Muhteşem Güneşsiz Bir Bronzluk İçin Bu Sağlıklı Cilt Gıdalarını Yiyin

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Losyonlar veya salon ziyaretleri olmadan gerçekten doğal görünümlü güneşsiz bir bronzluk elde edebilir misiniz? Bilim evet diyor! Yakın tarihli bir araştırmaya göre, altın rengi bronzlaşmak süpermarketinizin ürün bölümüne bir gezi kadar basit olabilir (ve sahilde kızartma yapmaktan çok daha akıllıca, ama bunu zaten biliyordunuz). Bu İngiliz araştırması, en çok meyve ve sebze yiyen insanların, bronzlaştıklarından daha sağlıklı görünen bir altın rengine sahip olduğunu buldu.

SAĞLIKLI BESLENME HIZLANDIRMASI: Daha fazla sebze elde etmenin sinsi yolları

Boston Üniversitesi'nde klinik beslenme doçenti ve Amerikan Diyetisyenler Derneği sözcüsü Joan Salge Blake, "İyi beslenmenin cildinizin harika görünmesini sağlamada önemli bir rol oynadığını zaten biliyoruz" diyor. "Bu çalışma teoriyi daha da besliyor." Nedeni: Taze ürünler gibi iyi cilt gıdaları, karotenoidler (ıspanakta beta-karoten, havuçta alfa-karoten ve domateslerde likopen) olarak bilinen antioksidan bileşiklerle doludur.Bu bitki kimyasalları yalnızca görüşünüzü keskin tutmakla kalmaz, bağışıklık sisteminizi güçlü tutar ve bazı kanser türlerine karşı koruma sağlar, aynı zamanda cildinizin bronzlaşmasına da yardımcı olur.

Nasıl? Cildinizin rengini iyileştirir. Karotenoid bakımından zengin bir sürü ürün yediğinizde (havuç ve erik düşünün), bu fazla karotenoidlerin çoğu, cildinizin hemen altındaki yağda depolanır, burada pigmentleri görünür ve size bronzluğu taklit eden sağlıklı bir parlaklık verir. Ayrıca güneşte çok fazla zaman geçirdikten sonra cildinize zarar veren serbest radikalleri ezerek kırışıklıkları önlerler.

İYİ CİLT BESİNLERİ: Sağlıklı saçlar ve iyi bir cilt için gıdalarla yapılan en iyi güzellik ürünleri

Salge Blake, "Güneşin tadını çıkarmak biraz ten rengi için yüksek bir bedeldir" diyor. "Fakat karotenoid açısından zengin ürünler yemek, kırışıklar olmadan arzu ettiğiniz rengi size verebilir." Bu, sabırlı olmanız gerektiğini söyledi. Altın rengi güneşsiz bir bronzluk elde etmek için ürün ağırlıklı bir diyet yaklaşık iki ay sürer. Ve öğle yemeğine birkaç havuç eklemek onu kesmez. Uzmanlar, etkileri elde etmek için günde en az beş porsiyon ürün yemeyi tavsiye ediyor.

Önerimiz: Bir şans verin! Kaybedecek bir şeyiniz yok - düşük kalorili sebzeleri doldurmaktan birkaç kilo fazla dışında.

Bunları da beğenebilirsin:

•Kanserli Benleri Bulun ve Kanserle Yiyeceklerle Mücadele Edin

• Güzellik İpuçları: Bronzlaşmanın En İyi Yolu

•Sağlıklı Saçlar ve İyi Bir Cilt İçin En İyi Gıdalar-Ve Onlarla Yapılan En İyi Güzellik Ürünleri

Şunun için inceleyin: