En İyi Aromalı Su Markalarından 10'u

İçerik

• 1. Dondurulmuş Bahçe füzyonları
• 2. Mil
• 3. SADECE Su
• 4. Basit köpüklü akçaağaç suyu için
• 5. Ses köpüklü su
• 6. Kutuplu seltzer
• 7. Waterloo
• 8. LaCroix
• 9. Çirkin
• 10. Perrier
• Ev yapımı aromalı su
• Nasıl seçilir
• Alt çizgi

Bu sayfadaki bir bağlantı aracılığıyla bir şey satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Bu nasıl çalışır.

Aromalı sular buzdolabınıza veya soğutucunuza sağlıklı bir katkı olabilir.

Birçok kişi, genellikle aşırı kalori ve besin değeri olmayan veya çok az miktarda bulunan ya da çok az miktarda bulunan alkolsüz içecekler ve diğer şekerli içecekler yerine onları içmektedir (1).

Türüne bağlı olarak, aromalı sular istenmeyen kilo alımına katkıda bulunmadan canlandırıcı ve nemlendirici olabilir. Bazı çeşitler bitki özlerinden ve meyve sularından faydalı antioksidanlara sahiptir.

İşte besin değerlerine göre en iyi tatlandırılmış su markalarından 10 tanesi.

1. Dondurulmuş Bahçe füzyonları

Dondurulmuş Bahçe füzyonları, küçük parçalara dondurulmuş% 100 meyve ve bitkilerin karışımlarıdır ve evde suyunuzu lezzetlendirmenize izin verir. Bir parçayı bir bardak suya bırakın ve 3-5 dakika içinde eriyene kadar ara sıra karıştırın.

Her parça, sadece 5 kalori, 1 gram karbonhidrat ve ilave şeker veya yapay içerik içermeyen 12 ons (355 mL) aromalı su yapar - artı C vitamini için Günlük Değer'in (DV)% 6'sı (3).

Füzyonlar gerçek meyveden yapıldığından, iltihapla mücadele eden ve kronik hastalık riskinizi azaltabilecek antioksidanlar da sağlarlar (4, 5).

Dondurulmuş Bahçe füzyonları için çevrimiçi alışveriş yapın.

2. Mil

Spindrift, gerçek meyve suları ve pürelerden köpüklü su üretir.

Bu bileşenler, doğal aromaları kullanabilen, ancak belirli kaynakları tanımlamayan diğer birçok markadan farklı kılar.

Ayrıca, ürünleri ilave şekerler, boyalar ve yapay bileşenler içermez.

Spindrift, ahududu kireç, portakal mango ve salatalık gibi çeşitli tatlarda mevcuttur. Lezzete bağlı olarak, her 12 ons (355 mL) 2-17 kalori, 0-4 gram karbonhidrat ve% 10'a kadar meyve suyu içerebilir (6).

Online Spindrift köpüklü su için alışveriş yapın.

3. SADECE Su

SADECE Su, organik meyve esansları ile aşılanmış karbonatsız bir kaynak sudur.

Aroma olarak da adlandırılan meyve esansları, Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından onaylanan birçok doğal lezzet maddesinden biridir. Meyvelerin ısıtılması, elde edilen buharın toplanması ve yiyecek ve içeceklerde kullanılmak üzere yoğunlaştırılmasıyla elde edilirler (7).

Her 16.9 ons (500 mL) kartonda kalori, ilave şeker ve yapay tatlandırıcılar yoktur.

Özellikle karton, kapağı şeker kamışından yapılırken çoğunlukla kağıttan yapılır (8).

Ayrıca, karton yeniden doldurulabilir, bu da yeniden kullanılmak üzere tasarlanmamış tek kullanımlık plastik su şişelerinden kaçınmak istiyorsanız çekici olabilir (9).

SADECE Su çevrimiçi alışveriş.

4. Basit köpüklü akçaağaç suyu için

İçecek Basit köpüklü sular karbonatlı akçaağaç suyu ve meyve suyu konsantreleri içerir.

Akçaağaç suyu, akçaağaçlarda bulunan berrak, hafif tatlı özsudur. Bir akıntıya akın ağacına dokunarak toplanır ve bu da özün akmasına izin verir.

Akçaağaç şurubuna kaynatılabilse de, akçaağaç suyunun kendisi yapışkan değildir - aslında, normal su gibi görünür ve hissedilir.

Sindirim, metabolizma ve bağışıklık tepkisinde rol oynayan doğal bir antioksidan ve manganez gibi temel mineral kaynağıdır (10, 11).

Akçaağaç suyu ve meyve suyu konsantreleri doğal olarak oluşan bazı şekerlere katkıda bulunduğundan, bu aromalı sular kalorisiz değildir. Bununla birlikte, bir alkolsüz içecek servisinden yaklaşık% 70 daha az kaloriye sahiptirler (12).

Her 12 ons (355 mL) 40 kalori, 10 gram karbonhidrat, manganez için% 40 DV, kalsiyum için% 4 DV ve potasyum için% 1 DV içerebilir (13).

İçki için Alışveriş Basit köpüklü akçaağaç suyu çevrimiçi.

5. Ses köpüklü su

Sound şirketi, eşsiz lezzet kombinasyonları oluşturmak için köpüklü suyu çeşitli organik çaylar, otlar ve meyve özleri ile doldurur.

Bu içecekler kalori, tatlandırıcı ve yapay içerik içermez. Yeşil ve siyah çay çeşitleri 12 ons (355 mL) kutu başına 45 mg kafein içerirken, zencefil ve ebegümeci çayı aromaları kafeinsizdir (14).

