Fit Anne Sarah Stage İlk Doğum Sonrası Egzersizini İki Çocuğuyla Tartışırken Yapıyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Sarah Stage, hamileliği boyunca görünür bir altılı pakete sahip olduğu için interneti ilk kez iki yıl önce kırdı. Geçen yıl, ikinci bebeğiyle birlikte beş aylıkken zar zor gösterdiği ve daha sonra sekizinci hamileliğine hazırlanırken sadece 18 kilo aldığı için manşetlere girdi. (İlgili: Sıkı Abs, C-Bölüm Riskini Gerçekten Artırabilir mi?)

Tüm sert eleştirilere rağmen, Sarah'nın çocukları tamamen sağlıklı doğdu. Bu nedenle, vücudu ve ailesi için tam olarak neyin en iyi olduğunu bildiğini varsaymak güvenlidir. (İlgili: Bu Fitness Eğitmeni ve Arkadaşı Normal Bir Gebelik Olmadığını Kanıtlıyor)

Şimdi, seksi anne ikinci oğlunu doğurduktan dokuz hafta sonra ilk doğum sonrası antrenmanını paylaşmak için Instagram'a gidiyor.

"Kas gücümü ve dayanıklılığımı yeniden inşa etmek için uzun bir yolum olmasına rağmen, (bu yüzden lütfen utanma… tekrar! Hepimiz farklı şekil ve boyutlarda olduğumuz için) neyse ki, ben o zamandan beri inşa edilen bir içsel güç var. Düşünmek için zamanım oldu," diye Instagram'da yeni antrenman videosunun yanında yazdı.

Formda olan anne, çömelme, bacak kaldırma, çömelme atlama ve kalça kaldırma yaparken çocuklarını da dahil etti, onlarla birlikte tuttu ve oynadı. Çalışmayı çocuklarıyla vakit geçirmek için bir bahane olarak kullanmanın ne kadar harika olduğunu bile düşündü.

"Bebeklerimle birlikte anda olmaya ve bir günde yapılması gerekenlerle ilgili beklentilerimi azaltmaya odaklandığımda daha mutlu olduğumu öğrendim çünkü bu özel anları geri alamayacağımı biliyorum ve tüm küçük şeyler önemli değil” diyor.

Ayrıca, egzersiz doğal olarak stresi azalttığından, bu anne bu süreçte çok ihtiyaç duyduğu "ben" zamanını alır.

Stage, "Ayrıca öz bakımı bir öncelik haline getirmenin ve kendimiz için her gün bir şeyler yapmaya çalışmanın da önemli olduğunu fark ettim" diye yazdı. "Bu sabah benim için evde 20 dakikalık bir antrenman yapmaktı. Bazı annelerin kendileri için bir şeyler yaptıkları için kendilerini suçlu hissettiklerini biliyorum ve hatta kendime zaman ayırdığı için annemi utandırdım ama mutluysak, o zaman o zaman" bu bizi daha iyi eşler, arkadaşlar, kızlar, anneler yapar." Bu, zindeliğin hayatınızda ne kadar güçlü olabileceğini kanıtlıyor.

Şunun için inceleyin: