Central Park'ta Orman Yıkanmasını Denedim

İçerik

• Şunun için inceleyin:

"Orman banyosu" denemeye davet edildiğimde, bunun ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu. Bana Shailene Woodley'nin vajinasını güneşte güneşlendikten hemen sonra yapacağı bir şey gibi geldi. Biraz Googling ile orman banyosunun suyla hiçbir ilgisi olmadığını öğrendim. Orman banyosu fikri Japonya'da ortaya çıktı ve çevrenizdeki her şeyi almak için beş duyuyu da kullanarak dikkatli olurken doğada yürüyüşe çıkmayı içeriyor. Kulağa huzurlu geliyor, değil mi?

Denemeye hevesliydim, sonunda farkındalık ana vagonuna atlamam için bana ilham verecek şeyi bulduğumu umuyordum. Her zaman her gün meditasyon yapan ve hayatı sürekli bir sakinlik içinde geçiren o kişi olmak istemişimdir. Ama ne zaman meditasyonu alışkanlık haline getirmeye çalışsam, en fazla birkaç gün dayanabildim.

Bire bir seansıma rehberlik eden, 40.000 dönümlük bozulmamış bir ormanda oturan ve muhtemelen orman banyosu için Central Park'tan daha uygun olduğundan şüphelendiğim lüks bir tatil yeri olan Mohonk Mountain House'da mindfulness direktörü Ph.D. Nina Smiley'di. olmak üzereydi. İlginç bir şekilde, Mohonk'un 1869'da kurulduğunu ve ilk günlerinde, "orman banyosu" terimi 1980'lerde icat edilmeden çok önce, doğa yürüyüşleri sunduğunu öğrendim. Son yıllarda, benzer bir deneyim sunan birçok tatil köyü ile orman banyolarının popülaritesi arttı.

Smiley seansa orman banyosunun faydalarından biraz bahsederek başladı. Çalışmalar, uygulamayı daha düşük kortizol seviyeleri ve kan basıncı ile ilişkilendirmiştir. (Orman banyosunun faydaları hakkında daha fazla bilgi var.) Ve doğadan bir şeyler elde etmek için deneyimli olmanıza gerek yok: İlk denemenizde orman banyosunun faydalarından yararlanabilirsiniz. (Bilginize göre bir çalışma, doğa fotoğraflarına bakmanın bile stres seviyelerini düşürebileceğini buldu.)

Yaklaşık 30 dakika parkın etrafında yavaşça yürüdük, beş duyudan birine uyum sağlamak için ara sıra durduk. Durup bir yaprağın dokusunu hissederdik, etrafımızdaki tüm sesleri dinlerdik ya da bir ağaçtaki gölge desenlerine bakardık. Smiley bana ince bir dalın canlılığını ya da bir ağacın topraklanmışlığını hissetmemi söylerdi. (Evet, bana da oldukça tuhaf geldi.)

Zen titreşimleri birdenbire benim için tıkırdadı mı? Üzgünüm hayır. Düşüncelerimden kurtulmaya çalıştıkça, dışarısının ne kadar sıcak olduğu, yaprakları koklarken diğer insanlara nasıl göründüğüm, ne kadar yavaş yürüdüğümüz ve tüm bu işler gibi yeni düşünceler o kadar çok ortaya çıkıyordu. Ofiste beni bekliyordum. Kuş cıvıltıları arabalar ve inşaat için uygun olmadığı için "etrafımdaki sesleri takdir etmenin" imkansız olduğu gerçeğinden bahsetmiyorum bile.

Ama düşüncelerimi susturamasam da, 30 dakikanın sonunda hala son derece yumuşak hissettim. (Sanırım doğa gerçekten tedavi edici!) Masaj sonrası bir tür yüksekti. Smiley buna "genişlik" dedi ve ben daha az sıkıştırılmış hissettim. Daha sonra, kulaklığı takmadan işe geri döndüm, bu duyguya mümkün olduğunca uzun süre tutunmak istiyordum. Ve sonsuza kadar sürmese de, işe döndüğümde hala rahat hissettim, ki bu çok şey söylüyor.

Orman banyosu beni bir dizi meditasyoncu yapmadı, ama benim için doğanın onarıcı özelliklerinin yasal olduğunu doğruladı. Central Park'ta bir yürüyüşten çok rahatladıktan sonra, dolu bir ormanda yıkanmaya hazırım.

Şunun için inceleyin: