Gluten ve Akne Arasında Bağlantı Var mı?

İçerik

• Gluten nedir?
• Çölyak hastalığı ve çölyak dışı gluten duyarlılığı
• Gluten sivilceye neden olmaz
• Diğer cilt koşullarına bağlı gluten duyarlılığı ve çölyak hastalığı
• Alopesi areata
• Atopik dermatit
• Dermatit herpetiformis
• Diyet ve akne arasında bir bağlantı var mı?
• Ne zaman doktora görünmeli
• Götürmek

Yaygın bir inflamatuar durum olan akne, her yaştan insanda çeşitli ağırlaştırıcı faktörlere sahiptir. Sivilceyi kötüleştiren kesin faktörler bazen bilinmemekle birlikte, diyete yönelen çok fazla dikkat vardır. Buğday ve diğer tahıllarda bulunan bir grup protein olan gluten, bu tür bir diyet konusudur.

Bazı insanlar hassasiyet veya hoşgörüsüzlük nedeniyle glüten yiyemezler. Bununla birlikte, özellikle gluten duyarlılığınız yoksa, diyetinizden glüten kesmenin akne kopmalarını azaltacağına dair bir kanıt yoktur.

Gluten ve insanların neden akne semptomları için proteini suçladığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Gluten nedir?

Gluten tek bir bileşen değil, doğal olarak çeşitli tahıllarda doğal olarak oluşan bir grup proteintir, örneğin:

• buğday
• Çavdar
• tritikale (çavdar ve buğday karışımı)
• arpa

Gluten düşündüğünüzde, ekmekler ve makarnalar genellikle akla geliyor. Elastik yapısı nedeniyle, gluten bu tür yiyecekleri bir arada tutan bir “tutkal” olarak kabul edilir. Bununla birlikte, gluten (özellikle buğdaydan), çorbalar ve salata sosları gibi çeşitli diğer gıda ürünlerinde bulunur.

Pirinç ve yulaf gibi doğal olarak glutensiz bazı tahıllar bazen glüten içeren tahıllarla kontamine olabilir. Bu nedenle, bir ürünün gerçekten glüten içermediğinden emin olmak için gıda etiketlerini okumak önemlidir.

Yine de, çölyak hastalığı veya çölyak dışı glüten duyarlılığınız (NCGS) yoksa glutenin kendisi bir sağlık tehlikesi değildir.

Çölyak hastalığı ve çölyak dışı gluten duyarlılığı

Teorik olarak, bağırsaklarınız gluteni parçalamaya yardımcı olarak gliadin olarak bilinen bir ürünle sonuçlanır. Genetik bir yatkınlık da dahil olmak üzere bir dizi faktör nedeniyle, vücudunuz daha sonra proteine ​​ve vücuttaki diğer bazı proteinlere karşı antikorlar oluşturabilir. Bu, çölyak hastalığı ile ilişkili semptomları oluşturur.

Çölyak hastalığı ve NCGS benzer semptomlara sahiptir. Aşırı yorgunluk, sisli beyin ve kabızlık, karın ağrısı ve ishal gibi gastrointestinal semptomlarla birlikte sık sık baş ağrılarınız olabilir. Deri döküntüleri de görülebilir.

NCGS'den farklı olarak, çölyak hastalığı bir otoimmün hastalıktır. Çölyak hastalığı olan insanlar glüten yediklerinde, ince bağırsağa zarar verebilir. ABD'deki 141 kişiden 1'inde çölyak hastalığı olduğu tahmin ediliyor. Çölyak hastalığı ve NCGS semptomlarından tamamen kaçınmanın tek yolu, tüm gluten ve gluten içeren ürünlerden kaçınmaktır.

Çölyak hastalığı veya NCGS olan veya olmayan bir buğday alerjisine sahip olmak da mümkündür. Buğday alerjisi gastrointestinal semptomların yanı sıra döküntü ve kurdeşen gibi cilt sorunlarına neden olabilir. Şiddetli buğday alerjileri solunum güçlüklerine yol açabilir ve derhal tıbbi müdahale gerektirir.

