Sivilcelerden Olabildiğince Hızlı Kurtulmanın 4 Doğal Yolu

İçerik

• 1. Çay ağacı yağı ile nokta tedavisi
• Sivilce için çay ağacı yağı nasıl kullanılır
• 2. Diğer uçucu yağlarla leke tedavisi
• Sivilce için uçucu yağlar nasıl kullanılır
• 3. Cilde yeşil çay sürün
• Yeşil çay sivilce için nasıl kullanılır
• 4. Aloe vera ile nemlendirin
• Sivilce için aloe vera jeli nasıl kullanılır
• Daha uzun süreli akne ilaçları
• Çinko takviyesi alın
• Bira mayası tüketin
• Balık yağı takviyesi deneyin
• Sivilceleri azaltmanın diğer yolları
• Alt çizgi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Akne, insanların yaklaşık% 85'ini hayatlarının bir noktasında etkileyen yaygın bir cilt hastalığıdır.

Semptomlar sinir bozucu ve kurtulması zor olabilen sinir bozucu sivilceleri içerir.

Geleneksel tedaviler sivilcelerden kurtulabilirken, genellikle cilt tahrişi ve kuruluk gibi yan etkilerle ilişkilendirilir.

Hal böyle olunca da birçok insan sivilcelerden hızla kurtulmak için doğal alternatiflere yöneldi. Bununla birlikte, orada birçok doğal akne ilacı varken, sadece bir avuç dolusu bilimsel olarak yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

İşte sivilcelerden hızlı bir şekilde kurtulmanın 4 doğal yolu, ancak bu amaç için etkinliklerini destekleyen sınırlı araştırmaları olabilir.

1. Çay ağacı yağı ile nokta tedavisi

Ağacın yapraklarından çay ağacı yağı çıkarılır Melaleuca alternifoliaAvustralya'ya özgü.

Bakterilerle savaşması ve cilt iltihabını azaltmasıyla bilinir. Özellikle çay ağacı yağı savaşmaya yardımcı olur P. acnes ve S. epidermidis, sivilceye neden olabilecek iki tür bakteri (1,,).

Bir çalışma,% 5 çay ağacı yağı jelinin akne lezyonlarını azaltmada neredeyse dört kat daha etkili olduğunu ve akne şiddetini azaltmada plaseboya göre neredeyse altı kat daha etkili olduğunu buldu ().

Başka bir çalışmada,% 5 çay ağacı yağı içeren bir jelin, yaygın bir akne ilacı olan% 5 benzoil peroksit içeren bir losyon olarak sivilceleri azaltmada eşit derecede etkili olduğu kanıtlanmıştır ().

Çay ağacı yağı tedavisi ayrıca kuruluk, tahriş ve yanma gibi daha az yan etkiye neden oldu.

Çay ağacı yağının çok güçlü olduğunu ve doğrudan cilde uygulandığında kızarıklık ve tahrişe neden olabileceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.

Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne göre, çay ağacı yağının sağlık koşulları için topikal kullanımı üzerine sadece az miktarda araştırma yapılmıştır ve sınırlı miktarda araştırma, çay ağacı yağının sivilce için yararlı olabileceğini göstermektedir (6 ).

Çay ağacı yağı çok tahriş edici olabileceğinden ve cilde asla seyreltilmeden uygulanmaması gerektiğinden, lütfen denemeyi seçerseniz, güvenle kullanın ve cildinizde her zaman bir test yaması yapın.

Hem çay ağacı yağı hem de taşıyıcı yağları internetten satın alabilirsiniz.

Sivilce için çay ağacı yağı nasıl kullanılır

1. 1 damla çay ağacı yağını 1 çay kaşığı taşıyıcı yağ ile birleştirin.
2. Pamuklu çubuğu karışıma batırın ve doğrudan sivilceye uygulayın.
3. İsterseniz nemlendirici uygulayın.
4. Bu işlemi gerektiği kadar günde 1-2 kez tekrarlayın.

Çay ağacı yağı iltihaplanma ve sivilceye neden olan bakterilerle savaşır. Cilde uygulanması, bazı durumlarda sivilceleri azaltabileceğini göstermiştir.

2. Diğer uçucu yağlarla leke tedavisi

Çay ağacı yağına ek olarak, antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahip diğer birçok uçucu yağ, sivilcelerin hızla temizlenmesine yardımcı olabilir.

Büyük bir bilimsel inceleme, tarçın, gül, lavanta ve karanfilin uçucu yağlarının sivilceye neden olan bakterilerle savaştığını buldu. S. epidermidis ve P. acnes ().

Biberiye ve limon otunun da inhibe ettiği gösterilmiştir. P. acnes ().

