En iyi ve en kötü karaciğer yemekleri

İçerik

• En İyi Karaciğer Yemekleri
• Karaciğer çayları
• En kötü karaciğer yemekleri
• Abartmadan sonra ne yapmalı?

Karın şişkinliği, baş ağrısı ve karnın sağ tarafında ağrı gibi karaciğer problemleri belirtilerinde, örneğin enginar, brokoli, meyve ve sebze gibi hafif ve detoksifiye edici gıdalar tüketilmesi tavsiye edilir.

Karaciğer iyi olmadığında kızarmış yiyecekler, konserve ve gömülü sarı peynirler gibi ağır ve yağlı yiyecekler yememeli, meşrubat içmemeli veya herhangi bir alkollü içecek içmemelisiniz.

En İyi Karaciğer Yemekleri

Karaciğer için en iyi yiyecekler, işleyişini iyileştiren ve o organda yağ birikimi riskini azaltan yiyeceklerdir. Bu nedenle, karaciğer için en iyi besinler:

• Enginarçünkü karaciğer toksisitesini azaltabilir ve kolesterolü düzenleyebilir;
• Koyu ve acı yapraklı sebzeler;
• Brokoliyağ birikimini önlediği için;
• Fındık ve kestaneomega-3 ve E vitamini açısından zengin olduklarından, karaciğerde yağ birikimi olasılığını azaltırlar;
• Zeytin yağı, antioksidanlar açısından zengin olduğu için, karaciğer tarafından enzim üretimini kontrol edebilme ve organdaki yağ birikimini azaltabilme;
• Pancar suyukaraciğerdeki iltihap belirtilerini azaltmaya ve enzim üretimini düzenlemeye yardımcı olduğu için;
• Meyve ve sebzeler, kanınızdaki şeker miktarını kontrol etmeye ve yağ emilimini azaltmaya yardımcı olabilecekleri için.

Günün her öğünde bir porsiyon meyve yemek ilginçtir ve bir salata ve örneğin tavuk göğsü gibi yaklaşık 100 gram yağsız ızgara et içermelidir. Tercihen beslenme uzmanının tavsiyesine uyarak günlük karaciğer için besin tüketmek önemlidir. Karaciğer için nasıl diyet yapılacağını öğrenin.

Ek olarak, hindistan cevizi suyu mineral tuzları yenilemek ve vücudu nemlendirmek için harikadır. Genellikle doğal olanlar, şişelenmiş süpermarketlerde bulunanlardan daha lezzetli ve daha besleyicidir.

Karaciğer çayları

Çay tüketimi, örneğin lakton bileşiğinin varlığından dolayı sindirime yardımcı olmanın yanı sıra alınan yağların sindirimine yardımcı olan jurubeba çayı, devedikeni çayı ve yaban mersini çayı gibi karaciğeri saflaştırmaya da yardımcı olabilir. Bu şifalı bitkiler, karaciğer detoksifikasyonuna yardımcı olan özelliklere sahiptir ve günlük olarak tüketilebilir.

Karaciğeri iyileştirmek için yeterli yiyecek yemeye ve çay içmeye ek olarak dinlenmek, arka arkaya 8 saat uyumak önemlidir, ancak buna ek olarak, vücuda yardımcı olmak için gün içinde sakin ve rahat kalmaya çalışmaktan kaçınılmalıdır mümkün olan en kısa sürede iyileş. Karaciğer için evde yapılan bu doğal tedaviler hakkında daha fazla bilgi edinin.

En kötü karaciğer yemekleri

Karaciğer için en kötü yiyecekler, kızartılmış yiyecekler, yağ yönünden zengin yiyecekler, baharatlar, suni soslar ve jambon, hindi göğsü, sosis, sosis, pastırma gibi işlenmiş etler gibi işleyişini bozan yiyeceklerdir.

Ek olarak, alkollü içeceklerin sık tüketimi karaciğerin iltihaplanmasına ve işlevini bozmasına neden olabilir.

Abartmadan sonra ne yapmalı?

Şişmiş karın veya karaciğer hissini sona erdirmek için şunları yapmak önemlidir:

• Alkol ve kafein tüketiminden kaçının;
• Kızarmış yiyecekler, yağlı ve tatlı yiyecekler yemekten kaçının
• Bolca su iç;
• Detoksifiye edici özelliklere sahip çaylar için;
• Meyve yemek;
• Elma, pancar ve limon gibi hafif ve detoksifiye edici yiyecekler yiyin;
• Çok fazla karbonhidrat yemekten kaçının.

İyi oluşu ve şişkinlik hissini iyileştirmek için fiziksel aktiviteler yapmak da önemlidir.