Gluten sivilceye neden olmaz

İnternette dolaşan bazı iddialara rağmen, glütensiz bir diyet yapmak sivilcenizi iyileştirmeyecektir. Glutenin akne kopuşlarını tetiklediğine dair klinik bir kanıt yoktur. Ayrıca, araştırmalar glutensiz bir diyetin sivilcenizi temizleyeceğini desteklemez.

Diğer cilt koşullarına bağlı gluten duyarlılığı ve çölyak hastalığı

Gluten bilimsel olarak akne ile ilişkili olmasa da, diğer cilt koşulları çölyak hastalığı ile ilişkili olabilir. Bunlar aşağıdaki koşulları içerir:

Alopesi areata

Alopesi areata, baş ve vücutta düzensiz veya yaygın saç dökülmesine neden olan bir otoimmün bozukluk türüdür. Çölyak hastalığı ile alopesi areata arasında bir ilişki olduğu uzun zamandır bilinmektedir.

Bir çalışma alopesi areatalı çocukların çölyak hastalığı açısından taranmasını önermektedir. Bununla birlikte, çölyak hastalığının varlığında bile, alopesi areata'nın glutensiz bir diyetle düzeleceğini gösteren hiçbir veri yoktur.

Atopik dermatit

Egzama olarak da bilinen atopik dermatit, çoğunlukla çocuklarda ve genç yetişkinlerde görülen kaşıntılı, kronik, inflamatuar bir cilt hastalığıdır. Bağışıklık fonksiyon bozukluğu ile ilgilidir ve genetik bir temeli vardır.

Egzama çölyak hastalığına bağlı olmasına rağmen, glutensiz bir diyetin yardımcı olacağını gösteren güçlü bir kanıt yoktur.

Dermatit herpetiformis

Diyet ve akne arasında bir bağlantı var mı?

Cilt sağlığı söz konusu olduğunda, glüten endişe yaratan tek gıda maddesi değildir. Diyet ve akne arasındaki bağlantı uzun süredir tartışılmaktadır, genellikle eski mitlerle doludur.

Ne vardır Bazı gıdaların aknenizi potansiyel olarak kötüleştirme olasılığı vardır.

Endişe verici en önemli yiyecekler arasında:

• Süt Ürünleri
• peynir altı suyu protein takviyeleri
• beyaz patates ve beyaz pirinç gibi yüksek glisemik gıdalar

Hangi yiyeceklerin cilt sorunlarınıza neden olabileceğini belirlemek zordur. Diyetinizin akne için suçlanacağını düşünüyorsanız, ara verdiğinizde notlarla birlikte bir gıda günlüğü tutmak yararlı olabilir.

Daha sonra, yapılması gereken herhangi bir desen ve daha sonra diyet değişiklikleri olup olmadığını belirlemek için bu bilgileri dermatologunuzla paylaşabilirsiniz.

Ne zaman doktora görünmeli

NCGS veya çölyak hastalığınız yoksa, glutensiz gitmek cilt sağlığınızı bir şekilde etkilemez.

Tekrarlayan akne sorunları, özellikle tezgah üstü topikal retinoid, salisilik asit veya benzoil peroksit içeren ürünler işe yaramadıysa, bir dermatologla ele alınabilir. Doktorunuz sivilcenizi temizlemek için daha güçlü reçeteli akne ürünleri önerebilir.

Yeni bir akne tedavisi planının çalışması birkaç hafta sürebilir. Diyetinizden herhangi bir yiyecek grubunu çıkarmadan önce takip için doktorunuza danışın.

Götürmek

Glutensiz bir diyet, çölyak hastalığı ve NCGS olan insanlar için bir zorunluluktur.

Glütensiz bir diyet, akne tedavileri ve kilo kaybı gibi diğer anekdotsal vaatlerle de bağlantılı olsa da, bunun gerçekten işe yaradığını kanıtlamak için yeterli kanıt yoktur.

Gluten yiyemediğiniz sürece, kronik akne problemlerini tedavi etmenin diğer yollarını keşfetmek için doktorunuzla birlikte çalışmak önemlidir. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzı ve iyi bir cilt bakım rejimi ile birlikte çalıştığı kanıtlanmış akne ilaçlarını içerir.