Sound ürünleri özel olarak incelenmemiş olsa da, yeşil ve siyah çaylar, flavonoid adı verilen bitki konsantrasyonlarının yüksek olması nedeniyle bir dizi sağlık yararıyla bağlantılıdır (15).

Örneğin, çok sayıda insan çalışması yeşil çayı kalp hastalığı riskini azaltır (16, 17).

Ses köpüklü su çevrimiçi alışveriş.

6. Kutuplu seltzer

Polar Beverages, 18 çeşit maden suyu ve ayrıca mevsimlik çeşitler sunmaktadır.

Tek bileşenler karbonatlı su ve meyve özlerinden elde edilen doğal aromalardır (18).

Şekersiz, kalori içermezler ve yapay içerik içermezler.

Polar seltzer su çevrimiçi alışveriş.

7. Waterloo

Waterloo köpüklü sularında şeker, tatlandırıcı ve diğer katkı maddeleri yoktur. Tek bileşenler karbonatlı su ve meyve esanslarından elde edilen doğal aromalardır (19).

Ayrıca, kutularında birçok yiyecek ve içeceğin paketlenmesinde bulunan zararlı bir kimyasal olan bisfenol A (BPA) yoktur (20).

Online Waterloo köpüklü su için alışveriş yapın.

8. LaCroix

Bu popüler köpüklü su 20'den fazla çeşide sahiptir.

LaCroix ürünlerinde kalori, ilave şeker, yapay tatlandırıcı veya diğer yapay bileşenler yoktur. Doğal meyve esansları ile lezzetlendirilirler (21).

Online LaCroix aromalı köpüklü su için alışveriş yapın.

9. Çirkin

Çirkin köpüklü sular kalori, şeker veya yapay malzemeler olmadan yapılır. Ürünleri meyve özleri, doğal aromalar ve uçucu yağlarla doldurulur (22).

Uçucu yağlar, güçlü tatlar ve kokular taşıyan bitkilerden ekstrakte edilen yüksek konsantre yağlardır. Bunları asla kendi başlarına yutmamanıza rağmen, FDA yiyecek ve içecekleri tatmak için belirli miktarları az miktarda onaylamıştır (23).

Online çirkin aromalı köpüklü su için alışveriş.

10. Perrier

Perrier köpüklü su Fransa menşelidir ve Kuzey Amerika ve Avrupa'da yaygın olarak bulunur.

En iyi sade maden suyu ile bilinmesine rağmen, Perrier ayrıca limon, limon ve pembe greyfurt aromaları satıyor. Hepsi kalorisizdir ve 8.5 ons (250 mL) kutu başına kalsiyum için% 4 DV içerir (24).

Diğer markalar gibi Perrier de sadece karbonatlı su ve doğal aromalar içerir (25).

Perrier köpüklü su çevrimiçi alışveriş.

Ev yapımı aromalı su

Paradan tasarruf etmeyi ve israfı azaltmayı tercih ederseniz, evde aromalı su yapmak kolaydır.

En sevdiğiniz dilimlenmiş meyve ve bitkileri soğuk suya ekleyin - ne kadar uzun süre oturursanız, lezzet o kadar güçlü olur.

İşte bazı popüler lezzet kombinasyonları:

• limon ve yeşil limon
• çilek ve salatalık
• karpuz ve nane
• böğürtlen ve adaçayı
• ahududu ve portakal

Ev yapımı aromalı suların besin içeriği tarife göre değişir. Bununla birlikte, ev yapımı aromalı sular tipik olarak kalorilerde çok düşüktür ve taze meyvelerden C vitamini ve suda çözünür diğer vitaminleri sağlayabilir (26).

Dahası, karbon ayak izinizi azaltmanıza yardımcı olabilirler.

Tahmini olarak 38 milyar plastik su şişesi yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde düzenli depolama alanlarına dönüşmektedir. Bir cam veya tekrar kullanılabilir bir şişeden ev yapımı aromalı su içmek bu atığı azaltmaya yardımcı olabilir (27).

Nasıl seçilir

Aromalı suları seçerken, şeker kamışı ve yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi şeker içerenlerden kaçınmalısınız, çünkü bunlar kilo almaya ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir (28, 29).

Kişisel tercihlerinize dayanarak, koruyucular, tatlandırıcılar, boyalar ve tatlandırıcılar gibi yapay bileşenler içeren ürünlerden de kurtulmak isteyebilirsiniz.

İnsan çalışmaları yapay tatlandırıcıları obezite ve diğer ilgili koşullara bağlarken, diğer araştırmalar şeker yerine tüketildiğinde kilo kaybına yardımcı olabileceklerini göstermektedir (30, 31).

Birçok aromalı su, hayvan veya bitki kaynaklarından elde edilen doğal tatlar içerir. Bununla birlikte, bunlardan bazıları yüksek derecede işlenmiştir ve şirketlerin kaynaklarını açıklamasına gerek yoktur (32, 33).

Bu sizin için bir endişe ise, taze dilimlenmiş meyve ve su kullanarak evde aromalı su yapmaktan daha iyidir.

Alt çizgi

Piyasada çeşitli harika aromalı sular mevcuttur.

Bu makalede listelenen seçenekler düşük kalorili veya kalorisizdir - ilave şeker veya yapay içerik içermez.

Bir dahaki sefere biraz tatlılık veya gaz için can atıyorsanız, soda yerine bu içeceklerden birini alın.