Bir çalışma, karanfil-fesleğen yağı,% 10 benzoil peroksit ve bir plasebonun akne ile savaşma yeteneklerini karşılaştırdı. Hem% 2 hem de% 5 karanfil-fesleğen yağlarının sivilceleri azaltmada benzoil peroksitten daha etkili ve daha hızlı olduğu bulunmuştur ().

Başka bir çalışma, asetik asit, portakal ve tatlı fesleğen esansiyel yağları içeren bir jelin sivilcelerin iyileşme oranında% 75 artışa neden olduğunu buldu ().

Çay ağacı yağı gibi, bu uçucu yağlar da çok konsantredir ve doğrudan cilde uygulandığında tahrişe neden olabilir. Tüm uçucu yağları bir taşıyıcı yağ ile seyrelttiğinizden, düzenli kullanımdan önce bir test yaması yaptığınızdan ve tahriş gelişmesi durumunda kullanmayı bıraktığınızdan emin olun.

Karanfil yağı da dahil olmak üzere çok çeşitli uçucu yağlar çevrimiçi olarak mevcuttur.

Sivilce için uçucu yağlar nasıl kullanılır

1. 10 damla uçucu yağı 1 ons (30 mL) taşıyıcı yağla birleştirin.
2. Pamuklu çubuğu karışıma batırın ve doğrudan sivilceye uygulayın.
3. İsterseniz nemlendirici uygulayın.
4. Bu işlemi gerektiği kadar günde 1-2 kez tekrarlayın.

Tarçın, gül, lavanta, karanfil ve biberiye gibi diğer uçucu yağların sivilceye neden olan bakterileri engellediği bulunmuştur. Bu yağları cilde uygulamak sivilcelerin azalmasına yardımcı olabilir.

3. Cilde yeşil çay sürün

Pek çok insan sağlık yararları için yeşil çay içiyor, ancak doğrudan cilde uygulandığında da yardımcı olabilir.

Yeşil çay, iltihaplanma ve sivilceye neden olabilecek bakterilerle savaşmaya yardımcı olduğu bilinen flavonoidler ve tanenler içerir (11, 12).

Ayrıca iltihapla savaştığı, sebum üretimini azalttığı ve büyümesini engellediği gösterilen antioksidan epigallokateşin-3-gallat (EGCG) bakımından da yüksektir. P. acnes akne eğilimli cilde sahip kişilerde ().

Çok sayıda çalışma, akneli kişilerin ciltlerine% 2-3 oranında yeşil çay özü (,,) uyguladıklarında önemli ölçüde daha az sebum üretimi ve sivilce yaşadıklarını göstermiştir.

Piyasada yeşil çay içeren bir avuç cilt bakım ürünü var, ancak evde kendi karışımınızı yapmak çok basit ve uygun maliyetli.

İnternetten kaliteli bir yeşil çay alabilirsiniz.

Yeşil çay sivilce için nasıl kullanılır

1. Yeşil çayı kaynar suda 3-4 dakika demlendirin.
2. Çayın soğumasına izin verin.
3. Pamuklu bir topla yüzünüze uygulayın veya bir sprey şişesi kullanarak püskürtün.
4. 10 dakika veya bir gece bekletin ve ardından yüzünüzü suyla durulayın.
5. Gerektiği kadar günde 1-2 kez uygulayın. Buzdolabında 2 haftaya kadar saklanabilir.

Yeşil çay, iltihaplanmayı azaltmaya ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olan antioksidanlarda yüksektir. Cilde sürmenin sivilceleri önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.

4. Aloe vera ile nemlendirin

Aloe vera, berrak bir jel oluşturan yaprakları olan tropikal bir bitkidir.

Cilde uygulandığında, aloe vera jelinin bakterilerle savaşmaya, iltihaplanmayı azaltmaya ve yara iyileşmesini desteklemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir (,,).

Bu nedenle sedef hastalığı, kızarıklıklar, kesikler ve yanıklar gibi çeşitli cilt rahatsızlıkları için popüler bir tedavi yöntemidir.

Aloe veranın sivilcelerle özel olarak savaşma yeteneği üzerine sınırlı sayıda çalışma vardır, ancak mevcut araştırmalar umut vericidir.

Aloe vera, sivilceye neden olabilecek bakterileri inhibe eden lupeol, salisilik asit, üre nitrojen, sinnamonik asit, fenoller ve sülfür içerir (, 20).

Bir çalışmada, bir karanfil-fesleğen yağına çeşitli konsantrasyonlarda aloe vera jeli eklenmiş ve anti-akne özellikleri açısından değerlendirilmiştir. Losyondaki aloe vera konsantrasyonu ne kadar yüksekse, sivilceleri azaltmada o kadar etkiliydi (21).

