Saç İçin Yeşil Çay: Tam Bir Kılavuz

İçerik

• Yeşil çay nedir?
• Yeşil çayın saça faydaları
• Saç dökülmesini önleyebilir
• Saç büyümesini destekler
• İyileştirilmiş besin iletimi
• Saçınız için yeşil çay nasıl kullanılır
• Uyarı kelimesi
• Toksisite
• Ürünler nasıl kullanılır
• Alt çizgi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Yeşil çay yüzyıllardır tadını çıkarmaktadır ve dünyanın en popüler içeceklerinden biridir.

Her şeyi iyileştiren bir içecek olarak lanse edilen birçok şirket, özellikle saçınızı daha sağlıklı hale getirdiğini iddia eden ürünlerine yeşil çay eklemeye başladı.

Bununla birlikte, yeşil çayın gerçekten saçınıza fayda sağlayıp sağlamadığını merak edebilirsiniz.

Bu makale yeşil çayın köküne ve sağlıklı saçlar için potansiyel faydalarına değiniyor.

Yeşil çay nedir?

Çay yaprakları bitkiden gelir Kamelya sinensis. İşleme yöntemine bağlı olarak çay yaprakları yeşil, siyah, beyaz veya oolong çayı üretebilir ().

Yeşil çay, oksidasyonu ve fermantasyonu önlemek için kurumaya ve güneş ışığına maruz kalan taze çay yapraklarından yapılır, bu da yeşil çayın farklı aromasına yol açar ().

Bazı yeşil çay türleri farklı işleme yöntemlerinden geçebilir. Örneğin, matcha yeşil çayı,% 90 gölge altında kalan hasat öncesi çay yapraklarından üretilir, bu da daha zengin bir lezzet ve daha yüksek antioksidan içeriği ile sonuçlanır (, 3).

Yeşil çaylar, antioksidanlar açısından zengin olduğu bilinmektedir. Yeşil çaydaki antioksidanların çoğu, flavonoller olarak bilinen bileşiklerden, özellikle de kateşinler (,) olarak bilinen bir türden gelir.

Yeşil çaydaki en bol ve güçlü kateşin, kalp hastalığı riskinin azalması ve belirli kanser türleriyle bağlantılı olan epigallocatechin gallate (EGCG) 'dir (,,).

Zengin antioksidan içeriği nedeniyle yeşil çay ve özleri, saç dökülmesini önlemek ve saç sağlığını iyileştirmek gibi başka amaçlar için kullanılmaktadır.

Yeşil çay, epigallocatechin gallate (EGCG) gibi daha yüksek bir antioksidan konsantrasyonuna neden olan taze, kurutulmuş çay yapraklarından yapılır. EGCG kalp hastalığı, kanser ve saç dökülmesi riskinizi azaltabilir.

Yeşil çayın saça faydaları

Yeşil çay, iddia edilen faydaları için birçok saç bakım ürününe eklenir. İşte yeşil çayın bazı potansiyel saç faydaları.

Saç dökülmesini önleyebilir

Saç dökülmesi dünyadaki birçok erkek ve kadını etkiler ve stres, diyet, otoimmün hastalıklar ve hormonal değişiklikler gibi çeşitli nedenleri vardır ().

Androgenetik alopesi olarak bilinen hormonal saç dökülmesi, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 50 milyon erkeği ve 30 milyon kadını etkiler.Aslında, 50 yaş ve üzerindeki erkeklerin% 50'si ve kadınların% 25'i bir dereceye kadar hormona bağlı saç dökülmesi yaşayacaktır (6,).

Saç dökülmesi sırasında saçın doğal büyüme döngüsü değişir. Döngü üç aşama içerir - androjen (saç büyümesi), katajen (geçiş aşaması) ve telojen (saç dökülmesi) ().

İki hormon, testosteron ve dihidrotestosteron, saç büyüme aşamasını azaltabilir ve saç dökülmesini artırabilir. Bazı araştırmalar EGCG'nin bu hormonların saç üzerindeki etkilerini engelleyebileceğini ve saç dökülmesini yavaşlattığını göstermiştir ().

