Kalp Krizinden Sonra İhtiyacınız Olan Desteği Bulmak için 5 Strateji

İçerik

• 1. Doktorunuza veya hastanenize sorun
• 2. Amerikan Kalp Derneği ile temasa geçin
• 3. Cinsiyete özgü bir destek grubu bulun
• 4. Sosyal medyadan destek alın
• 5. Kendi destek ağınızı oluşturun
• Götürmek

Kalp krizi gibi travmatik bir sağlık olayının yıkıcı duygusal ve fiziksel etkileri olabilir. Çok sık, kalp krizi geçiren insanlar zihinsel sağlık ihtiyaçlarını göz ardı ederken fiziksel olarak iyileşmeye odaklanırlar.

Destek, kalp krizinden önce bulunduğunuz kişiye dönmenin hayati bir parçası olabilir. Bir destek grubuna katılmanın aşağıdakiler dahil birçok faydası olabilir:

• gelişmiş yaşam kalitesi
• sağlık hizmeti sağlayıcınız ve aile üyelerinizle gelişmiş iletişim yeteneği
• artan kalp hastalığı anlayışı
• Tedavi / ilaç rejiminizi yönetme yeteneğiniz arttı
• sağlığınızı iyileştirmek için yaşam tarzı değişikliklerine daha fazla bağlılık

Ülke genelinde egzersiz, sosyal etkinlikler ve neler yaşadığınızı anlayan diğer insanlarla tanışma ve konuşma fırsatları gibi hizmetler sunan birçok destek grubu vardır.

Bazı destek grupları tıp uzmanları tarafından yürütülürken, diğerleri akran tarafından yönetilir. Boyutları, katılım kuralları ve nasıl ve nerede bağlandıkları değişebilir. Ancak, hepsi samimi ve destekleyici bir ortamda bilgi ve deneyimlerini paylaşma şansı sunuyor. Bir destek grubunun zihinsel ve duygusal iyileşmenizde yaratabileceği farka hayran kalacaksınız.

İşte size uygun destek grubunu bulmanıza yardımcı olacak beş strateji.

1. Doktorunuza veya hastanenize sorun

Hastanelerdeki doktorların ve kardiyovasküler birimlerin çoğu bölgenizdeki destek gruplarının bir listesini tutar. Denetimli egzersiz seanslarına, eğitim ve rahatlamaya ek olarak, kardiyak rehabilitasyon programınız duygusal ve akran desteği bulmak için harika bir yerdir. Birçok program, sağlık uzmanları tarafından yönlendirilen hastalar için destek gruplarına sahiptir. Başkalarıyla tıklayıp tıklamayacağınızı görmek için birkaç oturuma katılın.

2. Amerikan Kalp Derneği ile temasa geçin

Hem hastalar hem de sağlık hizmeti sağlayıcıları, fiziksel iyileşmeye yardımcı olacak bilgi ve tedavi kılavuzları için genellikle Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) başvururlar. AHA aynı zamanda duygusal iyileşmenizde size yardımcı olacak bir yerdir. Destek Ağları, çevrimiçi bir topluluk ve yüz yüze topluluk tabanlı destek gruplarına başlamak için materyaller sunmaktadır. Bunlar sizi benzer yolculuklardan geçen diğer insanlarla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.

3. Cinsiyete özgü bir destek grubu bulun

Amerika Birleşik Devletleri'nde kalp hastalığı ile yaşayan veya risk altında olan milyonlarca kadından biriyseniz, çevrimiçi Kadınlar için Go Red for Women kalp maç programı aracılığıyla diğer kadınlarla bağlantı kurabilirsiniz. Hikayenizi paylaşın ve akraba bir ruhla bağlantı kurun.

WomenHeart Destek Ağları ayrıca kalp hastalığı olan ve kalp krizi geçiren kadınlar için eşler arası destek sağlar. Eğitimli hasta gönüllüleri tarafından yönetilen bu destek grupları aylık olarak toplanmakta ve eğitime ikincil korunmanın yanı sıra psikolojik ve duygusal destek de vurgulanmaktadır. Tüm destek toplantıları çevrimiçi olarak yapılır, böylece kendi evinizin rahatlığı ve mahremiyetinden kalp hastalığı olan diğer kadınlarla gerçek zamanlı olarak konuşabilirsiniz.

SisterMatch, kadınları telefonla veya e-posta yoluyla veya şahsen bire bir akran desteği sağlayabilen gönüllülerle de bağlar.

4. Sosyal medyadan destek alın

Facebook'ta hayatta kalanlar için bir dizi aktif kalp krizi destek grubu var. "Gruplar" alanına göz atın ve size en uygun olanı bulun. HealthfulChat web sitesi ayrıca forumlarda, sosyal ağlarda ve sohbet odalarında diğerlerini tanıyabileceğiniz bir kalp hastalığı destek topluluğu da sunmaktadır.

5. Kendi destek ağınızı oluşturun

Kalp krizi geçirmiş olanları bulun ve kişisel destek ekibi kurmaya başlayın. Tedavi görürken kalp krizi geçiren veya aile ve arkadaşlar aracılığıyla birini tanıyan insanlarla tanışmış olabilirsiniz. Onlara ulaşın ve bir destek grubu oluşturmak isteyip istemediklerini araştırın. Zaten kişisel bir bağlantınız varsa, deneyimlerin paylaşılması ve stratejilerin üstesinden gelmek için daha uygun olabilirler.

Götürmek

Bazen yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmek kolay değildir, çünkü kontrolü teslim etmek gibi hissettirir. Kalp krizinden sonra korku ve çaresiz hissetmenin normal olduğunu anlayın. Ailenizin ve arkadaşlarınızın desteğine hoş geldiniz. Bunu yapmak, yaşamdaki ikinci şansınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır.