Graves Hastalığı Olan İnsanlar İçin En İyi Diyet

İçerik

• Kaçınılması gereken yiyecekler
• Glüten
• Diyet iyot
• Et ve diğer hayvansal ürünlerden uzak durmak
• Yenecek yiyecekler
• Kalsiyum açısından zengin besinler
• D vitamini yönünden zengin besinler
• Magnezyum yönünden zengin besinler
• Selenyum içeren yiyecekler
• Götürmek

Yediğiniz yiyecekler sizi Graves hastalığına karşı iyileştiremez, ancak belirtileri hafifletmeye veya alevlenmeleri azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar ve besinler sağlayabilir.

Graves hastalığı, tiroid bezinin çok fazla tiroid hormonu üretmesine neden olur ve bu da hipertiroidizme neden olabilir. Hipertiroidizm ile ilişkili bazı semptomlar şunları içerir:

• normal yemeye rağmen aşırı kilo kaybı
• kırılgan kemikler ve osteoporoz

Diyet, Graves hastalığını yönetmede büyük bir faktör oynar. Bazı yiyecekler Graves'in hastalık belirtilerini şiddetlendirebilir. Yiyecek hassasiyetleri veya alerjiler bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir ve bazı insanlarda hastalık alevlenmesine neden olabilir. Bu nedenle, alerjiniz olabilecek yiyecekleri belirlemeye çalışmak önemlidir. Bu gıdalardan kaçınmak semptomları azaltabilir.

Kaçınılması gereken yiyecekler

Hangi gıdalardan kaçınmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olması için doktorunuzla veya bir diyetisyenle konuşun. Hangi yiyeceklerin semptomlarınızı şiddetlendirdiğini ve hangi yiyeceklerin olmadığını izlemek için bir yemek günlüğü de tutabilirsiniz. Ortadan kaldırılması gereken bazı yiyecek türleri şunlardır:

Glüten

Tiroid hastalığı olan kişilerde genel popülasyona göre daha yüksek Çölyak hastalığı insidansı vardır. Bu kısmen genetik bir bağlantıdan kaynaklanıyor olabilir. Graves hastalığı dahil otoimmün tiroid hastalıkları olan kişiler için glüten içeren yiyecekler. Birçok yiyecek ve içecek glüten içerir. Etiketleri okumak ve glüten içeren malzemeleri aramak önemlidir. Bunlar şunları içerir:

• buğday ve buğday ürünleri
• Çavdar
• arpa
• malt
• tritikale
• bira mayası
• hecelenmiş, kamut, farro gibi her türlü tahıl,
  ve durum

Diyet iyot

Aşırı iyot alımının yaşlı yetişkinlerde veya önceden var olan tiroid hastalığı olan kişilerde hipertiroidizmi tetikleyebileceği var. İyot, sağlık için gerekli olan bir mikro besindir, bu nedenle doğru miktarda alınması önemlidir. Doktorunuzla ne kadar iyota ihtiyacınız olduğunu tartışın.

İyot takviyeli yiyecekler şunları içerir:

• tuz
• ekmek
• süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri

İyot içeriği doğal olarak yüksek olan yiyecekler şunları içerir:

• deniz ürünleri, özellikle mezgit balığı gibi beyaz balıklar,
  ve morina
• yosun ve yosun gibi diğer deniz sebzeleri

Et ve diğer hayvansal ürünlerden uzak durmak

Biri vejeteryanların vejetaryen olmayan diyet uygulayanlara göre daha düşük hipertiroidizm oranlarına sahip olduğuna dair kanıt bulundu. Çalışma, et, tavuk, domuz eti ve balık dahil olmak üzere tüm hayvansal ürünlerden kaçınan insanlarda en büyük yararı buldu.

Yenecek yiyecekler

Spesifik besinler içeren yiyecekler, Graves hastalığı ile ilişkili bazı semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerir:

Kalsiyum açısından zengin besinler

Hipertiroidizm, vücudunuzun kalsiyumu emmesini zorlaştırabilir. Bu, kırılgan kemiklere ve osteoporoza neden olabilir. Kalsiyum oranı yüksek bir diyet yemek yardımcı olabilir, ancak bazı süt ürünleri iyotla güçlendirilmiştir ve sizin için diğerleri kadar faydalı olmayabilir.

Diyetinizde bir miktar iyota ihtiyacınız olduğundan, hangi süt ürünlerini yemeniz ve hangilerinden kaçınmanız gerektiği konusunda doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşmanız önemlidir. Kalsiyum içeren diğer yiyecek türleri şunları içerir:

• Brokoli
• Badem
• lahana
• sardalya
• Bamya

D vitamini yönünden zengin besinler

D vitamini, vücudunuzun gıdalardaki kalsiyumu daha kolay emmesine yardımcı olur. D vitamini çoğu ciltte güneş ışığının emilmesiyle elde edilir. Diyet kaynakları şunları içerir:

• sardalya
• Morina karaciğeri yağı
• Somon
• Tuna
• mantarlar

Magnezyum yönünden zengin besinler

Vücudunuzda yeterli magnezyum yoksa, kalsiyum absorbe etme kabiliyetini etkileyebilir. Bir magnezyum eksikliği, Graves hastalığı ile ilişkili semptomları da kötüleştirebilir. Bu mineral içeriği yüksek yiyecekler şunları içerir:

• Avokado
• bitter çikolata
• Badem
• Brezilya fındığı
• Kaju fıstığı
• baklagiller
• kabak çekirdeği

Selenyum içeren yiyecekler

Selenyum eksikliği, Graves hastalığı olan kişilerde tiroid göz hastalığı ile ilişkilidir. Bu, şişkin gözlere ve çift görmeye neden olabilir. Selenyum bir antioksidan ve bir mineraldir. Şurada bulunabilir:

• mantarlar
• Esmer pirinç
• Brezilya fındığı
• ay çekirdeği
• sardalya

Götürmek

Graves hastalığı, hipertiroidizmin önde gelen nedenidir. Diyetle tedavi edilemezken, bazı kişilerde semptomları azaltılabilir veya hafifletilebilir. Herhangi bir gıda hassasiyetiniz veya alerjiniz olup olmadığını öğrenmek, ne yemeniz ve yememeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olacaktır.

Ayrıca, vücudunuzun hastalık alevlenmelerini ve semptomlarını azaltmak için ihtiyaç duyduğu belirli besinler de vardır. Doktorunuzla veya bir diyetisyenle konuşmak ve bir yemek günlüğü tutmak, ne yiyeceğinizi ve nelerden kaçınmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.