Başka bir çalışma, tretinoin krem ​​ile% 50 aloe vera jeli kullanmanın, sivilceleri temizlemede tek başına tretinoin kreminden önemli ölçüde daha etkili olduğunu buldu. Tretinoin krem, A vitamininden () elde edilen bir akne ilacıdır.

Aloe vera jeli tek başına sivilcelerin tedavisinde etkili olmamasına rağmen, karanfil-fesleğen yağı ve tretinoin kreminin akne önleyici etkilerini artırdı.

Aloe vera jeli sivilceleri kendi kendine temizlemeye yardımcı olabilirken, diğer ilaçlar veya ilaçlarla birleştirildiğinde daha etkili olabilir.

Sivilce için aloe vera jeli nasıl kullanılır

1. Aloe yapraklarındaki jeli bir kaşıkla kazıyın.
2. Diğer akne tedavilerini uygularken jeli cildinize uygulayın. Diğer tedavinizle karıştırmayı deneyebilir ve sonra bunu cildinize uygulayabilirsiniz. Ya da önce diğer akne tedavisini üzerine aloe jeli ekleyerek uygulayabilirsiniz.
3. Günde 1-2 kez veya istediğiniz şekilde tekrarlayın.

İnternetten şişelenmiş aloe vera jeli de satın alabilirsiniz, ancak saf aloe olduğundan ve ilave bileşenler içermediğinden emin olun.

Cilde aloe sürmek yanıkları tedavi etmeye, yaraları iyileştirmeye ve iltihapla savaşmaya yardımcı olabilir. Diğer tedavilerin anti-akne etkilerini arttırdığı gösterilmiştir, ancak kendi başına kullanıldığında etkileri üzerine daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Daha uzun süreli akne ilaçları

Diğer birkaç doğal akne tedavisinin tutarlı, uzun süreli kullanımla etkili olduğu gösterilmiştir.

Aşağıdaki çareler sivilcelerden hızlı bir şekilde kurtulmasa da zamanla sivilceyi önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Çinko takviyesi alın

Mineral çinko, yara iyileşmesinde rol oynar ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.

Bu nedenle sivilceler için olası bir tedavi olarak incelenmiştir.

Araştırmalar, akneli kişilerin kanlarında açık tenli olanlara göre daha düşük çinko seviyelerine sahip olma eğiliminde olduğunu göstermiştir ().

Bir çinko takviyesi almanın yardımcı olduğu gösterilmiştir. Aslında, birkaç çalışma günde 30-45 mg elemental çinko almanın sivilceleri önemli ölçüde azaltabildiğini bulmuştur (,, 26).

Belirli bir çalışmada, akneli 48 kişi günde 3 kez çinko takviyesi aldı. 8 hafta sonra, 38'i sivilcelerde% 80-100'lük bir azalma yaşadı (27).

Çinko, her biri farklı miktarda elementel çinko içeren birçok formda mevcuttur.

Hangi biçimi seçerseniz seçin, günde önerilen 40 mg çinko üst sınırından fazlasını almamanız muhtemelen en iyisidir.

Çok fazla çinko almak mide ağrısı ve bağırsak tahrişi gibi yan etkilere neden olabilir ().

İnternetten çinko takviyesi satın alabilirsiniz. Önerilen 40 mg sınırını aşmamak için daha küçük bir doz alın.

Bira mayası tüketin

Belirli bir bira mayası türü adı verilir Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS ayrıca ağızdan tüketildiğinde sivilcelerin azalmasına yardımcı olur.

Brewer mayası, iyi bir B vitamini, krom, bakır, demir ve çinko kaynağı olma eğilimindedir. Bununla birlikte, sivilceleri tedavi etme yeteneği büyük olasılıkla antibakteriyel etkilerinden kaynaklanmaktadır (,).

Bir çalışma, bira mayasının etkinliğini 5 aylık bir plasebo ile karşılaştırdı.

Sivilceler, maya preparatını alan kişilerin% 80'inden fazlasında iyileşmiş veya önemli ölçüde iyileşirken, insanların sadece% 26'sı plasebo grubunda iyileşme görmüştür ().

Araştırmalar bira mayasının hiçbir yan etkisi olmadığını gösterdi, ancak birkaç kişi tükettikten sonra hafif gaz, şişkinlik veya baş ağrısı bildirdi.

İnternetten satın almak için bira mayasını bulabilirsiniz.

Balık yağı takviyesi deneyin

Balık yağları, omega-3 yağ asitleri eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik (DHA) içerir.

Araştırmalar, EPA tüketmenin yağ üretimini yönetmeye, sivilceleri önlemeye ve cildin yeterli hidrasyonu korumasına yardımcı olabileceğini göstermektedir (,).

Yüksek EPA ve DHA seviyelerinin, iltihaplanmaya katkıda bulunan faktörleri azalttığı ve sonuçta sivilce riskini azaltabileceği gösterilmiştir ().

Bir çalışmada, 10 hafta boyunca hem EPA hem de DHA içeren omega-3 yağ asidi takviyeleri almak, 45 katılımcının tümünde sivilceleri önemli ölçüde azalttı ().

Ceviz, chia tohumu, öğütülmüş keten tohumu, somon, sardalya ve hamsi yiyerek de omega-3 yağ asitleri elde edebilirsiniz.

Bununla birlikte, yukarıdaki bitki kaynakları omega-3 yağ asidi alfa-linolenik asit (ALA) içerir ve çok az EPA veya DHA () içermez.

Konsantre omega-3 içeren bir takviye almak, sivilceleri daha iyi tedavi etmek için daha yüksek miktarlarda EPA ve DHA almanıza yardımcı olabilir. İnternetten satın almak için balık yağı takviyeleri bulabilirsiniz.

Bira mayası, çinko veya balık yağını ağızdan almak, zamanla sivilcelerin önlenmesine ve azalmasına yardımcı olabilir. Bu takviyeler sivilcelerden hızlı bir şekilde kurtulamayabilir, ancak uzun süreli kullanımlarını değerlendiren çalışmalar büyük umut vaat ediyor.

Sivilceleri azaltmanın diğer yolları

İnsanlar yıllardır doğal sivilce ilaçlarını kullanıyor olsalar da, konuyla ilgili araştırmalar hala ortaya çıkıyor.

Aşağıda listelenen ilaçlar akne eğilimli cilde fayda sağlayabilir, ancak sivilceleri tedavi etme yetenekleriyle ilgili hiçbir çalışma yoktur:

• Cadı fındığı. Cadı fındığını cilde sürmenin bakterilerle savaştığı ve iltihaplanmayı azalttığı ve bu da sivilcelerin önlenmesine yardımcı olabileceği gösterilmiştir (,).
• elma sirkesi. Elma sirkesindeki organik asitler akneye neden olan bakterileri öldürmeye ve yara izlerinin görünümünü (,,,) azaltmaya yardımcı olabilir.
• Süt alımını sınırlayın. İki büyük çalışma, daha fazla süt içen kişilerin daha fazla sivilceye sahip olma eğiliminde olduğunu, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu bildirdi (,).
• Bal ve tarçın maskesi deneyin. Bal ve tarçın, antioksidan, antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir, bu nedenle uygulandıklarında akne eğilimli cilde fayda sağlayabilir (,).
• Stresi azalt. Bazı çalışmalar stresi akne şiddetindeki artışla ilişkilendirmiştir. Sağlık uzmanınızdan stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilecek gevşeme teknikleri ve yaşam tarzı değişiklikleri hakkında bilgi isteyin (,).

Daha da fazla ipucu için, işte sivilceden kurtulmak için 13 güçlü ev ilaçları.

Cilde elma sirkesi sürmek, süt ürünleri alımını sınırlamak ve stres seviyelerini düşürmek de dahil olmak üzere sivilcelerle doğal olarak savaşmanıza yardımcı olabilecek birkaç başka çare olabilir. Bununla birlikte, bunların arkasında çok az araştırma var veya hiç yok, bu nedenle daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.

Alt çizgi

Sivilceler, tedavisi sinir bozucu olabilen yaygın bir sorundur.

Geleneksel tedaviler kızarıklığa, kuruluğa veya tahrişe neden olabilir ve birçok doğal alternatif işe yaramıyor gibi görünüyor.

Bu makalede listelenen ev ilaçları, sivilceleri azaltmanın en etkili ve doğal yolları olarak bazı sınırlı çalışmalarla desteklenmektedir.

Bununla birlikte, cilde çeşitli uçucu yağlar, yeşil çay ve aloe vera uygulamak sivilcelerden kurtulmanın en hızlı yolu gibi görünürken, bazı sınırlı araştırmalara göre takviyeler daha uzun süreli kullanım gerektirebilir.

Bu makaledeki çözümler herkes için işe yaramayabilir ancak denemeye değer olabilir.

Amerikan Dermatoloji Akademisi'nin sivilce tedavisine yönelik yönergelerinin, bitkisel ve diğer tamamlayıcı tedavilerin güvenliği ve etkinliği konusunda bunların kullanımını önerecek yeterli araştırma olmadığını ileri sürdüğünü unutmayın. Bu ifade, bu makalede belirtilen tüm çözümleri kapsamaktadır.

Şiddetli sivilceyle yaşıyorsanız, yine de bir dermatoloğa danışmak isteyebilirsiniz. Healthline FindCare aracımızı kullanarak bölgenizdeki bir dermatologdan randevu alabilirsiniz.

Bu makaleyi İspanyolca olarak okuyun.