Gotu Kola Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

İçerik

• Gotu kola nedir?
• 1. Bilişsel işlevi artırmaya yardımcı olabilir
• 2. Alzheimer hastalığının tedavisine yardımcı olabilir
• 3. Kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir
• 4. Antidepresan görevi görebilir
• 5. dolaşımını artırmak ve şişliği azaltmak
• 6. Uykusuzluğu hafifletmeye yardımcı olabilir
• 7. çatlakları görünümünü azaltmak yardımcı olabilir
• 8. yara iyileşmesini teşvik edebilir ve yara izi en aza indirebilir
• 9. Eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir
• 10. Detoks etkisi olabilir
• Potansiyel yan etkiler ve riskler
• Alt çizgi

Gotu kola nedir?

“Uzun ömür otu” olarak beliren gotu kola, geleneksel Çin, Endonezya ve Ayurveda tıbbında bir temeldir. Uygulayıcılar, tıbbi bitkinin beyin gücünü arttırma, cilt sorunlarını iyileştirme ve karaciğer ve böbrek sağlığını geliştirme gücüne sahip olduğunu iddia ediyor - ve bazı çalışmalar aynı fikirde görünüyor.

Gotu kola'nın genel sağlığınızı ve refahınızı nasıl iyileştirebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Bilişsel işlevi artırmaya yardımcı olabilir

Küçük bir 2016 çalışması, bir inme sonrası bilişsel işlevi artırmada gotu kola özü ve folik asidin etkilerini karşılaştırdı. Bu küçük çalışma, bir katılımcı günde 1000 miligram (mg) gotu kola alan, biri günde 750 mg gotu kola alan ve biri günde 3 mg folik asit alan üç katılımcı grubu üzerindeki etkisini değerlendirdi.

Her ne kadar gotu kola ve folik asit genel bilişin geliştirilmesinde eşit derecede faydalı olsa da, gotu kola bellek alanını iyileştirmede daha etkili olmuştur.

Ayrı bir çalışma, gotu kola su ekstraktının fareler üzerindeki bilişsel arttırıcı etkilerini inceledi. Hem genç hem de yaşlı fareler Morris Water Maze kullanarak öğrenme ve hafızada iyileştirmeler gösterse de, yaşlı farelerde etki daha yüksekti.

Nasıl kullanılır: Bir seferde 14 güne kadar günde 750 ila 1.000 mg gotu kola alın.

2. Alzheimer hastalığının tedavisine yardımcı olabilir

Gotu kola, Alzheimer hastalığını tedavi etme potansiyeli veren hafıza ve sinir fonksiyonunu geliştirme yeteneğine sahiptir. Aslında, 2012'de fareler üzerinde yapılan bir çalışmada, gotu kola ekstresinin Alzheimer hastalığı olan farelerde davranışsal anormallikler üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bulunmuştur.

Ekstraktın ayrıca laboratuvar ve hayvan çalışmalarında beyin hücrelerini toksisiteden koruma üzerinde mütevazı bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir. Bu, hücrelerin Alzheimer'larla ilişkili plak oluşmasını da önleyebilir.

Yine de gotu kola'nın Alzheimer'ları tedavi etmek için tam olarak nasıl kullanılabileceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bunu tedavi planınıza eklemek istiyorsanız, kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

Nasıl kullanılır: Günde 3 kez 30 ila 60 damla sıvı gotu kola özü alın. Dozajlar üreticiler arasında değişebilir, bu nedenle şişedeki talimatları her zaman dikkatli bir şekilde uygulayın.

3. Kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir

2016 yılında yapılan bir hayvan araştırmasında araştırmacılar, gotu kola'nın, 72 saat boyunca uykudan mahrum bırakılan erkek fareler üzerinde bir anti-anksiyete etkisi olduğunu buldular. Uyku yoksunluğu anksiyete, oksidatif hasar ve nöroenflamasyona neden olabilir.

Uyku yoksunluğundan önce arka arkaya beş gün boyunca gotu kola verilen farelerde kaygı benzeri davranışlar önemli ölçüde azaldı. Ayrıca geliştirilmiş lokomotor aktivite ve daha az oksidatif hasar yaşadılar.

2013 yılında anti-anksiyete bitkisel ilaçlarının gözden geçirilmesi, gotu kola'nın akut bir anti-anksiyete etkisine sahip olduğu sonucuna vardı. Bununla birlikte, bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Nasıl kullanılır: Bir seferde 14 güne kadar günde iki kez 500 mg gotu kola özü alın. Aşırı anksiyete vakalarında günde 2.000 mg'a kadar sürebilirsiniz.

4. Antidepresan görevi görebilir

Gotu kola’nın beyin fonksiyonu üzerindeki olumlu etkisi de onu etkili bir antidepresan yapabilir.

2016'da yapılan bir inceleme, kısmen genel anksiyete bozukluğu olan 33 kişi üzerinde yapılan bir çalışma nedeniyle bu bulguları desteklemektedir. Katılımcılardan antidepresan ilaçlarının yerine 60 gün boyunca gotu kola almaları istendi. Stres, kaygı ve depresyonda azalma olduğunu bildirdiler.

Derlemede tartışılan bir başka çalışmada, gotu kola'nın kronik depresyonla indüklenen sıçanlar üzerindeki etkisi değerlendirildi. Bitkisel ilaç, vücut ağırlığı, vücut sıcaklığı ve kalp atış hızı dahil olmak üzere bazı davranışsal depresyon unsurları üzerinde olumlu bir etkiye sahipti.

Nasıl kullanılır: Bir seferde 14 güne kadar günde iki kez 500 mg gotu kola alın. Yoğun depresyon dönemlerinde günde 2.000 mg'a kadar sürebilirsiniz.

5. dolaşımını artırmak ve şişliği azaltmak

2001'den gelen araştırmalar, gotu kola'nın sıvı tutulması, ayak bileği şişmesi ve üç saatten daha uzun süren uçuşlara bağlı dolaşım ile ilgili sorunları azaltabileceğini buldu.

Varisli damarlar ile hafif-orta şiddette yüzeysel venöz hastalık yaşayan katılımcılardan, uçuşlarından iki gün önce, uçuş günlerinden ve uçuşlarından bir gün sonra gotu kola almaları istendi.

Araştırmacılar, takviye alan katılımcıların, almayanlardan daha az sıvı tutma ve ayak bileği şişmesi yaşadıklarını bulmuşlardır.

Daha eski araştırmalar, gotu kola'nın varisli damarların tedavisinde yararlı olabileceğini göstermiştir. Bunun nedeni gotu kola'nın vasküler duvarın bağ dokusu üzerinde pozitif bir metabolik etkiye sahip olması olabilir.

Nasıl kullanılır: Herhangi bir uçuştan önce ve sonra bir hafta boyunca günde 3 kez 60 ila 100 mg gotu kola özü alın. Etkilenen bölgeye yüzde 1 gotu kola özü içeren topikal bir kremle de masaj yapabilirsiniz.

Cilt yama testi nasıl yapılır: Herhangi bir topikal ilaç kullanmadan önce bir yama testi yapmak önemlidir. Bunu yapmak için, önkolunuzun içine dime büyüklüğünde bir miktar sürün. 24 saat içinde herhangi bir tahriş veya iltihap hissetmezseniz, başka bir yerde kullanmak güvenli olmalıdır.

6. Uykusuzluğu hafifletmeye yardımcı olabilir

Anksiyete, stres ve depresyonu tedavi etme kabiliyeti göz önüne alındığında, gotu kola, bazen bu koşullara eşlik eden uykusuzluğu tedavi etmek için de kullanılabilir. Bazıları bu bitkisel ilacı uykusuzluk ve diğer uyku bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan reçeteli ilaçlara güvenli bir alternatif olarak görmektedir.

Daha eski araştırmalar gotu kola'nın uyku bozukluklarının tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürse de, bu bulguları doğrulamak için ek çalışmalara ihtiyaç vardır.

Nasıl kullanılır: Bir seferde 14 güne kadar günde 3 kez 300 ila 680 mg gotu kola özü alın.

7. çatlakları görünümünü azaltmak yardımcı olabilir

2013 tarihli bir incelemeye göre, gotu kola çatlakların görünümünü azaltabilir. Gotu kola'da bulunan terpenoidlerin vücuttaki kollajen üretimini arttırdığı düşünülmektedir. Bu, yeni çatlakların oluşmasını önlemenin yanı sıra mevcut işaretleri iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Nasıl kullanılır: Etkilenen bölgeye günde birkaç kez yüzde 1 gotu kola özü içeren topikal bir krem ​​uygulayın.

Cilt yama testi nasıl yapılır: Herhangi bir topikal ilaç kullanmadan önce bir yama testi yapmak önemlidir. Bunu yapmak için, önkolunuzun içine dime büyüklüğünde bir miktar sürün. 24 saat içinde herhangi bir tahriş veya iltihap hissetmezseniz, başka bir yerde kullanmak güvenli olmalıdır.

8. yara iyileşmesini teşvik edebilir ve yara izi en aza indirebilir

Araştırmacılar, 2015 yılında sıçanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, gotu kola içeren yara örtüsünün çok sayıda yara türü üzerinde iyileştirici etkileri olduğunu buldular. Buna keskin nesneler tarafından temiz kesimler, künt kuvvet travmasının neden olduğu düzensiz yırtıklar ve enfekte doku dahildir.

Umut verici olsa da, bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Nasıl kullanılır: Etkilenen bölgeye günde birkaç kez yüzde 1 gotu kola özü içeren bir merhem sürün. Yaranız derin veya başka türlü şiddetli ise, kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Cilt yama testi nasıl yapılır: Herhangi bir topikal ilaç kullanmadan önce bir yama testi yapmak önemlidir. Bunu yapmak için, önkolunuzun içine dime büyüklüğünde bir miktar sürün. 24 saat içinde herhangi bir tahriş veya iltihap hissetmezseniz, başka bir yerde kullanmak güvenli olmalıdır.

9. Eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir

Gotu kola'nın anti-enflamatuar özellikleri artrit tedavisinde faydalı olabilir.

Aslında, sıçanlarda kollajen kaynaklı artrit üzerine yapılan bir 2014 çalışması, gotu kola'nın oral uygulamasının eklem iltihabı, kıkırdak erozyonu ve kemik erozyonunu azalttığını buldu. Antioksidan etkisi de bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahipti.

Nasıl kullanılır: Bir seferde 14 güne kadar günde 3 kez 300 ila 680 mg gotu kola özü alın.

10. Detoks etkisi olabilir

Daha yeni araştırmalar gotu kola’nın karaciğer ve böbrek toksisitesi üzerindeki etkisini inceliyor.

Bir 2017 hayvan çalışmasına göre, gotu kola antibiyotik izoniazidin toksik yan etkilerini bastırmak için kullanılabilir. İsoniazid tüberkülozu tedavi etmek ve önlemek için kullanılır.

Sıçanlara antibiyotik verilmeden önce 30 gün boyunca 100 mg gotu kola verildi. Bu sıçanlar genel olarak daha az toksisite yaşamıştır. Karaciğer ve böbreklerde toksisite yaşayan sıçanlar gotu kola verildikten sonra normale yakın seviyelere geri döndüler.

Bu bulguları genişletmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Nasıl kullanılır: Bir seferde 14 güne kadar günde 3 kez 30 ila 60 damla sıvı gotu kola özü alın. Dozajlar üreticiler arasında değişebilir, bu nedenle şişedeki talimatları her zaman dikkatli bir şekilde uygulayın.

Potansiyel yan etkiler ve riskler

Gotu kola genellikle iyi tolere edilir. Bazı durumlarda baş ağrısına, mide rahatsızlığına ve baş dönmesine neden olabilir. Düşük bir dozla başlamak ve yavaş yavaş tam bir doza kadar çalışmak yan etki riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

Bir seferde sadece iki ila altı hafta boyunca gotu kola almalısınız. Kullanıma devam etmeden önce iki hafta ara verdiğinizden emin olun.

Topikal olarak uygulandığında, gotu kola cilt tahrişine neden olma potansiyeline sahiptir. Tam bir uygulama ile ilerlemeden önce her zaman bir yama testi yapmalısınız. Otlar FDA tarafından izlenmez ve gotu kola'nın kirlenmiş toprakta yetiştirilmesi nedeniyle tehlikeli seviyelerde ağır metallere sahip olduğu bulunmuştur. Güvenilir kaynaklardan ürün satın almayı seçin.

Aşağıdaki durumlarda gotu kola kullanmayın:

• hamile
• emziriyorlar
• hepatit veya diğer karaciğer hastalığınız varsa
• önümüzdeki iki hafta içinde planlı bir ameliyat geçirin
• 18 yaşın altında
• cilt kanseri öyküsü var

Aşağıdaki durumlarda kullanmadan önce doktorunuzla konuşun:

• karaciğer hastalığı var
• diyabet var
• yüksek kolesterolü var
• uyku veya anksiyete için yatıştırıcı gibi ilaçlar alıyorsa
• diüretik alıyorlar

Alt çizgi

Her ne kadar gotu kola'nın kullanımı güvenli olduğu düşünülse de, kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Bu bitkisel ilaç, doktor onaylı herhangi bir tedavi planının yerini almak anlamına gelmez ve bazı durumlarda olumsuz yan etkilere neden olabilir.

Doktorunuzun onayıyla günlük rutininize oral veya topikal doz uygulayın. Az miktarda başlayıp zaman içinde dozu kademeli olarak artırarak hafif yan etkilerden kaçınabilirsiniz.

Olağandışı veya uzun süreli yan etkiler yaşamaya başlarsanız, kullanmayı bırakın ve doktorunuza danışın.