yolu olarak sadece açık bir gölde dolaşmayı veya okyanusta yüzmeyi önerirler. Her zaman olduğu gibi, özellikle karanlık veya derin sularda yüzerken güvende olduğunuzdan emin olun.

Topraklama ekipmanı kullanma

Dışarı çıkmak için kendinizi dışarıda bırakmak bir seçenek değil, alternatifler var. Topraklama yöntemlerinden biri, metal bir çubuğu dışarıdaki toprağa bağlamayı ve sonra çubuğu bir tel aracılığıyla vücudunuza bağlamayı içerir.

Kendinizi topraklamak için metal bir çubuk kullanmaktan rahatsız değilseniz, başka topraklama ekipmanı da vardır. Bu ekipman, topraklama terapisini günlük yaşamınıza dahil etmenin etkili bir yoludur ve şunları içerir:

• topraklama paspasları
• topraklama çarşafları veya battaniyeleri
• topraklama çorap
• topraklama bantları ve yamalar

Topraklama matlarını, çarşafları, battaniyeleri, çorapları ve bantları çevrimiçi bulabilirsiniz.

Neden topraklama kullanılır?

Topraklamanın faydaları hakkında çok fazla araştırma yok. Bununla birlikte, insanlar aşağıdaki gibi durumlar için iyileştirme bildirmiştir:

• Kronik yorgunluk. Masaj terapistleri üzerinde yapılan çalışmada, birçoğu topraklama paspasları ile dört haftalık tedaviden sonra yorgunluk seviyelerinde bir azalma olduğunu bildirdi.
• Kronik ağrı. Egzersiz iyileşmesi için topraklama çalışması, topraklama yamalarını kullananların daha düşük ağrı seviyeleri bildirdiklerini bulmuştur.
• Kaygı ve depresyon. Küçük bir çalışmada, 1 saatlik topraklama tedavisinin bile ruh halini önemli ölçüde iyileştirebileceği gösterilmiştir.
• Uyku bozuklukları. Masaj terapistleri ayrıca topraklama terapisi ile uyku uzunluğunda bir iyileşme yaşadı ve uyku bozukluklarını azalttı.
• Kalp-damar hastalığı. Bir tedavi çalışmasının sonuçları, uzun süreli kendi kendine uygulanan topraklama tedavisinin hipertansiyonlu katılımcılarda kan basıncı seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuştur.

Yukarıda belirtildiği gibi, bu çalışmaların çoğu küçüktür ve daha fazla araştırma gerektirir. Yine de, bazı sağlık profesyonelleri, topraklama tedavisinin faydalarının, doğaya yeniden bağlanmış gibi hissetmenizden kaynaklanabileceğine inanmaktadır. Ne olursa olsun, çok az zarar var.

Topraklama riskleri

Çimenlerde yürümek veya plajda yüzmek gibi doğada gerçekleştirilen topraklama tekniklerinin çoğu nispeten güvenlidir.

Bununla birlikte, topraklama çubukları, paspaslar veya benzer ekipmanı kullanırken elektrik çarpması riski olabilir. Bu tür topraklama ekipmanlarını kullanırken dikkatli olun ve elektrik çarpmasını önlemek için tüm talimatları izleyin.

Ek olarak, kronik yorgunluk, ağrı ve anksiyete gibi durumların ele alınması gereken altta yatan tıbbi nedenleri olabilir. İlk tedavi hattı olarak topraklama tedavisine güvenmeden önce her zaman bu tür durumlar için doktorunuzu ziyaret edin.

Topraklama, kullanmayı seçtiğiniz tekniğe bağlı olarak hem dış mekanda hem de iç mekanda yapılabilir.

• Dışarıda. Dışarıda olduğunuzda, ayaklarınızın diplerinin, ellerinizin avuç içlerinin veya tüm vücudun dünyaya dokunmasına izin vererek kendinizi kolayca topraklayabilirsiniz. Çimlere yürüyün, kuma uzanın veya denizde yüzün. Bunların hepsi doğal olarak yeniden bağlanmanın kolay yoludur.
• İçerde. İçerideyken, kendinizi topraklamak biraz daha fazla çaba ve çoğu durumda ekipman gerektirir. Uyurken bir topraklama tabakası veya çorap kullanın. Ev ofis koltuğunuzda bir topraklama minderi kullanın. Bu ekipmanın sizi gün boyunca topraklamaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Alt çizgi

Topraklama veya topraklama, dünyaya yeniden bağlanarak elektrik enerjinizi yeniden düzenlemeye odaklanan terapötik bir tekniktir. Topraklamanın arkasında çok az araştırma var, ancak daha küçük çalışmalar iltihaplanma, ağrı, ruh hali ve daha fazlası için faydalar bildirdi.

Topraklama, topraklama ekipmanı olsun veya olmasın içeride veya dışarıda yapılabilir. Topraklama işlemini nasıl gerçekleştirirseniz seçin, dışarıdaki ortamınızın her zaman farkında olduğunuzdan ve riskleri azaltmak için topraklama ekipmanını güvenli bir şekilde kullandığınızdan emin olun.