Ginseng: 10 inanılmaz fayda ve nasıl kullanılır

İçerik

• Ginseng nasıl kullanılır
• 1. Ginseng erişte çorbası
• 2. Ginseng tentürü
• 3. Ginseng çayı
• Ginseng kullanırken dikkat edilecek noktalar

Ginseng, çeşitli sağlık yararları olan tıbbi bir bitkidir, uyarıcı ve canlandırıcı bir etkiye sahiptir, çok yorgun, stresli olduğunuzda ve günlük aktivitelere devam etmek için ekstra bir uyarıcıya ihtiyaç duyduğunuzda harikadır.

Ek olarak, ginseng kan basıncını düzenlemek, kolesterolü düşürmek ve ayrıca kan dolaşımını iyileştirmek için mükemmeldir, özellikle samimi yaşamı iyileştirmek için endikedir ve çiftin zevkini arttırır.

Ginsengin temel sağlık yararları şunlardır:

1. Kan dolaşımını iyileştirin (Kore ginsengi: Panax ginsengi,);
2. Sakin olun ve stresi azaltın (Amerikan ginsengi: Panax quinquefolius,);
3. Gribi önleyinimmün sistemi uyarıcı bir etkiye sahip olduğu için esas olarak yaşlılarda;
4. Kanseri önlemek antioksidanlar açısından zengin olduğu için;
5. Cinsel iktidarsızlık belirtilerini azaltır çünkü kan dolaşımını iyileştirir;
6. Yorgunluğu ve yorgunluğu azaltın çünkü mükemmel bir beyin toniğidir;
7. Genel refahı teşvik eder çünkü yorgunluk ve uyuşuklukla savaşır;
8. Hafızayı ve konsantrasyonu geliştirin çalışmalarda ve işte;
9. Kortizolü azaltın ve sonuç olarak stres;
10. Basıncı düzenlemeye yardımcı olun arteriyel.

Tüm bu faydalardan yararlanmak için gerektiğinde ginseng tüketmelisiniz. Bir test döneminde veya işyerinde daha yorucu bir zamanda okuyanlar için iyi bir tamamlayıcıdır.

Bu dönemlerde günlük 8 grama kadar düzenli ginseng kökü tüketimi, refahı artırabilir ve insanların zorluklarını aşmasını sağlayabilir, ancak ters etkiye sahip olabileceğinden daha büyük dozlar tavsiye edilmemektedir.

Ginseng nasıl kullanılır

Günde 5-8 gr ginseng alınması tavsiye edilir ve bu birkaç şekilde tüketilebilir:

• Toz halinde: 1 çorba kaşığı ana öğünlerle karıştırın;
• Ek formda: günde 1 ila 3 kapsül alın - ginsengin kapsüllerde nasıl alınacağını görün;
• Çayda: günde 3 ila 4 bardak çay tüketin;
• Boyada:1 çorba kaşığı biraz suyla seyreltin ve günlük olarak alın.

Bir doktor, beslenme uzmanı veya bitki uzmanının rehberliğine göre ginseng, kısa bir süre kullanıldığında daha iyi etkilere sahip olarak sürekli tüketilmemelidir.

İşte tüm özelliklerinden ve avantajlarından yararlanmanız için 3 harika ginseng tarifi:

1. Ginseng erişte çorbası

Bu çorba enerji verir ve sindirimi iyileştirir, soğuk bir günde akşam yemeği için iyi bir seçimdir.

Malzemeler

• 1.5 litre su
• 15 gr taze ginseng kökü
• 3 soğan
• 3 diş sarımsak
• 1 havuç
• 2,5 cm zencefil
• 150 gr mantar
• 200 gr makarna
• 1 avuç doğranmış maydanoz
• Tatmak için biber ve tuz
• Sotelemek için 2 yemek kaşığı sıvı yağ

Hazırlık modu

Sarımsak ve soğanı zeytinyağında kızarana kadar soteleyin, ardından su, ginseng, havuç, zencefil ve mantarı ekleyip orta ateşte havuç yumuşayana kadar pişirin. Sonra makarnayı ekleyin ve çorba yumuşayıncaya kadar baharatlayın. Ginseng ve zencefili çıkarın ve çorbayı henüz sıcakken servis edin.

2. Ginseng tentürü

Bu tentürün hazırlanması kolaydır ve vücudun savunma mekanizmalarını arttırır ve karaciğerin enerjilerini dengeleyerek iyi hissetme hissi sağlar. Aynı zamanda yorgunluk, halsizlik, konsantrasyon eksikliği, stres, fiziksel ve zihinsel asteni, bradikardi, iktidarsızlık, erkek doğurganlık sorunları, damar sertliği ve depresyonla mücadele etmeye de hizmet eder.

Malzemeler

• 25 g goji
• 25 gr ginseng
• 25 gr yulaf
• 5 gr meyan kökü
• 400 ml votka

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri doğrayın ve uygun şekilde temizlenmiş ve sterilize edilmiş koyu cam bir kaba koyun. Votka ile örtün ve tüm malzemelerin içecekle kaplandığından emin olun. Işıktan koruyarak bir dolapta bırakın ve 3 hafta boyunca her gün sallayın. Bu sürenin sonunda tentür kullanıma hazır olacaktır, sadece süzün ve her zaman bir dolapta, örneğin bir bira şişesi gibi koyu camlı bir kapta saklayın.

Son kullanma tarihi 6 aydır. Almak için 1 çorba kaşığı bu tentürü biraz suyla seyreltin ve günlük olarak alın.

3. Ginseng çayı

Malzemeler

• 100 ml su
• 2,5 g ginseng

Hazırlık modu

Suyu kaynatın ve köpürürken ginsengi ekleyin. Tavayı kapatın ve 10 ila 20 dakika kısık ateşte bırakın. Sonra süzün. Hazırlık, hazırlandığı gün kullanılmalıdır.

Ginseng kullanırken dikkat edilecek noktalar

Tüm faydalarına rağmen ginseng, kalp hastalığı olanlara, hamile kadınlara veya emzirme döneminde tavsiye edilmemektedir. Ginseng günlük maksimum doz olan 8 g'ın üzerinde olduğunda ishal, uykusuzluk ve yüksek kan basıncı gibi bazı yan etkilere neden olabilir. Bununla birlikte, bu bitkiyi kullanmayı bıraktığınızda bu semptomlar ortadan kalkabilir.