Şirket tarafından finanse edilen bir pilot çalışmada, androjenetik alopesi olan 10 katılımcı, 24 hafta boyunca Forti5 adlı bir ek aldı. Çalışmanın sonunda, katılımcıların% 80'inde saç yeniden uzamasında önemli gelişmeler oldu ().

Bununla birlikte, ek, açıklanmayan miktarda yeşil çay özü, melatonin, D vitamini, omega-3, omega-6, beta-sitosterol ve soya izoflavonları içeriyordu. Bu nedenle, yeşil çay ekstresinin bu gelişmelere yol açıp açmadığını bilmek zordur ().

Bir çalışmada, EGCG bakımından zengin yeşil çayın topikal tedavisini alan farelerde, tedavi almayanlara göre önemli ölçüde daha az saç dökülmesi görüldü ().

EGCG'nin saç büyümesinin androjen fazını uzatarak ve saç dökülmesine yol açan telojen fazı yavaşlatarak testosteron kaynaklı saç dökülmesini azalttığı görülmektedir ().

Saç büyümesini destekler

Yeşil çay sağlıklı saç büyümesini ve yeniden büyümeyi destekleyebilir.

Küçük bir çalışmada, araştırmacılar alopesi olan üç katılımcının kafa derisine topikal yeşil çay türevi EGCG özütü ekledi. 4 gün sonra, katılımcılar saç büyüme aktivitesinde önemli artışlar yaşadılar ().

EGCG, saç köklerini uyararak ve cilt ve saç hücrelerine zarar gelmesini önleyerek saç büyümesini arttırdığı görülmektedir (,).

Dahası, farelerde yapılan bir saç dökülmesi çalışmasında, araştırmacılar, yeşil çay özü tüketen hayvanların% 33'ünün 6 ay sonra saçlarının yeniden uzadığını, kontrol grubundaki hiçbir farede iyileşme olmadığını buldular ().

Bununla birlikte, yeşil çay saç tedavilerinin insanlarda, özellikle de hormona bağlı saç dökülmesi olmayanlarda saç büyümesini teşvik etmek için ne kadar hızlı veya etkili olduğu şu anda bilinmemektedir.

İyileştirilmiş besin iletimi

Saç, tırnak, cilt, saç ve aksesuar yapıları içeren bütüncül sistem adı verilen çok daha büyük bir sistemin parçasıdır. Aslında, saçınız doğrudan cildinizden uzar ve büyüme aşamasında kan akışını ve beslenmeyi alır ().

15 katılımcıyla yapılan küçük bir çalışmada, araştırmacılar 12 hafta boyunca yeşil çay özü içeren takviyeleri tüketmenin cilt kan akışını ve oksijen dağıtımını kontrol grubuna kıyasla% 29 artırdığını buldular ().

Aynı çalışmada başka bir grupta 30 katılımcı 12 hafta boyunca 4 bardak (1 litre) yeşil çay içti. Kontrol grubu ile karşılaştırıldığında, yeşil çay grubu cilt hidrasyonunda önemli gelişmeler gösterdi ().

Saç büyümesi büyük ölçüde cilde oksijen ve besin iletimi ile ilgilidir. Aslında, zayıf kan dolaşımı saç dökülmesine neden olabilir. Bu nedenle, yeşil çay içmek bu besin maddelerinin saç derinize tedarikini artırabilir ve saç büyümesini iyileştirebilir (,).

Yeşil çaydaki epigallocatechin gallate (EGCG), saç köklerini uyararak saç dökülmesine neden olan hormonların aktivitesini inhibe ederek saç dökülmesini önleyebilir.

Saçınız için yeşil çay nasıl kullanılır

Yeşil çay ve yeşil çay özünün büyümeyi teşvik edici özellikleri göz önüne alındığında, birçok saç ürünü bunları ana bileşen olarak içerir. Bunları çevrimiçi olarak veya çoğu perakende mağazasından satın alabilirsiniz.

İşte saçınız için yeşil çayı kullanmanın birkaç yolu:

• Şampuan. Yeşil çay özü içeren günlük bir şampuan kullanın. Şampuanın çoğunu köklerinize ve saç derinize uyguladığınızdan ve nazikçe fırçaladığınızdan emin olun.
• Saç Kremi. Saçınızın köklerine, şaftlarına ve uçlarına yeşil çay kremi veya saç maskesi uygulayın. 3-10 dakika veya üreticinin talimatlarında belirtilen süre boyunca bekleyin.
• Ev yapımı saç durulayın. Kaynar suya 1-2 adet yeşil çay poşeti ekleyin ve 5 dakika demlenmelerini bekleyin. Soğuduktan sonra sıvıyı duşunuzun sonunda saçınıza uygulayın.

Ayrıca, vücudunuza iyi bir antioksidan kaynağı sağlamak için günde 1-2 bardak (240-480 ml) yeşil çay içmeyi deneyebilirsiniz.

Bazı şampuanlar, saç kremleri ve saç maskeleri yeşil çay veya yeşil çay özü ile yapılır. En iyi sonuç için bu ürünleri saç köklerinize ve saç derinize uyguladığınızdan emin olun. Ayrıca antioksidan alımınızı artırmak için her gün 1-2 bardak (240-480 ml) yeşil çay içebilirsiniz.

Uyarı kelimesi

Bazı araştırmalar saç uzamasını desteklemek için yeşil çay içmeyi ve yeşil çay saç ürünlerini kullanmayı desteklese de akılda tutulması gereken bazı önemli şeyler vardır.

Toksisite

Yeşil çay tüketim için güvenli olsa da, birçok yeşil çay takviyesi ve yağları önemli ölçüde daha yüksek miktarda EGCG içerir ve bu da karaciğer toksisitesi ve mide rahatsızlığı gibi ciddi sorunlara yol açabilir ().

Son zamanlarda yapılan bir inceleme, takviyeler ve demlenmiş çaydaki EGCG'nin güvenli alım seviyesinin sırasıyla günde 338 mg ve 704 mg olduğunu belirledi. Bu nedenle, önemli ölçüde daha yüksek dozlar () içeren takviyelere karşı dikkatli olun.

Ayrıca, yeni bir takviyeye başlamadan önce daima sağlık uzmanınızla konuşun.

Yeşil çay ile ilgili olarak, çoğu insan günde 3-4 bardağa (710-950 ml) kadar güvenle içebilir.

Ürünler nasıl kullanılır

Yeşil çay saç ürünleri her yerde ortaya çıkıyor ve bunların maliyeti, onları nasıl kullandığınıza bağlı.

Saç kökleri, saç tellerinin büyümesini desteklemek için kan akışı ve besin alır. Saç teli (şaft), saç folikülünden büyüdüğünde, artık bir besin kaynağı almaz ().

Bu nedenle yeşil çay içmek zaten sahip olduğunuz saçın gücünü etkilemeyecektir. Sadece saç kökünde üretilen yeni saçları etkileyecektir. Bazı saç ürünleri saç tellerini nemlendirip besleyebilirken uzamalarına neden olmazlar ().

Saç maskesi veya şampuan kullanıyorsanız, ürünün saç köklerinize ulaşmasına yardımcı olacağından köklerinize ve saç derinize uyguladığınızdan emin olun. Ayrıca, köklere zarar vermemek için şampuan kullanırken saçınızı nazikçe fırçaladığınızdan emin olun.

Çoğu insan günde 3-4 fincan (710-950 ml) yeşil çayı güvenle içebilir, ancak yeşil çay takviyesi almadan önce bir sağlık uzmanına danışmalısınız. Ek olarak, en iyi sonuçlar için yeşil çay saç ürünlerini doğrudan saç derinize ve köklerinize ekleyin.

Alt çizgi

Yeşil çay, antioksidan açısından zengin bir içecektir.

İçmek ve onu içeren saç ürünlerini kullanmak saç dökülme riskinizi azaltabilir ve hatta saçların yeniden uzamasını sağlayabilir.

Birçok yeşil çay saç ürünü mağazalarda veya çevrimiçi olarak satılmaktadır, ancak en iyi sonuçlar için bunları saç derisine ve köklere uyguladığınızdan emin olun. Saçınızı şampuanladıktan ve yumuşattıktan sonra demlenmiş yeşil çay ile de durulayabilirsiniz.

Yeşil çay içmeyi tercih ediyorsanız, günde 3-4 fincana (710–950 ml) kadar güvenle içebilirsiniz.