Duygusal Uyuşmayı Anlama

İçerik

• genel bakış
• Duygusal uyuşma nasıl hissediyor?
• Duygusal uyuşmaya ne sebep olur?
• Duygusal uyuşma nasıl tedavi edilir
• Anında rahatlama seçenekleri
• Görünüm

genel bakış

Duygusal olarak hissiz hissetmek veya genel bir duygu eksikliği, birkaç farklı tıbbi durumun belirtisi veya bazı ilaçların yan etkisi olabilir. Dünyanın geri kalanından bir izolasyon hissine veya duygusal kopukluğa neden olabilir. Uyuşma, bunu yaşayan birçok insan için dayanılmaz olabilir.

Nasıl olduğunu, neden olduğunu ve nasıl tedavi edileceğini ve önleneceğini öğrenin.

Duygusal uyuşma nasıl hissediyor?

Kendiniz deneyimlemediyseniz, duygusal uyuşukluğu hayal etmek zor olabilir. Bazıları bunu boşluk ya da umutsuzluk hissi olarak tanımlıyor, bazıları ise yalıtılmış hissettiğini bildiriyor. Bazıları geleceği yokmuş gibi hisseder ya da uyuşukluğun solması için hiç umut olmadığını hisseder.

“Çoğu zaman görünmez hissediyorum, sanki hayaletmişim gibi. Ailemin birbirleriyle etkileşime geçtiğini izliyorum, ama onlara katılmama engel olan görünmez bir engel var gibi hissediyorum ”diyor depresyondan duygusal uyuşukluk yaşayan Amy H.. “Tespit edilmemiş bir denizaltı gibiyim, diğer insanların sonar gibi duygularını yakaladım. Ancak, bana kendi duygularımın ne olduğunu soracak olsaydın, sana söyleyemezdim. ”

Rebecca C. *, depresyonun neden olduğu hissizlik konusunda benzer bir deneyime sahiptir. “Etrafımdaki dünya genellikle biraz yüzeysel görünüyor, sadece hareketlerden geçiyorum ve çevreme bağlanamıyorum” diye açıklıyor. “Beynimde analog TV statik varmış gibi hissettiriyor. İletişim kuramıyorum ya da derin düşünemiyorum. ”

Bazı insanlar duygusal uyuşmazlığı odaklanmamış veya temelsiz hissetmek olarak tanımlar. “Temelde uyumadan önce bölgeyi ayırdığın zamanki gibi hissettiriyor,” dedi Amanda D. “Odaklanmamış gibi geliyor. Ve bazen, özellikle de bunu yaparken, dünyanın durması gerektiğinde nasıl hareket ettiğini anlamak gerçekten zor. ”

* Görüşülen kişilerin isteği üzerine bazı isimler değiştirilmiştir.

Duygusal uyuşmaya ne sebep olur?

Duygusal uyuşukluğa neden olabilecek birkaç farklı şey vardır. Depresyon ve anksiyete en yaygın nedenlerden ikisidir. Şiddetli akut stres veya sinirlilik seviyeleri de duygusal uyuşma duygularını tetikleyebilir. Depresyon ve anksiyeteye bağlı olabilen travma sonrası stres bozukluğu da uyuşmanıza neden olabilir.

Bazı ilaçlar da uyuşukluğa neden olabilir. En yaygın suçlular anksiyete ve depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlardır. Bu ilaçlar beynin ruh halini ve duygularını nasıl işlediğini etkileyebilir.

Duygusal uyuşukluğun ortaya çıkmasının birkaç yolu vardır. Stres hormonları sistemlerinizi sular altında bırakabilir ve vücutta duygusal uyuşukluğa yol açabilecek farklı reaksiyonlara neden olabilir. Örneğin, stres hormonları limbik sistemi etkileyebilir. Limbik sistem beyninizin merkezine yakın bir yerde bulunur ve duygularınızdan sorumludur. Stres hormonları vücudunuzdaki diğer hormonları da etkileyebilir ve bu da ruh halinizi etkileyebilir. Her iki etki de uyuşmanıza neden olabilir.

Bazı durumlarda, vücudunuz o kadar stresli olabilir ki, duygusal ve fiziksel olarak aşırı yorgunluğa maruz kalırsınız. Hem duygusal hem de fiziksel enerjinin tükenmesi duygusal uyuşukluk yaratabilir.

Duygusal uyuşma nasıl tedavi edilir

Nasıl hissettiğine rağmen, duygusal uyuşma kalıcı değildir. Anında rahatlama ve uzun süreli remisyon sağlamak için tedavi mevcuttur.

Duygusal uyuşukluğun tedavisinde ilk adım, altta yatan nedeni tanımlamak ve tedavi etmektir. Doktorunuz size yardımcı olabilir, ancak sizi bir terapiste veya psikiyatriste yönlendirebilirler. Hangi ilaçları aldığınız ve başka hangi belirtilere sahip olduğunuz sorulacaktır. Doktorunuz ilaçlarınızdan birinin suçlanmak olduğunu düşünüyorsa, onu başka bir şeyle değiştirebilir.

Anında rahatlama seçenekleri

Duygusal uyuşukluktan daha çabuk kurtulmaya başlamak için çeşitli tedavi seçeneklerini deneyebilirsiniz.

Bir psikiyatrist ile randevu alın: Bir psikiyatrist ilaçlarınızı değiştirebilir veya size yeni ilaçlar reçete edebilir. Duygusal duygularınızı tekrar kazanmanıza yardımcı olacak başa çıkma teknikleri de sunabilirler. Size reçete ettikleri ilaçlar hızlı etkili olabilir ve hızlı rahatlama sağlayabilir. Antidepresanların çalışmaya başlaması genellikle altı hafta sürerken, doktor diğer ilaç sisteminizde birikirken almanız için anti-anksiyete ilacı reçete edebilir.

Destek sisteminize güvenin: Bağlanmakta sorun yaşıyorsanız bile, sizi seven insanlara ulaşın. Bağlanmanıza yardımcı olabilirler ve onlara ne deneyimlediğinizi söylemede rahatlama bulabilirsiniz.

Egzersiz yapmak: Uyuşma hissettiğinizde, yapmak isteyebileceğiniz son şey kalkmak ve hareket etmektir, ancak yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Koşu, yüzme, yoga ve kickboks dersleri stres rahatlama için mükemmeldir, ancak sadece mahallenin etrafında yürüyüş yapmak bile beyninizi endorfinlerle sele sokmaya yardımcı olabilir. En iyi sonuçları almak için günlük egzersiz yapın.

Bol miktarda uyku alın: Her gece en az sekiz saat kaliteli uyku alabilirsiniz, ruh halinizi hızla iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Görünüm

Duygusal uyuşma yaşıyorsanız, nasıl hissettiğiniz önemli değil, yalnız olmadığınızı ve sonsuza dek sürmeyeceğini bilin. Sevdiğiniz kişilere ulaşın ve doktorunuzla randevu alın. Boşluğu doldurmanıza ve duygusal duygulara bir adım daha yaklaşmanıza yardımcı olabilirler.